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¿COMO SE CALCULA LA FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA?
Es la máxima capacidad de trabajo, es muy importante para determinar la intensidad del esfuerzo físico:
Hay dos formas:
Directa: ergometría bajo control medico.
Indirecta: mediante el uso de formulas, la mas conocida es la llamada ¨ formula por edad:
Fc. máx. = 220 – edad (hombre)
Fc. máx. = 226 – edad (mujer)
Ecuación de Karkoven (Fc. res = fcm – fcr
Fc. entren. = (Fc. máx. – fcr) * % esfuerzo + fcr
Fc. máx. : Frecuencia cardiaca máxima.
Fc. entren.: frecuencia cardiaca de entrenamiento.
Fc. Res.: frecuencia cardiaca de reserva.
Fcr.: frecuencia cardiaca de reposo.
Fabiana Belis
Docente
Fc. máx. = 226 – edad (mujer)
Ecuación de Karkoven (Fc. res = fcm – fcr
Fc. entren. = (Fc. máx. – fcr) * % esfuerzo + fcr
Fc. máx. : Frecuencia cardiaca máxima.
Fc. entren.: frecuencia cardiaca de entrenamiento.
Fc. Res.: frecuencia cardiaca de reserva.
Fcr.: frecuencia cardiaca de reposo.
Fabiana Belis
Docente
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