Azimut Expedition Race: dos días de carrera de Portezuelo a Penitente.

 Culminó la cuarta edición de Azimut el pasado 16 de noviembre en el Parador Salto del Penitente. Faltando diez  minutos para las ocho de la mañana el equipo GT Salomon llegó a la meta después de catorce horas y cuarenta y cinco minutos de carrera "non stop".

 Los equipos habían largado el sábado a las cinco de la tarde desde las Cabañas del Tío Tom en Portezuelo y corrieron hasta el Mirador Nacional ubicado en la punta de la Sierra de la Ballena. A pesar del temporal del día sábado los competidores partieron para comenzar una Azimut más muy contentos y ansiosos por los kilómetros que recorrerían. Previamente a la largada Jorge Beltrán el director de la carrera había dado las recomendaciones pertinentes para que los equipos se desempeñaran lo mejor posible, una de ellas fue la de estar siempre atentos al mapa para poder llegar a los puestos de control y llevar siempre los elementos de seguridad para poder pasar la noche sin contratiempos.

 Luego del trekking hasta Sierra de la Ballena los equipos comenzaron un mountain bike por camino asfaltado que los conduciría hasta el Puerto de Punta del Este, pasando por las mesitas, el faro, y las tradicionales playas de El Emir, Los Dedos y la desembocadura de La Barra donde estaban los asistentes esperando el arribo de sus equipos para el comienzo del canotaje. Los primeros en llegar a la playa para comenzar la canoa fueron los integrantes del equipo de Maldonado Marcapasos, seguidos muy de cerca por Criollos, Team Fénix y Eco Uruguay.

 Pocos equipos imaginaban lo duro que seria la etapa de canotaje, con una fuerte sudestada el Arroyo Maldonado parecía un mar y las olas golpeaban las canoas y se metían para adentro llenándolas de agua. Los equipos con más experiencia supieron aprovechar la oportunidad de tomar la punta de la carrera como el equipo GT Salomón que arribo al Parque Medina en San Carlos con una cómoda ventaja. Las embarcaciones de rescate debieron auxiliar a un equipo que naufragó y quedó varado en un islote. Debido a las fuertes corrientes debieron esperar horas dentro de la embarcación para poder salir del agua. Otros equipos como Expedición San José, Libertad Aventuras, Hipertensión Controlada y F y M Team no lograron llegar al PC junto a sus canoas.

 Ya de noche comenzaba la etapa de mountain bike que condujo a los equipos hacia el Paso de Moreira y Sierra de los Caracoles, un puesto de control virtual esperaba a los equipos que debían descifrar el nombre de un establecimiento cercano a la ruta 39. Con algunos sectores técnicos y otros muy rápidos poco a poco los competidores fueron llegando a Pueblo Edén no sin antes atravesar el Paso de la Arena con agua hasta las rodillas. Los equipos Jacintos Isabelinos y los argentinos Team Merida Kende, Run Forest  y el local Marcapasos desistieron en este sector de mountain bike, ya sea por cansancio o por no encontrar el camino hacia Pueblo Edén.

 GT Salomón ya había logrado una ventaja considerable sobre el resto de la carrera, lo seguían Criollos y Team Fénix. El trekking que tenían los equipos por delante era largo y técnico. Aproximadamente 40 km de caminata los separaba de la escuela Marco de los Reyes donde se encontrarían nuevamente con los asistentes. Durante el trekking debían subir el Cerro del Sillón y seguir las servidumbres de paso a través de los campos, iluminados con la luna llena que a veces se nublaba y a veces alumbraba fuertemente los atletas corrían y caminaban rápidamente.

 Ya en la Sierra de Carapé dos competidores tomaban sus mountain bike y uno corría alternándose cuantas veces quisieran hasta la llegada donde la espectacular tirolesa del Salto del Penitente los cruzaba a través del precipicio.

 GT Salomón fue el primer equipo en llegar seguido de Criollos y Fénix. El resto de los equipos fue arribando a la meta en el correr del día mientras que algunos ya cansados perdieron el rumbo y no lograron llegar a la meta como Azules que arribó al ultimo PC en segundo lugar luego de una excelente carrera pero no logró encontrar el lugar de llegada y debió llamar a su asistente para solicitarle ayuda.

 Una vez más Azimut demostró ser una carrera técnica, un desafío a la estrategia, al trabajo en equipo, a la perseverancia. Una instancia donde  se demuestra las capacidades técnicas, sociales y físicas de cada equipo.

Muchos llegaron cansados y satisfechos y otros tantos quedaron en el camino pensando sus errores y proyectando una nueva carrera, el equipo de Suca agradece a los sponsors que hacen posible este evento y especialmente a los competidores que confiaron en nosotros y eligieron correr esta carrera, los esperamos el próximo año para otra edición de Azimut Expedition Race.

 

RESULTADOS GENERALES

GRAL	CAT	EQUIPO	CAT	APELLIDO	APELLIDO	APELLIDO	APELLIDO	LLEGADA	PEN	TOTAL
1	1	GT SALOMON TEAM	MIX	YOZZI	NICOLA	GEROSA	ALVAREZ	14:45:00	X	14:45:00
2	1	CRIOLLOS	CAB	SOSA	PELUA	SOSA	BENITEZ	17:03:00	X	17:03:00
3	2	TEAM FENIX	CAB	GAITAN	ROSA	GUACCI	BERTRAN	17:11:00	X	17:11:00
4	3	CHIPSADVENTURE.COM	CAB	DAVYT	FONTAN	AMOR	MARIELA	17:53:00	X	17:53:00
5	2	LOS SANTOS	MIX	MARTINEZ	RODRGUEZ	AQUINO	PINO	18:01:00	X	18:01:00
6	4	TREK	CAB	PEREZ GOMAR	KARAWACKI	MESANZA	JOSE LUIS	18:04:00	X	18:04:00
7	1	TREK CARRASCO AZULES	MAS	DE CASTRO	FYNN	GARCIA	GARESE	19:40:00	X	19:40:00
8	2	LEOYOZZI.COM	MAS	ELENTER	BRAUSE	BOULLOSA	BARRETO	20:00:00	30	20:30:00
9	5	MOTOCICLO SPORTS	CAB	SANTANA	LOPEZ	MATONTI	MARIO	20:05:00	30	20:35:00
10	3	TREK CARRASCO	MAS	ESPINOLA	VIEITES	AVIOTTI	BRINGAS	22:02:00	30	22:32:00
FC		HURACAN ADVENTURE	CAB	MATTOS CASAL	BIDEGARAY	FERRARI	LEONARDO	21:50:00	X	21:50:00
AB		AZULES	CAB	CARVALLIDO	CARVALLIDO	LOPEZ		AB		AB
AB		ULTIMOMENTO	MAS	UMPIERREZ	GARCíA	CAL	CHAIBA	AB		AB
AB		EXPEDICION SAN JOSE	MIX	GUERRA LANS	NAVARRO	DE LOS SANTOS	OLIVERA	AB		AB
AB		LIBERTAD AVENTURAS	MIX	CURBELO	MATTOS	PUJOL	MALTO	AB		AB
AB		F Y M TEAM	CAB	PIRIS	DE LEON	BORTOLATO		AB		AB
AB		MARCAPASOS	CAB	DURAN	CASAL	ALFARO	GABRIEL	AB		AB
AB		RUN FOREST	CAB	MARSO				AB		AB
AB		LOS JACINTOS	CAB	KONSTANTINOVICH	BUENO	FILIPPINI	ROMAN	AB		AB
AB		MERIDA KENDE TEAM	CAB	FERREIRA	LIAS	PEZOA	EZEQUIEL	AB		AB
AB		HIPERTENSION CONTROLADA	CAB	CASENAVE	IÑAKI	VEGA	ANDREA	AB		AB
AB		ECO URUGUAY	CAB	MARTINEZ	GEYMONAT	DE LEON	MENDEZ	AB		AB
NL		SAY NO MORE MIX	MIX	FERNANDEZ	FERNANDEZ	FERNANDEZ	FERNANDO	NO LARGO		NO LARGO
NL		CAROLINOS	MIX					NO LARGO		NO LARGO
NL		LAS AGUILAS	CAB	ARBELO	BIANCHI	VELAZQUEZ		NO LARGO		NO LARGO

 

 

 

Fuente: //www.expedicionazimut.com 

 

Seguridad en la práctica del ejercicio y prevención de lesiones

Una de las responsabilidades del entrenador es evitar posibles lesiones o accidentes. Algunas cuestiones a identificar posibles situaciones peligrosas, accidentes o lesiones que se podrían evitar con antelación.

Factores que afectan la lesión

1. Nivel del participante y de su forma física.
2. Frecuencia en la práctica del ejercicio. Para aquellas personas que hayan sufrido lesiones anteriormente es aconsejable un día de descanso o cambio de ejercicios entrenando de forma alternada.
3. Técnica y biomecánica adecuada.
4. Alineación correcta de participante.
5. Control e instrucción por parte de entrenador.
6. Superficie de ejercicio correcta.
7. Calzado y vestimenta adecuada.

Lesiones más comunes

Torcedura o esguinces de tobillo
Descripción:
El tobillo se estabiliza mediante varios ligamentos: el ligamento PERONEOASTRAGALINO anterior (LPAA), ligamento PERONEOCALCANEO (LPC) y el ligamento PERONEOASTRAGALINO posterior (LPAP).
El esguince más común de tobillo es el del LPAA, con un 64% de posibilidades más de lesión que los otros ligamentos; también son mas frecuentes en sus roturas. Le sigue el LPC, con un 17% de posibilidades. El LPAP se rompe o sufre raramente este tipo de lesiones.



PROF.FABIANA BELIS
ENTRENADORA DE SAYAGO RUNNING

A PARTIR DEL DIA DE HOY LE DAMOS LA BIENVENIDA A NUESTROS AMIGOS CHASQUIS QUE ESTAN ESTRENANDO BLOG
...CORDIALES SALUDOS Y EXITOS

Tubino en Sayago Running

Como dice el título de mi blog, soy un corredor libre, durante este, mi primer año participando del campeonato de la AAU no integré ningún equipo, pero de todas formas, a medida que fueron transcurriendo las etapas he ido sintiendo que formo parte de un gran grupo de gente que encuentra en correr una buena excusa para encontrarse los fines de semana con amigos, y a la vez encontrar una manera saludable de competir contra otros o contra si mismos.

Pretendía continuar el próximo año en mi calidad de corredor “libre”, pero una oferta económica muy tentadora del equipo de Sayago Running, que incluye una prima por presentismo, alimentación, locomoción y estadías pagas me hizo cambiar de opinión.

Je! Je!, estaría bueno que hubiera sido así, pero en realidad ya me estaba embolando ir solo a las carreras y que nadie me gritara al llegar. Estaba necesitando tener una hinchada que me sacara fotos sin necesidad de andar recorriendo páginas web para ver si de casualidad me encontraba en algún álbum. También buscaba una nueva camiseta para mi colección y la de Sayago, aparte que es New Balance, me gusta bastante.
Pero aparte de todo esto, lo más importante es que conocí a un grupo de gente maravillosa que me permitió integrarme sin vueltas ni problemas. Gente con la que compartimos esa locura que nos identifica y que nos enorgullece, esa locura, enfermedad, obsesión o como se llame, que nos hace correr, y correr, y parece que ahora hasta andar en bicicleta, y después volver a correr.

Hace apenas una semana, terminando la NIKE, les plantee mi interés a esta gente de Sayago, de integrarme a su equipo, para mi sorpresa y alegría, la respuesta de Rai fue muy sencilla: “no hay nada que hablar, ¿Qué talle de remera sos?”
Hace una semana, y hoy en el prado ya estaba usando la camiseta azul por primera vez, sintiendo el aliento de personas que aún no conozco y que seguramente no me conocen a mi. Realmente se siente la diferencia cuando hay gente afuera que te alienta.

Gracias a todos por el recibimiento.

PD: El título del blog no cambia, porque la libertad que siento al correr seguirá estando en cada paso que doy, en cada gota de sudor, en cada latido agitado de mi corazón.

www.tubino.tk
http://tubino01.blogspot.com

Bienvenido Cesar Tubino !!!!!!!!!

Le  damos la bienvenida oficial a nuestro amigo de ruta Cesar Tubino, como lo hemos charlado en mas de una oportunidad nos une ese amor por este deporte y sentirnos parte de los "Locos que corren" que fin de semana tras fin de semana dicen presente en cuanta competencia se presente.

Bienvenido a la familia de Sayago Running.

 

Raimundo Gonzalez.

Crónica 15a etapa Camp. AAU - Prado

Ayer se llevó a cabo la última etapa del Campeonato de 10K de la AAU en el circuito del Prado, sobre un total de 8,310 mts., en una mañana espectacular para la práctica de deportes al aire libre. Los amigos del Prado ya nos tienen acostumbrados a una muy buena organización, que inició con una carrera sobre 1Km para los más chiquitos, donde nuestras futuras estrellas se dieron cita y alcanzaron resultados muy destacables, y se llevaron sus medallas y pases libres para el Parque Rodó. Diego Daher por ejemplo, llegó en 2º lugar (se llevó una copa que dice: "Primer puesto"), y también participó Agustina Borca y los nenes de Pablo. Ver esas caritas llenas de alegría ya compensa cualquier esfuerzo.
A las 10 se largó la carrera de 5 K (que en esta oportunidad tuvo 4.15 K), donde nuestros menores CAMPEONES llegaron en las siguientes posiciones: Anthony 6º con 15'18" (3º en el campeonato), Maxi 13º con 16'45" (8º en el campeonato), Carlitos 19º con 19'23" (16º) y Gonza 23º con 26'32" (también 23º en el campeonato). No participó Seba pues está con una fisura en un pié (terminó 24º) –aunque estuvo presente a través de sus mensajes de apoyo por celular-, y Pepe –desaparecido en acción ...- que culminó 30º. Sayago Running finalmente culminó el campeonato en primer lugar, superando a Chasquis por 26 puntos.
Posteriormente se hizo un calentamiento bajo la dirección de una profe muy bien seleccionada por los amigos del Prado, que estuvo espectacular. A las 11 largamos los mayores. Dado que estoy participando en MTB, decidí salir a ritmo controlado, y una vez más puedo decir que me da resultados (también influyó el hecho de que fueran 8,3 K). Me sentí entero durante todo el recorrido, ya que completé la 1ª vuelta en aprox. 21'30, sentí algo las piernas en la 2ª subida en la rotonda sobre el Hotel del Prado –donde me quedé sin aire- y finalmente completé el recorrido en 43'26" (43'45 de tiempo oficial), con un promedio de 5'11"/Km. Ello me permitió finalmente ocupar el 34º lugar en el Campeonato en mi categoría, y el 222º en la general de caballeros, con un prom. de 5'22"/K (11.21 Km/hora). Si mal no recuerdo, el año pasado culminé en la 30ª posición, pero con un promedio de 5'36".
Los demás compañeros de SYR llegaron con los siguientes tiempos: Víctor 35'01, Fabián 36'43, César Tubino (la nueva incorporación) 38'16, Fernando 41'05, Ariel 41'20, Jorge Ruiz 44'50, Milton 45'23, Rai 45'24, Tachu y Lele 47'18 (divirtiéndose como locos) y Pablo P 49'22. No encontré los tiempos de Augusto, Pablo y Mónica.
Muy bueno el saludo de Dieguito Daher, cuando subió a recoger su premio, felicitando al equipo de menores de SYR, campeón de la categoría. Muy buena hidratación durante el recorrido y al final de la competencia, incluyendo Gatorade. Finalmente hubo sorteo de premios, donde Mónica se llevó una bandeja de masas (en realidad, la dejó ... en la panza de los compañeros), y Víctor se ganó 100 ravioles. ¿Cuándo nos ganaremos un par de pasajes a Buenos Aires? Un enorme ¡gracias! a los Corredores del Prado por la excelente organización, y hasta la próxima carrera, ya sin la "presión" de los puntos por el Campeonato.

 

J.X

Otro loco que corre y rueda: Pablo Lapaz (por Pablo Lapaz)

En la vida hay pequeñas o grandes cosas que nos golpean a la puerta, algunas veces de manera muy fuerte y otras son tan suavecitas que cuesta escucharlas. Ante estos avisos de que del otro lado puede haber algo podemos reaccionar con temor, asombro, sordera, etc. En el mes de mayo del año 2007 fui sometido a dos procedimientos médicos llamados ablaciones, pues si no me los realizaban tenía riesgo de vida, puesto que era poseedor del Sindrome de Wolff Parkinson White. Finalmente la segunda intervención médica resultó exitosa y los médicos lograron no sólo salvar mi vida, sino cambiármela radicalmente. Fue tan impresionante la sensación de alivio y paz que sentía adentro de mi cuerpo, pues ya no tenía taquicardia , ni palpitaciones, mareos y un sin fin de síntomas más, que decidí comenzar a hacer deporte. Los médicos me recomendaron caminar y salir a trotar, yo sin embargo corrí; gracias a la invitación de dos buenos amigos, Pablo y Raul, decidí hacer mis primeros 10 kilómetros en la Nike de Montevideo en el 2007 sin ningún tipo de preparación y a sólo cuatro meses de salir del CTI y con mi vida en un hilo. Hoy por hoy a un año de este regalo hermoso que me otorgó Dios en las manos de los médicos que me curaron corro todo lo más que puedo, no encuentro explicación a por qué lo hago, sólo sé que me siento bien haciéndolo y disfrutando de ESTE NUEVO CUERPO. En un año ya me he corrido casi todas las corridas de 10 km importantes en Uruguay, ya corrí mi primera maratón, una media maratón y he participado en casi todas las carreras de mountain bike del año pasado. Cada vez que corro, tanto a pie como en bicicleta disfruto del presente y el ahora y de esta gran oportunidad y dicha que es estar vivo junto a otros locos que corren como yo, a mi pequeña pero inmensa familia y a todos aquellos amigos y seres llenos de luz con los que me cruzo día a día. Cada ser humano puede hacer algo con su vida más allá de transitarla simplemente o esperar que llegue ese proyecto o idea que tal vez nunca baje de esa nube que cada vez está más arriba.


Fuente: http://www.pablolapaz.blogspot.com/

Última fecha "DESAFÍO PRIMAVERA"

23 de noviembre de 2008 - Pblo. Eden
Camino Vaimaca, org:Mercedes y Sandro

El proximo domingo 23 de noviembre te esperamos, si queres entrenar para los 100k, veni a Camino Vaimaca que seguramente va a ser un entrenamiento divertido entre amigos, disfrutando de una carrera con buenas muy buenas subidas en una zona muy linda de nuestro País...
 

LARGADA HORA 10:00 Desde la entrada del Pueblo EDÉN, sobre la Ruta 12.

CIRCUITO 48K:a confirmar que se extenda unos Km. más...
CATEGORIAS: ELITE, DAMAS LIBRES, ADVENTUR, MASTER A, MASTER B, MASTER C

CIRCUITO 29K, DAMAS LIBRES , CABALLEROS.LIBRES

COSTO : $ 250  Incluye,seguro, número del competidor,precintos, cerealitos, hidratación,y chorizo al pan para la entrega de premios.

Premiacón hasta los terceros de cada categoría, los ganadores del ranking recibirán su premio en los próximos días en su domicilio, serán nombrados en la ocasión.(federados se les descuenta $40 del seguro.

Invita:Bicicluburuguay.com

INSCRIPCIONES: EMAIL competenciacaminovaimaca@yahoo.com.ar Esta dirección de correo electrónico está protegida contra los robots de spam, necesita tener Javascript activado para poder verla , cel. 099 814 851 / 096 66 40 48 EN LARRY GIMENEZ REPUESTOS Y BICICLETAS CANO (CIUDAD DE MALDONADO)
EL DÍA DE LA COMPETENCIA SE TOMAN INSCRIPCIONES HASTA 09:30 HORAS.

5k por Hospital Piñeyro: mucha voluntad, poca gente

A la hora 10.00 del sábado 15 de noviembre de 2008 se largó en la pista oficial de atletismo del parque Batlle la carrera participativa "5k por el Piñeyro" (aprox. 4.172 metros).

El circuito partía con una vuelta por la pista y salía a sus inmediaciones dando dos vueltas recorriendo los juegos infantiles, el monumento a la carreta, la bajada frente a la tribuna América para reingresar y finalizar los últimos 350 metros sobre el cuasi-óvalo de polytan.
Si bien se trataba de una actividad no competitiva, los primeros en llegar fueron Ionatan Wass y Mariana Ferreira

Hubo buena cobertura de prensa, con la presencia de los canales 10 y 12.

Participó el atleta judoka paralímpico en Beijing Henry Borges y hasta hubo representación internacional con un mexicano y un venezolano. Todos ellos tuvieron reconocimientos (diplomas y dibujos realizados por abuelos del Piñeyro), así como Juan Carlos Pintado en capacidades diferentes.
Se repartió Gatorade en la llegada y se dispuso un reloj para que al llegar a la meta en la pista cada uno tomara nota de su tiempo. Sin embargo, la cantidad de atletas no alcanzó al centenar. Es de desear que en los siguientes años la actividad se repita y con una mayor concurrencia a favor de este Hospital.

Fuente: http://halconesuruguay.blogspot.com/

Travesía San Gabriel 2008: primera crónica

En la mañana del sábado 15 de noviembre de 2008, se realizaron simultáneamente los "8 k" y "10,2k" de la 11ª travesía "San Gabriel" organizada por el Batallón de Apoyo y Servicios de Comunicaciones Nº2 del Ejército.

Si bien la jornada fue fresca, parte del recorrido también tuvo un fuerte viento cruzado. Ambas competencias se realizaron simultáneamente a partir de las 9.00.

En los "8k" (6945 mts) todos los competidores (aproximadamente 100) fueron hombres. El vencedor fue el atleta del equipo Chasquis Ruben Darío Silva.

 

En los "10.200 mts" (posibles 9700 por los tiempos), el podio quedó constituido por atletas del club Andresito del Ejército: 1º Cristian Rosales, 2º Ruben Quindt, 3º Ángel Portela. Tenemos entendido que compitió una sola dama militar.

En ambas distancias la mayoría de los competidores eran oficiales y reclutas militares, así como también hubo representación de varios grupos: Los Amigos X, Corredores Las Piedras, Halcones, Chasquis, Coyotes, entre otros.

 

Fuente: http://halconesuruguay.blogspot.com/