Una de las responsabilidades del entrenador es evitar posibles lesiones o accidentes. Algunas cuestiones a identificar posibles situaciones peligrosas, accidentes o lesiones que se podrían evitar con antelación.
Factores que afectan la lesión
1. Nivel del participante y de su forma física.
2. Frecuencia en la práctica del ejercicio. Para aquellas personas que hayan sufrido lesiones anteriormente es aconsejable un día de descanso o cambio de ejercicios entrenando de forma alternada.
3. Técnica y biomecánica adecuada.
4. Alineación correcta de participante.
5. Control e instrucción por parte de entrenador.
6. Superficie de ejercicio correcta.
7. Calzado y vestimenta adecuada.
Lesiones más comunes
Torcedura o esguinces de tobillo
Descripción:
El tobillo se estabiliza mediante varios ligamentos: el ligamento PERONEOASTRAGALINO anterior (LPAA), ligamento PERONEOCALCANEO (LPC) y el ligamento PERONEOASTRAGALINO posterior (LPAP).
El esguince más común de tobillo es el del LPAA, con un 64% de posibilidades más de lesión que los otros ligamentos; también son mas frecuentes en sus roturas. Le sigue el LPC, con un 17% de posibilidades. El LPAP se rompe o sufre raramente este tipo de lesiones.
PROF.FABIANA BELIS
ENTRENADORA DE SAYAGO RUNNING
No hay comentarios:
Publicar un comentario