lunes, 1 de diciembre de 2008

NO CORRIMOS LA M4 NATIVA ... FUIMOS HASTA LA PLANTA

Sí, así como lo leen. Ayer sábado se disputó una nueva edición de la M4 Nativa sobre la rambla de Montevideo, y parte del equipo no estuvo presente. Junto con Rai y Fabián (acompañados por Sofi), hicimos la presentación de los logros del equipo Sayago Running y su nueva versión Sayago Bike & Run, en el Gimnasio Sayago donde entrenamos. Fue una fiesta muy emotiva, donde expusimos los resultados alcanzados durante el año 2008 (por ejemplo, llevamos corriendo más de 5.200 kmts.), y mostramos un video, que próximamente colgaremos de la página. Terminamos 17:30 y partimos raudos hacia Piriápolis, pues hoy disputamos la 8ª. Edición de los 100K de MTB, donde ya nos esperaba Víctor (viajó a primera hora), en su debut en la disciplina. Por eso lo del título.
Apenas salíamos, y ya el Popo dos Santos me llamaba para avisarme que había venido desde Piriápolis, especialmente para correr la M4 Nativa ("esos locos que corren"). Con los deseos mutuos de suerte, quedamos en encontrarnos en la noche, pues retornaba en cuanto terminara la carrera. Apenas llegamos (alrededor de 19:30), dejamos el equipaje y las bicis en el hotel, y nos fuimos a la presentación/lanzamiento en el Hotel Argentino. Llegamos y nos enteramos que la realización de la prueba corría riesgo, pues había alerta meteorológica para hoy domingo, y recién a las 8:00 se sabía si se largaba. Nos fuimos a cenar, para poder dormir temprano. Pero está visto que antes de una prueba exigente, cuesta mucho dormir … a las 4 de la mañana me desperté.
A las 7:30 bajamos a desayunar, previa llamada a la organización para saber si ser corría. Había que esperar hasta las 8:00. Finalmente, pusimos proa a la largada frente al Argentino Hotel, donde empezamos a encontrar a los amigos que hemos ido generando, además de Víctor y Pablo. Nos sacamos fotos (un par con la gloriosa aurinegra), donde además de la bandera del equipo exhibimos la "eco-bandera" promocionando así el movimiento mundial en defensa del medio ambiente. Me encontré con algunos coterráneos artiguenses que se vinieron desde allá para la carrera. También participaron un montón de brasileños y argentinos, dando así realce a esta carrera, que completó el cupo establecido de 500 competidores.
Con algo de desorganización, minutos después de las 9:00 empezaron a largar las diferentes categorías. Me tocó el 3er turno (Master B), en tanto Pablo, Víctor y Rai largaron 2 minutos antes, en la Master A. Empezamos a rodar por Piriápolis y Playa Grande, por caminos bastante firmes y a ritmo sostenido. Allá por el K6, en una curva a 90° sobre camino de balasto, venía muy rápido y no pude doblar … me fui sobre la banquina y cuando intenté saltar la canaleta a la derecha, me "clavé" y volé. Únicamente sentí golpes sobre las rodillas y volaron las caramañolas. Las recuperé y retomé el camino, pero inmediatamente noté que la rodilla derecha estaba inflamada por el golpe. Allá por el K8 divisé a Rai que avanzaba más adelante. Creo que lo alcancé en el K10, y fuimos un buen tramo juntos, en particular cuando tuvimos que pasar por debajo de ruta 9, bajando el terraplén en la cabecera del puente sobre la vía férrea. A partir de allí, seguimos a ritmo sostenido, pues debíamos llegar al PC1 –a la entrada de la planta Nativa (¡esta es la razón del título de esta crónica!) –algo así como 26K de carrera- en menos de 1h 30 min, pues de lo contrario debíamos abandonar ya que la alerta meteorológica hacía necesario terminar todo el recorrido en 7 u 8 horas. Creo que llegamos en aprox. 1h 20, y a partir de allí "nos sentimos en carrera". Hora de la 1ª dosis de carbohidratos en gel y de rehidratarse (con agua Nativa, obvio). Hasta ese momento, la velocidad máxima que alcancé fueron los 53.2 K/h. , en la bajada de Pueblo Gerona.
Llegamos al abra de Castellanos, que no conocía. Recorrido duro, con subidas pronunciadas. La bajada también imponía respeto, pues el camino tiene mucha piedra suelta, donde es fácil caer. Pude superarlo, previa ingesta de una 2ª dosis de gel. Seguimos por caminos de balasto, hasta que allá por el k 56 llegamos a la entrada al Cerro Betete, el mismo que habíamos recorrido en la Cannondale del 9/11, ahora en el sentido inverso. Me costó un poco la parte de subidas, pues el camino tiene mucho pasto y piedras, y no tuve más remedio que poner pie a tierra y subir caminando. Llegando a la cima, me detuve a ingerir la 3ª dosis de gel –creo que llevaba algo así como 4 h. Empecé la bajada por dentro del monte, esquivando piedras enormes, mojadas y embarradas, cuanto siento que un corredor se aproximaba. Le permito pasar e inmediatamente se baja a hacer el descenso caminando. Hice lo mismo, pues resbalé sobre una piedra y me encontré casi "sentado" arriba de la bici. Pero apenas salimos del terreno complicado, intenté pasar al competidor –resultó ser un argentino-, y no me permitía superarlo. En cuanto pude, le pegué el grito y pasé raudo sobre su izquierda, diciéndole que ya el terreno permitía bajar seguro. En algo así como 4h 20m llegué nuevamente al PC3, saliendo del Betete (donde estaba –a la ida- el PC1). Faltaban algo así como 26 k y percibí que podía llegar en menos de 6 hs., mi "objetivo" para esta carrera (ambicioso, ya que en la Cannondale había puesto 3h 40 y el recorrido era la mitad). Repuse agua en mis caramañolas y seguí rodando. Me costó bastante las subidas, pues no entraba el plato 1, pese a que mantenía el descarrilador presionado. Perdí la noción de la distancia recorrida, velocidad promedio y demás datos, pues pasando por Pueblo Gerona el computador de la bici "se puso en cero". Me tuve que mover estimando la distancia recorrida, pero no le erré.
Finalmente, llegué al piso firme de Playa Grande (hormigón y bituminoso), donde me avisan que faltan 3k. Ya me sentía triunfador. Mantuve un ritmo firme y finalmente salí a la rambla de Piriápolis, en el puente de entrada, donde me encontré con un terrible viento de frente que verdaderamente frenaba el avance. Pero me dediqué a disfrutar esos últimos metros. Finalmente, con 5h 48 min. (12 minutos menos que mi objetivo ambicioso), crucé la meta haciendo zigzag, donde me esperaban Adriana. Sofi, Pablo, Victor y familia. Víctor nos sorprendió a todos, con sus 5h 26 m, en tanto Pablo puso 5h 30 (según dice pues se detuvo a orinar, oportunidad que aprovechó Víc para pasarlo), y Rai llegó con un excelente tiempo en 6h 11m. (le canté 6h 09, pero le erré pues ese fue el tiempo según mi reloj, y yo largué 2 m. después). En resumen, todos nos sentimos triunfadores, ya que alcanzamos excelentes tiempos, considerando las condiciones de la jornada. ¡Y ninguno de nosotros pinchó!!!
Dado el estado del tiempo, decidimos volvernos después de un buen baño reparador y de almorzar (a las 17 hs). Nos espera el Desafío GT el 14.12 en Laguna del Sauce, con 5k en kayac, 25 en MTB y 12 de running.
J.X

CRONICAS DESDE EL FONDO…

 

Loco relato de un tipo que no se lo ocurrió otra cosa  en aras de hacer que su mente divagara sin pensar en el esfuerzo de diez  kilómetros corriendo.

 

   …Y mire a mis contendores a la cara…

Eran mas de 6000… pero no me asusto…hasta me pareció que con actitud desafiante algunos se colocaron a mi espalda esperando verme flojear para reírse por que pensaron que era "hueso fácil".

Otros, con desprecio simplemente me dieron la espalda pensando que no tenían rival.

Yo, como en todas las carreras, hice mis ejercicios, me coloque los auriculares y los lentes, por eso no pudieron ver la mirada fiera que les dedique…

Solo 10 segundos para largar… mire al cielo como siempre y agradecí por estar ahí, serré los ojos un instante…

Últimos 5 segundos… cuenta regresiva. Cierto nerviosismo recorrió mi cuerpo…

…a ver de que estoy hecho?

Y al camino!

Instantes lentos,  miles de personas intentando abrirse paso los primeros metros de competencia.

Con actitud cauta, me mantuve los primeros kilómetros a la expectativa. Ellos, mis adversarios, dividieron sus fuerzas y mandaron a un grupo vanguardista e inmediatamente atrás colocaron a algunos miles que taparon una probable arremetida para tratar de llegar al frente.

Imperturbable, siguiendo un plan de carera ya establecido, busque mi paso y viaje en el medio de ese enorme pelotón.

Km. 4, puesto de hidratación… ese fue mi primer momento, ya que sabia que muchos aflojarían su ritmo. Simplemente me coloque en el centro de la calle y pase como una exhalación por esa zona, superando a muchos.

Evidentemente se pusieron nerviosos, no esperaban mi reacción.

Eso fue malo para mi, ya que en los próximos tramos apretaron el ritmo de carrera… "aguantas?" …me interrogaban con las miradas.

Simplemente volví a ajustar mi paso para no perder a ese grupo.

Entonces comenzó ese molesto dolor en el costado, síntoma inequívoco de ahogo, pero seguí adelante sin reflejar nada en mi cara.

Km 7, segundo puesto de hidratación… yo lo sabia y ellos también, se vino mi segunda arremetida, chequee mi respiración y la potencia de mis piernas, estaba excelente!

Y lo volví a hacer, pase por el medio del puesto otra vez ignorando la amables manos que se estiraban hacia mi con el preciado liquido.

Los dos kilómetros siguientes simplemente fueron de aguantar un loco ritmo.

Entonces sentí que ya se abrían a mi paso, incapaces de controlarme.

El desprecio se convirtió en sorpresa, los que osaron colocarse a mi espalda se arrepintieron por que no me alcanzaron jamás, los que iban a la vanguardia ya miraban por encima del hombro preocupados.

Km 9, pierdo la concentración por un instante y bajo el ritmo, pero rápidamente me repongo. Por suerte había mucha gente en la calle alentando y eso da fuerzas para el esfuerzo final.

Últimos quinientos metros, lamentablemente la estrategia funciono y ese tapón humano estaba dando resultados, ya que hacia un buen rato que estaba llegando gente a la meta.

Y nuevamente la pregunta: de que estas hecho?

Entonces, a pesar de saber que ni remotamente llegaría en un lugar importante de la competencia, un estremecimiento de adrenalina corrió por todo mi cuerpo y los últimos trecientos metros (con la subida final hacia la meta incluida) remate con un larguísimo sprint que dejo a perplejos rivales mordiendo el polvo y arranco aplausos… su soberbia del principio seguramente cambio por respeto.

Cruce la meta con dientes apretados y alegría en el corazón. Con la tranquilidad de quien dio su ciento diez por ciento y se venció a si mismo.

Acaso no saben que si en el camino hay una camiseta azul portada por alguna mujer u hombre deben esperar una durísima lucha?

Entonces por primera vez mire hacia atrás… la fila multicolor se extendía por un par de kilómetros aun…

 

"Este relato simplemente lo invente producto de mi esfuerzo por no pensar en sed, cansancio y la frase celebre: QUE DIABLOS HAGO ACA?"

Le dedico esta carrera a mi amiga Carina, que seguro le hubiera gustado estar ahí.

Arriba Sayago Running!

 

Eber Gonzalez

 

viernes, 28 de noviembre de 2008

Info para las 100 K

ALGUNOS DETALLES A TENER EN CUENTA


BRIEFING:
Será en el salón "La Fontana" del Hotel Argentino, el día sábado 19 de noviembre a las 19 hs. y entregaremos las remeras conmemorativas para aquellos que no las hayan podido retirar. Habrá una charla médica a cargo del Dr. Milton Masa y luego se hablará de la carrera, proyectando imágenes en tercera dimensión del recorrido. Recomendamos puntualidad, pues comenzaremos a las 19hs en punto, a los efectos de que puedan ir a descansar temprano.


LARGADAS:

El día domingo a partir de las 7am, entregaremos en el centro de cómputos, los kit a aquellos del interior y exterior que no hayan podido ir el día sábado. Es muy importante que vayan temprano, pues hay más de 180 kit para entregar y la largada será a las 9hs en punto, independientemente de lo que esté sucediendo en el centro de cómputos.
Hemos recibido algunas consultas en cuanto a las largadas y para quienes tienen dudas, les explicamos el sistema y el porque.
A las 9:00 hs puntual largará la categoría Open Elite, seguida a los dos minutos de Master A, la más multitudinaria de todas. Luego largará Master B seguida de Master C y Júnior. Por último largaran ambas categorías de Damas y los Adventour.
Los tiempos de largada serán de un mínimo de dos minutos para que se acomoden las categorías y para controlar los colores de los números.
Para quienes no lo saben y han preguntado, las largadas por separado han sido por motivos de seguridad.
En ediciones anteriores hemos tenido más de
400 participantes en la línea de largada con los primeros kilómetros muy rodábles y se han formado grandes pelotones de hasta 80 personas con el potencial peligro que esto supone en caso de una caída a 30 kilómetros por hora. Por eso desde hace tres ediciones, los 100 K se largará por categorías y se tomo el siguiente criterio.
En todas las categorías salvo en Adventour se promedió el tiempo de arribo de los participantes de esa categoría en las anteriores ediciones. Así arrojó cuanto demora cada categoría en hacer los 100 K, y en definitiva tenemos una velocidad media y por esa velocidad media se hacen las largadas, para que sea más difícil que un lento se ponga a rueda de un competidor más veloz.


DUCHAS:
Habrán tres lugares disponibles para poder ducharse:
* Plaza de deportes
* Club Piriápolis
* Club Ateneo


PREMIOS Y SORTEOS:
Habrán importantes premios hasta el quinto puesto de cada una de las 10 categorías, de todas las firmas auspiciantes.
Entre otras cosas habrán sorteos entre todos los presentes de:
* 1 GPS modelo Legend, de la firma Geosys
* 2 bicicletas de la firma TREK, 1 Gary Fisher y 1 Trek
* 4 consultas médico deportivas y 1 evaluación de la firma Sportmed
* 2 estadías en Dunas del este para 2 personas por un fin de semana, de la firma Revista Uruguay Natural
* 2 teléfonos celulares, de la firma Movistar
y muchos premios más.......................
Recuerden que el BRIEFING será en el salón "La Fontana" del Hotel Argentino, el día sábado 29 de noviembre a las 19 hs. y entregaremos las remeras conmemorativas para aquellos que no las hayan podido retirar. Habrá una charla médica a cargo del Dr. Milton Masa y también del médico de la Organización, Dr. Jorge Quijano, en donde se hablará de lo que debe hacerse y lo que no debe hacerse ante un accidentado, para luego hablar de la carrera, proyectando imágenes en tercera dimensión del recorrido. Recomendamos puntualidad, pues comenzaremos a las 19hs en punto.
El día sábado a partir de las 15hs. comenzaremos a entregar, en el Hotel Argentino, los kit de competidores a aquellos del interior y exterior del País.
El día domingo a partir de las 7am, entregaremos en el centro de cómputos, los kit a aquellos del interior y exterior que no hayan podido ir el día sábado. Es muy importante que vayan temprano, pues hay más de 180 kit para entregar y la largada será a las 9hs en punto, independientemente de lo que esté sucediendo en el centro de cómputos.


HOJA DE RUTA 100 KMS DE MOUNTAIN BIKE 2008

Km 0 – LARGADA 09:00 hs, frente al Argentino Hotel de Piriápolis.

Km 1.7 – Calle Eduardo Mondello (balasto), doblar a la DERECHA.
Km 2.2 – Calle Misiones (asfalto), doblar a la IZQUIERDA.
Km 2.6 – Calle Hormigón (hormigón), doblar a la DERECHA.
Km 3.25 – Calle nº 1 (balasto), doblar a la DERECHA ( continuar siempre por principal ).
Km 6.85 – Camino Las Flores (balasto), doblar a la IZQUIERDA.
Km 8.55 – Camino a la derecha (balasto), doblar a la DERECHA.
Km 13.05 – Salida a Ruta Interbalnearia. seguir cintas y marcas a la izquierda sobre pasto
de banquina de ruta.
Km 13.85 – Puente ferroviario, la ruta Interbalnearia se cruza por debajo, utilizando los
túneles ferroviarios. Esta zona será marcada y en el terraplén se deberá caminar
unos 70 metros. Luego de cruzar por debajo de los túneles, se toma a 100
metros a la derecha la ruta 9 vieja.
Km 15.95 – Camino Sierra de las Animas (balasto), doblar a la IZQUIERDA.
Km 17.25 – Pueblo Gerona, continuar por principal.
Km 17.55 – "Y" de camino, seguir por la IZQUIERDA.
Km 24,15 - "Y" de camino, seguir hacia la cantera, DERECHA.
Km 25.55 – Camino hacia Nativa (balasto), doblar a la IZQUIERDA.
Km 27.95 – Doblar a la DERECHA hacia Nativa.
Km 32 – Planta Nativa, continuar DERECHO.
Km 32,4 – Portera, trillo.
Km 36 – Camino hacia Abra de Castellanos (balasto), doblar a la IZQUIERDA.
Km 37.9 - "Y" de alambrados, continuar por trillo de la izquierda, con alambrado a la
derecha.
Km 45.6 – Salida del Abra (balasto), doblar a la IZQUIERDA, siempre por camino
principal.
Km 54.9 – Entrada a Abra Betete (balasto), doblar a la IZQUIERDA. Ref: Cartel "Saeguza
Kozo"
Km 55.9 – Doblar a la DERECHA (en bajada), 400 mts. después, arroyo Navarro.
Km 63.7 – Finaliza Abra Betete (balasto), continuar DERECHO.
Km 66.1 – Camino a la derecha (balasto), doblar a la DERECHA.
Km 67.5 – Seguir por camino hacia el Sur, IZQUIERDA.
Km 74.1 – Doblar hacia Gerona por el mismo camino de ida.
Km 75.7 – Ruta 9 vieja (asfalto roto y balasto), doblar a la DERECHA.
Km 77.8 – Continuar por pasto hacia puente ferroviario, pasar por debajo del mismo y
seguir por terraplén y por pasto, al costado de la ruta Interbalnearia.
Km 78.6 – Llegada a camino (balasto), doblar a la DERECHA.
Km 83.1 – Camino Las Flores (balasto), doblar a la IZQUIERDA.
Km 84.8 – Camino Cerro Corá (balasto), doblar a la DERECHA.
Km 88.4 – Calle Hormigón (hormigón), doblar a la IZQUIERDA.
Km 89.05 – Calle Misiones (asfalto), doblar a la IZQUIERDA.
Km 89.45 – Calle Eduardo Mondello (balasto), doblar a la DERECHA.
Km 90 – Rambla de Piriápolis, doblar a la IZQUIERDA.

Km 91.7 – LLEGADA FRENTE AL ARGENTINO HOTEL DE PIRIÁPOLIS

NOTA: SEGÚN EL ELEMENTO DE MEDICIÓN QUE SE UTILICE, LOS KILOMETRAJES PUEDEN
TENER UNA MUY PEQUEÑA VARIACIÓN.
 

miércoles, 26 de noviembre de 2008

100K MTB Piriapolis


BRIEFING:

Será en el salón "La Fontana" del Hotel Argentino, el día sábado 19 de noviembre a las 19 hs. y entregaremos las remeras conmemorativas para aquellos que no las hayan podido retirar. Habrá una charla médica a cargo del Dr. Milton Masa y luego se hablará de la carrera, proyectando imágenes en tercera dimensión del recorrido. Recomendamos puntualidad, pues comenzaremos a las 19hs en punto, a los efectos de que puedan ir a descansar temprano .

LARGADAS:

Hemos recibido algunas consultas en cuanto a las largadas y para quienes tienen dudas, les explicamos el sistema y el porque.

A las 9:00 hs puntual largará la categoría Open Elite, seguida a los dos minutos de Master A, la más multitudinaria de todas. Luego largará Master B seguida de Master C y Júnior. Por último largaran ambas categorías de Damas y los Adventour.

Los tiempos de largada serán de un mínimo de dos minutos para que se acomoden las categorías y para controlar los colores de los números.

Para quienes no lo saben y han preguntado, las largadas por separado han sido por motivos de seguridad.

En ediciones anteriores hemos tenido más de

400 participantes en la línea de largada con los primeros kilómetros muy rodábles y se han formado grandes pelotones de hasta 80 personas con el potencial peligro que esto supone en caso de una caída a 30 kilómetros por hora. Por eso desde hace
tres ediciones, los 100 K se largará por categorías y se tomo el siguiente criterio.

En todas las categorías salvo en Adventour se promedió el tiempo de arribo de los participantes de esa categoría en las anteriores ediciones. Así arrojó cuanto demora cada categoría en hacer los 100 K, y en definitiva tenemos una velocidad media y por esa velocidad media se hacen las largadas, para que sea más difícil que un lento se ponga a rueda de un competidor más veloz.

DUCHAS:

Habrán tres lugares disponibles para poder ducharse:

* Plaza de deportes

* Club Piriápolis

* Club Ateneo

PREMIOS Y SORTEOS:

Habrán importantes premios hasta el quinto puesto de cada una de las 10 categorías, de todas las firmas auspiciantes.

Entre otras cosas habrán sorteos entre todos los presentes de:

* 1 GPS modelo Legend, de la firma Geosys

* 2 bicicletas de la firma TREK, 1 Gary Fisher y 1 Trek

* 4 consultas médico deportivas y 1 evaluación de la firma Sportmed

* 2 estadías en Dunas del este para 2 personas por un fin de semana, de la firma Revista Uruguay Natural

* 2 teléfonos celulares, de la firma Movistar

y muchos premios más.......................

Más "Tips" importantes, esta vez de Aníbal Belassi:

 

Otros aspectos a tener en cuenta para una competencia de largo aliento de Mountain Bike como los 100K

 

Respondiendo más Preguntas:

 

Luego de un buen entrenamiento largo (de fondo), que resulta mejor ingerir?

 

La ingesta más recomendada son los carbohidratos complejos y no los simples o rápidos, ya que estos adaptan  el metabolismo a llenar adecuadamente mucho mejor los depósitos de glucógeno tanto hepático como muscular, (combustible esencial para el deportista),

 

Entiéndase por los complejos los conocidos como pastas, arroz, etc., y los rápidos como los geles, algunas bebidas isotónicas, alimentos con aporte de glucosa y/o azucares, de rápida asimilación, como las frutas, que también estas muchas veces son sugeridas antes de la ingesta de carbohidratos ya que estimulan algo más el apetito para aquellas personas que después de un ejercicio largo o exhaustivo no sienten apetito, es más, muchas veces necesitan esperar un tiempo antes de ingerir, actitud que   va en contra de una  reposición adecuada y necesaria, ….ya que  es recomendable hacerlo dentro de la primeros 40' (minutos) luego del ejercicio de fondo.

 

Fuente: Uruguay Natural



Half Punta del Este

Estamos a algunas horas de la 3er edición de lo que se ha convertido en el Half Triatlón más importante de la región, deportistas de 3 países estarán disputando esta competencia que promete ser de alto nivel deportivo con la presencia de los exponentes más importantes de la zona.

 

Esperamos un clima esplendido en carrera, los pronósticos indican lluvias para el día sábado y durante el domingo una temperatura de 24 grados y vientos del ESE de entre 15 y 22km/h.

 

Esta todo pronto para largar, los esperamos en Punta del Este!

 

CRONOGRAMA

 

Sábado 29 de noviembre.

 

Parador Cabañas del Tio Tom, Ruta Interbalnearia km 115,500

 

10.00 a 16.00 Check in (llevar comprobantes de pago, excepto quien efectuó el mismo por tarjeta de crédito)

12.00 Charla técnica.

13.30 Almuerzo.

 

Solamente en caso de lluvias por un tema locativo realizaremos una segunda charla técnica a las 15hs de manera de tener suficiente espacio y comodidad.

 

El parador cuenta con servicios gastronómicos para los acompañantes aunque con lugar limitado.

 

Domingo 30 de noviembre.

 

Parada 25 de playa Mansa

 

5.00 apertura de parque cerrado.

7.00 cierre de parque cerrado.

5.00 a 7.00 marcado de números.

7.30 Largada de todas las categorías.

15.00 Tiempo limite de carrera.

15.30 Entrega de premios

 

Durante el check in del día sábado estaremos tomando inscripciones para la segunda edición del Half Colonia del Sacramento.

 

El próximo 31 de enero se realizará el check in y pasta party en el Hotel Sheraton Golf & Spa de Colonia y el domingo 1ro de febrero a las 7.30 hs se largará  la prueba con un nuevo circuito en excelente estado para el ciclismo y cambio de lugar para el parque cerrado a 2km del centro histórico de la ciudad.

 

Serán 200 cupos que abriremos este próximo 29 de noviembre dándole la oportunidad de asegurar su inscripción a todos los participantes del Half Punta del Este.

 

No te lo pierdas!

 

EXPO GT

 

Durante el check in de la prueba en Tío Tom el día sábado, habrá una exposición y venta de productos.

 

PISCINA DE ENTRENAMIENTO

 

Se encuentra a disposición de los inscriptos el uso de la piscina olímpica del Club Campus de Maldonado. (3 de febrero casi Román Guerra)

 

Jueves y Viernes

7 a 8:15 - 13 a 13:45 - 20:30 a 21:45

Sábado

8 a 10

 

ALOJAMIENTOS FREE

 

Para todos aquellos que tienen confirmada su reserva de alojamiento gratis en Club Campus de Maldonado (3 de febrero casi Román Guerra) deben presentarse en Capatacia y no olvidarse de llevar ropa de cama.

 

Se encuentran disponibles desde el viernes hasta el lunes.

 

ARMADO DE BIKES

 

GT Bicycles dispondrá de mecánicos especializados para el armado de bicicletas a un precio accesible durante el jueves, viernes y sábado, se encontrarán en Motociclo Maldonado, 18 de Julio entre Ituzaingo y Florida.

FELIZ CUMPLE VICTOR

MUY FELIZ CUMPLE...QUE PASES UN MUY LINDO DIA JUNTO A TU FAMILIA Y AMIGOS.
NOS ESTAMOS VIENDO EN LOS 100k DE PIRIAPOLIS, PARA UN NUEVO DESAFIO.
SALUDOS DE TODO EL EQUIPO. 

martes, 25 de noviembre de 2008

M4 NATIVA

Nativa vs. los próximos días se correrá la "M4" por el tradicional circuito de la rambla de Montevideo
 
 
CORRER SOLIDARIO: Este año M4 Nativa donara U$S 10.000 al hogar EL RETOÑO, una Asocioacion abocada a brindar Contencion y un hogar a niños en situacion de alto riesgo en sus primeros años de vida.
 
INSCRIPCIONES: del 17 al 28 de Noviembre en Montevideo Shopping y Shopping 3 Cruces.
 
REQUISITOS: Ser mayor de 15 años (menores acompañados por un mayor) Presentar C.I vigente. Pagar costo de la inscripcion $140 Los atletas de elite deberán inscribirse únicamente en Shopping Tres Cruces a partir del sábado 21 de noviembre hasta el viernes 28 entre las 9 y 22 horas. Dichos atletas debidamente identificados tendrán una salida preferencial en la prueba.
 
 
El colesterol, horas en Facebook, empiezo el lunes, vivo en el primer piso y subo por el ascensor, el control remoto, el documental de la hormiga doméstica, la computadora con web cam, skype y msn, toda la tarde jugando a la conga, buscame, traeme, alcanzame, la TV digital... Nativa fue original y se propuso desafiar a los corredores para que haciéndo mínimos esfuerzos terminaran derrotando al principal enemigo del deporte, el sedentarismo. Esa campaña que comenzó como una teoría se transformó en la obsesión de las miles y miles de personas que el próximo sábado correrán la M4 de Nativa. Ya todos tienen su "versus". Una vez más la empresa de agua que se hace cargo de la hidratación de todas las carreras de la temporada tendrá su edición de la corrida que recorre un cuarto de matón por la costa capitalina Las inscripciones están abiertas y pueden realizarse tanto en Montevideo Shopping como en Tres Cruces hasta el 28 de noviembre, de 10.00 a 22.00 horas y las mismas tienen un costo de 140 pesos. Para poder participar de la M4 de Nativa solo es necesario ser mayor de 15 años (menores deben concurrir acompañados por un mayor), y presentar el documento de identidad vigente. Esta carrera marcó el inicio de una tendencia creciente en el Uruguay y además es la única de su tipo que al final realiza una donación de dinero en efectivo por concepto de lo recaudado en las inscripciones. En esta edición de 2008 el beneficiado será una vez más el Hogar Retoño, una asociación abocada a brindar contención a niños en situación de alto riesgo, en sus primeros años de vida, ya que Nativa entregará unos 200.000 pesos a esa institución. Es así que la M4 unifica el aspecto deportivo y el solidario hace más de seis años, cuando se disputó al primera cerrera en 2003. Ese es otro de los hechos que transformó a la carrera de Nativa en la primera opción de los corredores profesionales y aficionados y la proyectó, siendo una iniciativa 100% nacional, como la más numerosa de toda la temporada de carreras. Es en ese marco que desde la primera edición y de manera ininterrumpida, la M4 Nativa viene creciendo en su número de inscriptos rompiendo en cada edición la marca de participantes establecida por la organización. Ese aspecto es el que argumenta la teoría de que esta competencia contribuye al fomento del deporte en Uruguay y particularmente a la profesionalización de los competidores, quienes enfrentan el desafío según su categoría. Están los que compiten para poder ganar la competencia, están los que quieren mejorar el puesto que lograron y están aquellos que establecen como meta solamente superar su tiempo registrado el año anterior. En esta séptima edición esta claro que la carrera renovará esa voluntad colectiva de superación en miles de personas capitalizando, además, un lugar único para este tipo de competencia como lo es la rambla de Montevideo. Como en otras oportunidades la M4 está brindando desde hace algún tiempo planes de entrenamiento gratuito a cargo de los profesores Ariel Vázquez y Franco Ferrari, con experiencia en más de 300 maratones de 42 kilómetros junto a sus alumnos. Los horarios establecidos para estas sesiones son martes y jueves de 19.00 a 21.00 horas y sábados de 10.00 a 12.00 horas. El programa de entrenamientos será hasta la tradicional carrera de San Felipe y Santiago. Los competidores estarán divididos en seis diferentes categorías de damas y caballeros: menores 15 a 17 años; mayores 18 a 29 años; mayores "A" 30 a 39 años; mayores "B" 40 a 49 años; mayores "C" 50 a 59 años; mayores "D" más de 60 y atetas con capacidades diferentes. Al finalizar la competencia habrá premios especiales para los tres primeros de la categoría general masculina y femenina. Como de costumbre, en la multitudinaria largada desde la escollera Sarandí todos los participantes deberán portar su chip (ver nota aparte), que controla con absoluta certeza el tiempo registrado en la carrera, y luego será devuelto en la llegada. Las cifras 7.000 Personas aceptarán el desafío de Nativa y le darán color a la M4 el próximo sábado en la rambla capitalina. 5 Veces ya se corrió la M4, un evento que unió lo deportivo con lo benéfico y marcó una tendencia. 25.0000 Litros de agua Nativa se pondrán a disposición de los corredores a lo largo de los 10 kilómetros. 200.000 pesos serán donados al Hogar Retoño, que brinda apoyo a niños en situación de alto riesgo social. 400 personas trabajarán el sábado en la organización de la M4, una de las corridas más tradicionales. Hay varias recomendaciones para una participación sin problemas Una buena recomendación para afrontar la M4 es comenzar la hidratación con agua mineral natural Nativa en la hora previa a la carrera. Además, es importante utilizar ropa deportiva adecuada para este tipo de competencias, teniendo en cuenta la época del año en que se desarrolla, la hora y la temperatura ambiente en el momento de la corrida. La ropa debe ser testeada antes de ser utilizada en competencia, para comprobar que su uso no perjudicará en nada el físico durante la carrera. En cuanto a la alimentación, es recomendable hacerlo unas tres horas antes de la prueba, ingiriendo líquidos en forma abundante. Preferentemente los participantes deberán consumir hidratos de carbono y no alimentos pesados como la carne, para una buena reserva energética. Para la noche anterior a la competencia, se recomienda la ingesta de pasta. A su vez, es importante evitar los lácteos y los cítricos el día de la carrera , lo que previene intolerancias y malestares durante la misma. Desde el punto de vista físico, es necesaria una adecuada entrada en calor, dependiendo del nivel de preparación de cada uno de los competidores. No debe utilizarse sustancias ni métodos con el fin de mejorar el rendimiento físico, es un riesgo innecesario para la salud. Una vez en medio de la prueba, ante cualquier molestia a nivel físico, lo mejor es detenerse y solicitar asistencia médica. Si algún malestar (fiebre, catarro, tos o malestar general) o alguna lesión aparece previo a la prueba, se recomienda por parte de la organización no tomar parte de la misma. Hay que controlar la velocidad de salida y encontrar un ritmo adecuado para evitar una fatiga prematura. Al terminar la carrera, rehidratarse y realizar ejercicios de elongación.
 
FUENTE: El País Digital

FELICITACIONES!!!!!



Felicitaciones Pablo por tus primeros 21k de parte de todos tus compañeros de Sayago

lunes, 24 de noviembre de 2008

Media de Piriapolis: Excelente carrera, muy pobre organización...


Culmino el campeonato de media maraton en piriapolis un lugar hermoso para el cierre de ciclo de este evento.
El recorrido el mismo que años anteriores salvo una pequeña modificacion, pero sin lugar a dudas una carrera diferente en un lugar para enamorarse de sus paisajes.
Lamentablemente volvemos a ser participes de una carrera con muchas fallas y que dejo mucho que desear en lo que a organizacion se refiere.
Como siempre el punto de largada y llegada a los pies del Argentino Hotel, la carrera largo 9.30 dado que habia un bus que venia con corredores y estaba retrasado. Se largo a un ritmo muy suave producto del calor reinante y quienes la han corrido en ocasiones anteriores saben que es una carrera de respeto por la epoca del año en la que desarrolla.
El peloton a ritmo parejito, ya haciendo la curva hacia el puerto y metros delante empezo el desfile de autos que iban en el mismo sentido y que pretendia pasar por entre los huequitos q iban quedando, lo que me hizo recordar mucho a Minas, ya metros mas adelante pasando punta fria venia el grupo de punta de los 8K que giraba ahi y venia precedido por 2 motos de transito a lo cual a la pasada le pregunto quien controlaba el transito de los 21K y con un gesto de ni idea siguió transitando.
Atras de ese grupo venia un bus y varios autos mas que seguían detrás nuestro esperando la oportunidad para sobre pasarnos y acelerar su marcha.
Ya luego de pasar el primer puesto de agua sentimos las sirenas con los punteros que venia ya habiendo pegado la vuelta, pero que pasaba detrás nuestro había transito y tambien venian autos de frente por lo cual la moto tubo que pasar por el lado de la banquina porque se habia generado una situación confusa, en ese momento me pregunto otra vez la misma historia de Minas?..... Desde que largamos y durante todo el recorrido había transito en el circuito y mas alla de haber presencia de inspectores en el centro de Piriapolis el transito como si nada, ejemplo mas claro fue cuando se venia por la rambla y debíamos girar en el Argentino donde había inspectores y los autos giraban con los corredores como si nada.
Otro tema fue la poca hidratacion e incluso el puesto que estaba pasando San Francisco hacia punta colorada se habia quedado sin agua, debieron tomarse precauciones y mas con el calor que hacia y para colmo en el puesto donde habitualmente hay gatorade había salus naranja caliente y ser sabores lima limon y citrus a cual de estas bebidas estaba mas caliente y en el caso de estas ultimas tiene gas, metros adelante del puesto iban quedando las botellitas sobre la vereda practicamente llenas porque era intomable.
Otra cosa que me llamo la atencion es que se quedaron sin remeras de la carrera y a un companero de equipo le dieron de la san felipe 07 por no haber de estas, poco serio sin lugar a dudas.
Hasta cuando hay que soiportar este tipo de organizacion? No pretendo que se cierre piriapolis pero si mayor seguridad, recuerdo esta misma carrera que la organizo la cau hace 2 años donde habia agua fresca cada 4km y el transito era muy seguro, no hubo remera y la inscripcion fue gratis, pero se corria trtanquilo y habia buena hidratacion.
Hay cosas que deben ser previstas, no nos pueden dar esa agua ser, esta barbaro si salis a caminar por el prado y tenes sed, pero no para hidratar una media. Los pobres flacos que estaban el puesto estaban llamando como locos porque no tenian agua, los talles de las remeras sin palabras, tomen una remera nike o new balance y manden hacer talles mas parecidos a la realidad, porque tengo que quedarme con una remera que ni me sirve? Porque tengo algunos kilos demas? Si todos pagamos tenemos derecho? ....... Lo unico que pido es que hagan que los corredores se sientan conformes y que nos valoren, cobren mas si es necesario pero con un buen evento desde todo punto de vista, porque se hacen grandes esfuerzos para estar presente en cada competencia y se ve que eso no importa, valoren a los corredores que por ellos ustedes estan.
Si tengo que hacer un breve resumen de este campeonato , montevideo no estuve presente, Colonia estuvo muy bien con esa mezcla de cross, .Minas para el olvido y Piriapolis hermosa carrera ,hermoso lugar, me quedo con un sabor amargo y espero que hagan los deberes para el año proximo y se acuerden de los corredores y que con un minimo de esfuerzo las cosas serian mejor.
Felicitaciones a todos los locos que corren que estan presente en cada carrera no importa el lugar y que viven esto de forma tan especial.

Raimundo Gonzalez.

CRONICAS DESDE EL FONDO…

Para la parte central de esta crónica elegí un texto que salio en un medio grafico. El mismo anunciaba productos de una firma de equipamiento deportivo y su mensaje es verdaderamente conmovedor.

Hoy saludo a mis compañeros que sudaron en el camino como siempre.

Pero lo que sigue se lo dedico a una sola persona: "EL SEÑOR DE LAS MULETAS"

 

"LA PIEL SE ARRUGA…

EL PELO SE VUELVE BLANCO…

LOS DIAS SE CONVIERTEN EN AÑOS…

PERO LO IMPORTANTE NO CAMBIA,

TU FUERZA…

TU CONVICCION…

ESO NO TIENE EDAD.

TU ESPIRITU ES EL PLUMERO DE CUALQUIER TELARAÑA…

DETRÁS DE CADA LINEA DE LLEGADA…

HAY UNA DE PARTIDA…

DETRÁS DE CADA LOGRO…

HAY OTRO DESAFIO…

MIENTRAS ESTES VIVO, SIENTETE VIVO…

SI EXTRAÑAS LO QUE HACIAS, VUELVE A HACERLO…

NO VIVAS DE FOTOS AMARILLAS…

SIGUE AUNQUE TODOS ESPEREN QUE ABANDONES…

NO DEJES QUE SE OXIDE EL HIERRO QUE HAY EN TI…

HAS QUE EN VEZ DE LASTIMA TE TENGAN RESPETO…

CUANDO POR LOS AÑOS NO PUEDAS CORRER, TROTA…

CUANDO NO PUEDAS TROTAR, CAMINA…

CUANDO NO PUEDAS CAMINAR, USA BASTON…

PERO NUNCA…NUNCA TE DETENGAS!"

 

Usted es otro de mis espejos…

ARRIBA SAYAGO RUNNING!!!

 

Eber Gonzalez

 

 

jueves, 20 de noviembre de 2008

Mision GT Laguna del Sauce - 14 de Diciembre

INSCRIPCIONES ABIERTAS

 

Se viene la ultima etapa del año en Laguna del Sauce, muchos competidores están pelando por liderar el ranking y otros se preparan para competir por primera vez.

 

Mision GT es una carrera de 50 km de recorrido donde se puede participar en parejas o en forma individual. Con recorridos muy bien señalizados las pruebas son aptas tanto para corredores de elite como para corredores sin ninguna o con poca experiencia, preparate!

 

 

EL LIMITE ERES TU !!!

 

FORMATO

 

 

El formato es tipo triatlón, el lugar de largada, llegada y parque cerrado será siempre en el mismo lugar. Desde el parque cerrado saldrán a remar y luego harán las transiciones al mountain bike y por ultimo al running.

 

La carrera será en la playa de la Laguna del Sauce, a una cuadra del Hotel Barceló Laguna del Sauce.

 

DISCIPLINAS

 

 

 

Kayac 5 km en Laguna del Sauce

 

Los kayak sit on top Siux serán provistos por la organización y son ideales para estas pruebas. Son el modelo utilizado en las competencias más importantes de aventura del mundo como Ecomotion Pro y Raid World Series.

 

Es una embarcación estable y muy segura, ideal para personas sin experiencia en remo, la Laguna del Sauce es un entorno ideal para remar en estas embarcaciones.

 

 

 

Mountain Bike 25 km

 

El mountain bike se desarrollará por la zona de la Sierra de La Ballena y será de mediana exigencia, habrá partes técnicas y también caminos de balastro para rodar fuertemente.

 

 

 

Running 12 km

 

El running será mayormente dentro de la zona de Arboretum Lussich y propone constantes desniveles y la ascensión hasta lo más alto de la Sierra con increíbles vistas de la Laguna del Sauce y Punta del Este.

 

 

 

El circuito estará totalmente señalizado con cintas y carteles, durante el mismo existirán controles de paso y fiscalización

 

CATEGORÍAS

  

Se puede optar por correr individualmente o en parejas.

  

Parejas: Mixtos/ Damas/ Caballeros/ Masters (+ de 40 años)

 

Individual: Masters (+ de 40)/ Damas/ Caballeros

 

 

 

Para que se abra la categoría con derecho a premiación es requisito que participen 5 personas o parejas dentro de esa misma categoría.

  

 

EQUIPAMIENTO OBLIGATORIO

 

 

TODA LA CARRERA

 

Pechera de carrera.

 

Chip provisto por la organización (o propio)

 

Numero de competidor.

  

MTB.

 

Bicicleta de montaña.

 

Casco de ciclismo.

 

Numero de MTB.

 

KAYAC.

 

 Chaleco salvavidas.

 

Remo doble o simple.

 

 

SERVICIOS AL CORREDOR

 

Clasificación:

 

La organización cuidará cada detalle para que las carreras sean un éxito y satisfagan a los corredores mas exigentes. La clasificación estará a cargo de Timing Uruguay empresa dedicada al cronometraje electrónico por chips. Cada participante obtendrá su tiempo exacto total y por disciplinas, este sistema es de ultima tecnología y es utilizado en las carreras mas importantes del mundo.

 

 

Los chips en préstamo están incluidos con la inscripción. También pueden ser comprados por los corredores y de esta manera acceder a una serie de beneficios en todos los eventos cronometrados por el sistema. Por ejemplo los propietarios de chips obtendrán un descuento del 10% en la inscripción a esta carrera.

 

www.timinguruguay.com

 

Servicio Tecnico MTB:

 

GT Bicycles es el sponsor oficial de bicicletas y estará brindando apoyo técnico y servicio de mecánica ligera en el parque cerrado de mountain bike. Los expertos de GT te podrán aconsejar acerca del tipo de cubierta a utilizar, reparaciones o cualquier otra duda que tengas.

 

www.gtbicycles.com.uy

 

 

Hidratación:

 

La hidratación previo, durante y post evento estará a cargo de Agua Salus. Es muy importante cuidar este aspecto fundamental y que determina la performance. Habrá puestos de hidratación en el parque cerrado, en la mitad del recorrido de mtb y en la mitad del recorrido de cross country. También entregaremos agua junto con el kit de corredor y en la llegada.

 

www.salus.com.uy

  

Kayacs Sit on Top Sioux:

 

El modelo elegido es el sit on top doble splash del astillero Sioux. Mide 3,70 de largo por 0,85 de ancho y pesa 20 kg. Son de fibra de vidrio y resina poliéster reforzados con tejido Roving. Poseen 3 posiciones anatómicas para remar de a dos o uno solo como en un kayac simple.

 

www.sioux.com.uy

 

Alquiler de chalecos salvavidas y remos dobles:

 

Los participantes podrán alquilar estos componentes al momento de realizar su inscripción.

 

Precios:

 

1 Chaleco salvavidas $100 pesos uruguayos.

 

1 Remo doble  $100 pesos uruguayos.

 

 

 

Alquiler de bicicletas:

 

Para aquellos que deseen alquilar una bicicleta podrán hacerlo reservando con anterioridad.

 

Bicicletas con 24 velocidades, amortiguación delantera, cuadro de aluminio.

Modelos: GT Avalanche 3.0 y Agressor

Costo: $400 pesos.

El costo incluye: Casco, traslado al lugar de la carrera y service pos carrera.

Contacto: 099-165-213

 

 

Frutas:

 

La frutas serán provistas por USA Supermercados, cadena líder en Maldonado para tus compras de todos los días. Bananas, mandarinas, ciruelas y duraznos estarán ubicados en contenedores con hielo dentro del parque cerrado y en la llegada.

 

 

 

Gatorade

 

Gatorade hidratará a los competidores en la llegada, de esta forma podrás reponer las sales y minerales perdidos durante la carrera.

 

  

INSCRIPCIONES

 

El costo de la inscripción es de $600 por participante hasta el 1 de diciembre, pasada esa fecha es de $700 por participante.

 

Propietarios de chips de Timing Uruguay recibirán un 10% de descuento.

 

Para pre inscribirte debes ingresar a www.misiongt.net y llenar formulario de inscripción. Para que la inscripción quede efectuada es necesario abonar la misma.

 

 

El cupo es para 150 participantes.

 

 

La inscripción incluye:

 

 

Derecho a participar

 

Pechera (para los que corren por 1ra vez)

 

Kayac Sit on Top

 

Numero para mountain bike

 

Numero para corredor

 

Chip de cronometraje en calidad de préstamo

 

Hidratación Salus

 

Hidratacion Gatorade en la llegada

 

Frutas en la llegada

 

Medalla Finisher

 

Ceremonia de premiación

 

Atención Médica de primeros auxilios

 

Servicio Mecánico GT

 

 

 

Lugares de Inscripción:

 

Montevideo: GT Bicycles, Miguel Barreiro 3241

 

Resto del país: Giro por Red Pagos o Abitab a Jorge Beltrán CI 2550455/2 o consultar vía mail suca@internet.com.uy

 

 

 

PREMIACIÓN

 

 

 

Los premios estarán provistos por los siguientes sponsors para el primer, segundo y tercer puesto de cada categoría:

 

GT Bicycles marca oficial de bicicletas y accesorios

 

Columbia Sportswear Company marca oficial de vestimenta

 

Gatorade