La etapa en pocas fotos

t

© Tubino

Maturana Corre.. y Sayago también!

Nueva étapa del campeonato de la Agrupación de Atletas del Uruguay, varios valientes sayaguenses se animaron a combatir el frío y se hicieron presentes con la camiseta azul puesta.

Con una pequeña demora, se corrieron en primer lugar los 5K en categoría menores, donde una vez más nuestra simpática competidora Verónica Moraña accedió al podio, esta vez en tercer lugar, ya en la étapa anterior había empatado el primer puesto de la categoría en un reñido final en la ciudad de Florida.

Agustina Vasquez también con una importante actuación arribo en 4° lugar de la categoría. En tanto en varones con un tiempo de 23'23 en la distancia, completó el recorrido Mathias Perazza.

Felicitaciones y a seguir adelante!!

En tanto en mayores, y ya sin preocuparnos por puestos y posiciones nos encontramos a varios sayaguenses en distintas partes del recorrido combatiendo el frío con buen humor.

Un cálido saludo Hector "Popo" de los Santos que a pesar de una molesta gripe que le impidió correr se acerco a alentar a los compañeros.

La nota de la jornada fué de nuestra capitana, quien dejo demostrado en la siguiente foto, que aún le puede ganar a alguién.

Todas las fotos de la carrera y más datos aquí

Buen Viaje "Doc"

Cuando uno empieza a correr se preocupa por los tiempos, compite consigo mismo, y a veces con los demás. A medida que pasa el tiempo, mientras algunos siguen preocupados por hacer un minuto menos y se enojan si alguien los pasa, otros vamos aprendiendo que de nada nos sirve mirar tanto el reloj.

Comenzamos a entender que vamos a las carreras porque disfrutamos más el “antes” y el “después”, que la propia competencia. Y nos preocupa más organizar una comida, que saber la posición por equipos de nuestro grupo en el campeonato.

Están los competitivos, y están los que van a hacer sociales, pero los respetamos a ambos, porque en algún momento supimos estar de uno u otro lado.
Están aquellos más veloces que nosotros, que no les importa alguna vez esperarnos y compartir una carrera juntos. O los que te dejan ir más adelante sin importarles seguir corriendo solos, porque sos vos el que puede ir un poco más rápido.

Y están algunos que reúnen todo o algo de eso, pero dejan su marca por cosas más sencillas, por la charla amena y sincera, por el compartir además de la pasión por correr la misma forma de ver la vida a pesar de las tantas diferencias que todos tenemos.

Cuando alguna vez pienso, en los tragos amargos que he tenido que afrontar injustamente, se que del otro lado de la balanza encuentro personas por las que vale la pena seguir levantándome temprano cada domingo.

Quién escribió lo siguiente es una de esas personas, compañero y excelente amigo que nos abandona por unos meses, pero lleva en su valija la camiseta de Sayago Running.

Tubino

En breve tendré que aprontar las valijas para emprender un viaje que me hará crecer como persona y como profesional.

En 2 días me voy a Madrid con mi familia a hacer un curso de especialización en el Hospital La Paz por 7 meses.

Esto es muy removedor de sentimientos y sensaciones, y algunos hechos que me han tocado vivir en estos días me ha llevado a escribir esta breve crónica que tiene algo de running, algo de despedida, algo de agradecimiento, algo de de todo un poco.


Tene cuidado:

Hace poco estuve de guardia en la mutualista COMEPA de Paysandú. Como siempre que voy, me lleve los championes, la remera de manga corta, la remera térmica y las ganas de correr.

Siempre corro por el mismo lugar porque mas o menos tengo las distancias marcadas y asi se que distancia estoy corriendo. En mi cumpleaños mis suegros me regalaron un reloj Nike que lleva un chip que va en el champion. No es un GPS pero da con un margen de error de entre 5 y 7% la distancia recorrida, el ritmo de paso, calorias, tiempo total de carrera y la hora. Asi que me anime a salir por otras zonas que no recorro habitualmente.

Le pregunte a las enfermeras por donde podía correr y me avisaron que “tuviera cuidado” para la zona del río porque es peligroso.

Como pocas cosas me dan miedo (tampoco soy tarado de regalarme por gusto) y era de día, salí a correr justo para la zona que me dijeron que no fuera.

Tene cuidado fue la premisa.

Y tenían razón. Que cuidado que tenía que tener!

Me di cuenta que tengo que tener cuidado de los escolares que se sientan en el cordón de la vereda con sus “ceibalitas” al sol.

Me di cuenta lo riesgoso que es correr en zonas donde hay viejos sentados en sillas en la puerta de su casa tomando solcito. Es mas, corrí gran peligro cuando estos viejitos me sonreían y me gritaban “Dale mas rápido m´hijo”.

Estuve a punto de sufrir grandes consecuencias cuando vi el hermoso espectáculo que es el Río Uruguay iluminado por el sol del mediodía.

Me arriesgue demasiado cuando pasé frente a una iglesia y mire con atención el campanario. Vi una imagen con el ojo de Osiris y la verdad que me arriesgue a pensar “Que hace esta imagen en una iglesia?”. Me arriesgue a darme cuenta de que alrededor nuestro hay cosas que solo pueden ver quienes saben mirar.

Vale la pena arriesgarse.


Que vas a poner en la valija?

Esta pregunta resuena en mi cabeza una y otra vez. “Que voy a poner en mi valija?”

No se, la verdad, no se. Pondré un libro de neurocirugía, porque mi profesión me acompaña siempre. No puedo vivir sin ella, no puedo vivir sin leer algo que me apasiona.

Tal vez ponga un libro de Cortazar, tal vez ponga “El péndulo de Fucault” de Umberto Ecco, probablemente ponga algún libro de cuentos cortos, otro de cuentos de ciencia ficción. Algun libro de pintura o arquitectura pa ser un poco mas culto. Ahora que me hacen pensar de repente me llevo los cuentos completos de Ray Bradbury.Irá seguro "El futbol a sol y sombra" que me acaba de regalar un amigo, el negro Gastón.

No puede faltar la camara de fotos, la filmadora. Me aconsejaron que lleve desodorante porque alla es caro. Me dijeron que lleve ropa de abrigo porque llego en verano pero el invierno es crudo.

Lo que ya se que va a estar en la valija es la remera de Sayago Running, una bandera ururugaya, mis pegassus y tal vez los New Balance MDS por si hago algo de trail. Seguro viajará conmigo mi mochila, mi remera termica y mi campera de abrigo Salomon. Que otras cosas llevo? Recuerdos, planes, promesas de despedidas, cervezas que quedan en el debe, cariño, buenos deseos. Que otras cosas?

No importa, lo que falte se consigue.



A conocer el mundo:

No conozco Europa, esta es mi oportunidad.

Ya tengo varias cosas organizadas para conocer.

Voy a cumplir varios “sueños del pibe”.

El primero es conocer Stonehenge. Ese lugar es un conjunto de piedras paradas que queda en Inglaterra. Mucha gente me dice “Vas a ir a ver unas piedras paradas?, Que tienen de raro?”. No se si tienen algo de raro pero siempre me intrigaron. No son piedras así nomas. Algunas de esas piedras pesan 60.000kgs y por el tipo de piedra, se sabe que las trajeron hasta allí de mas de 250kms. Se piensa que Stonehenge podría haber sido un sitio ritual, un templo tal vez. Se tejen historias sobre los celtas o el propio mago Merlin. Cuando vea un fondo de pantalla con Stonehenge, adentro mío voy a pensar “Que lo parió, yo vi eso con mis propios ojos”

Voy a conocer la tumba de Chritopher Wren y Thomas Willis. El primero no es muy conocido. Fue arquitecto, Lord, profesor de astronomía, dibujante, dirigió las obras de reconstrucción de las catedrales de Londres luego del gran incendio de fines de los 1600. En su rol de dibujante inmortalizó el poligono de Willis, que ahora les cuento que es. Su obra máxima es su propia tumba: la catedral de Saint Paul, en Londres. Allí esta su cuerpo. Visitar la catedral no tiene para mi significado religioso. Es mucho mas profundo y simbólico. Es conocer a un hombre que dejó su huella en la historia.

Thomas Willis era médico, inventó la palabra “neurología”, describió la diabetes, fue anatomista. En este rol describió una red de arterias que tenemos en la base del cerebro y que lleva su nombre: el polígono de Willis. Este es otro hombre inmortal a través del paso del tiempo

El 22 de agosto voy a ir a las cuevas rupestres de Cantabria, en el norte de España. Allí, nuestros antepasados dibujaron en las paredes de las cuevas que los cobijaban. El hombre de Cromagnon le enseñaba a sus pares como cazar grandes animales a través de la escritura. Pero habrá sido solo eso? Algunos investigadores piensan que también puede tratarse se ritos para tener confianza antes de enfrentar a las fieras. Otros creen que puede tratarse de la planificación específica antes de salir a cazar. Sea cual sea su historia, la escribió el hombre hace mas de 15.000 años. Sueño con ver eso desde que era un niño.

En setiembre voy a correr la carrera “Madrid corre por Madrid”. Antes de tener claro todo lo anterior, ya sabía que iba a correr esta carrera.



Confort y música para volar:

Así se llama uno de los mejores discos que he escuchado. La sensación que tengo cuando lo escucho es justamente esa: confort.

Se trata de un disco semi desenchufado de Soda Stereo, que según mi humilde opinión es increíble. A algunas personas las emociona la pintura, a otras la poesía, a mi la música. Gustavo Cerati sufrió un infarto cerebral del cuál difícilmente se recupere. Digo difícilmente por no decir que es prácticamente imposible.

A que viene esto? Soy un fan perdido de Soda Stereo y Gustavo Cerati. En el año 2007, Soda se juntó después de 10 años de estar separados. Tocaban por última vez el 22 de diciembre de 2007 en River. Yo estaba en San Pablo haciendo una pasantía por el Hospital de Clínicas que me llevó a estar en esa ciudad casi 2 meses. Me dije a mi mismo: “Cuando se van a juntar de nuevo? Tenés que ir”. Convencí a mi mujer de ir con Guillermina de 3 años y un embarazo a cuestas (hoy se llama Joaquina), cambié la fecha de mi vuelta a Montevideo, compré entradas por Internet, me subí al avión en San Pablo. Lo mío era todo alegría. Llegue con retraso a Porto Alegre, el avión no sale y empiezo a correr contra-reloj por la salida de buquebus desde Montevideo a Buenos Aires. Llamo desde POA a mi mujer que me estaba esperando en Montevideo y le digo que voy a llegar justo de tiempo a Montevideo. Ella se va a tres cruces y me espera alla, mi suegro me va a buscar al aeropuerto de Carrasco. Llego a las 10 a MVD, el buquebus sale a las 11, por Diooooooooooooooooosssssssss.

Salgo corriendo, me subo al auto de mi suegro. Llego a tres cruces, abro la valija de 2 meses de viaje, saco un calzoncillo y una remera y tiro el resto de las cosas en la valija del auto, doy las gracias y corro.

Llego al andén y me encuentro a Natalia y Guille paradas en la puerta del último ómnibus de buquebus. Llegue justito justito justito. Guardan mi valija y arrancan. Llegué justito. Ese dia de noche cumplo mi sueño: veo a Soda Stereo en vivo. Salto, grito, bailo, lloro, me quedo paralizado, salto de nuevo...que lo parió.

Hoy estaba escuchando el disco de la ultima gira de Soda, miro el disco y dice "Grabado el 22 de diciembre de 2007 en Buenos Aires". Le digo a Guille: "Escuchas la gente que grita y canta? Uno de esos soy yo". Me mira con ojitos asombrados, empezamos a ver las fotos que acompañan al disco y cuando ve la multitud me dice "Cual de todos estos sos vos?"

Dos años y pico después viene Cerati como solista a Montevideo. Mi mujer de guardia y yo con las nenas, bueno, la próxima vez que venga lo voy a ver.

Cerati sufre un infarto cerebral extenso, nunca mas va a volver a cantar o tocar. Nunca lo voy a ver.

Moraleja: no dejes para mas adelante lo que tenes ganas de hacer ahora.

Nunca sabemos si tendremos otra oportunidad.



Es siempre un comienzo los hombres partiendo y volviendo a llegar:

No soy lo que se dice un murguero de ley, pero me gusta muchísmo la murga. Es uno de los tipos de música que me llega en serio, como el blues, como Depeche Mode, como el tango, como el Requiem de Mozart o la sinfonía coral de Beethoven.

Hace un par de años llevé a Guille al tablado y actuaba “Agarrate Catalina”. Me morí de risa con los cuplé, y escuche con atención la despedida.

Me dejó helado la profundidad de la letra, lo que me trasmitió fue muy intenso. El estribillo decía:

Se desploma el telón de la bacanal

Es la eterna función de la humanidad

No hay mas adiós

No hay mas final

Es siempre un comienzo

los hombres partiendo

y volviendo a llegar

Y si, es algo así. La vida siempre está terminando y comenzando. Nuestros viejos nos acompañan, y se nos van. Llegan nuestros niños, los vemos crecer. Nosotros nos hacemos sus viejitos queridos, y los dejamos. Y asi se repite el ciclo.

La vida se va, nueva vida llega.

Hace casi 20 días se murió mi abuela Diver. Es una de las personas que mas me marcó. Nació en una familia muy humilde, muchos hermanos, solo el padre trabajaba. Pintor era el tano. Y la pintura hace muchos años tenía demasiada porquería. Se agarró un Parkinson juvenil y dejó como 6 o 7 hijos y una mujer joven viuda. Pasaron necesidades pero con honestidad. Así me lo hizo saber mi abuela. Esos valores me trasmitió. Con su jubilación y mas tarde con su pensión, me ayudó a vestirme, a salir a bailar, a darme algún gustito. Me ayudó en mis años dificiles de estudiante. Me tomaba las lecciones de anatomia sin saber que mierda estaba escuchando. Pero ponia atencion y todo cuando yo repetía como un loro las inserciones de los 20 musculos del antebrazo. Esa vieja hacía cualquier sacrificio por mi.

Mi vida “ocupada” me hizo verla menos, no estar lo que debí. No darle lo que se merecía.

Se cayó, se fracturó la cadera. La internaron y se complicó. La ultima vez que la vi le dije cuanto la quería y le pregunte si tenía su radio que la acompañaba todas las noches. Alejandro Dolina fue su amigo, su hijo, su amante, su confidente durante muchísimos años. Y viejita, consumida, medio delirando, se acordo de su radio.

Se la habían olvidado en Atlántida. Fui hasta tres cruces, compre una y le deje la radio que ella tanto quería. Al otro día me tenía que ir a Paysandú. Había elegido la guardia con mas de un mes de anticipacion y no se consigue asi nomas alguien que se suba al bondi y se vaya a trabajar a 400km de la capital.

Me fui y se murió mientras yo estaba en Paysandú, trabajando.


Nexo:

Que tienen que ver todas estas cosas? No se, salí a correr por Paysandú, a ver si corriendo me dolía el alma un poco menos. Mientras corría vi niños al sol son sus computadoras, viejitos al sol conversando, un ojo de Osiris en una iglesia.

Me pasaron mil imágenes por la cabeza en esa hora que corrí.

Me ví con 20 años menos, me ví con 30 años menos, recordé la primer bicicleta que me regalaron mis abuelos, vivi de nuevo el ultimo beso que le di a mi abuela. Le acaricie la frente muchas veces mientras estaba corriendo. Me hice conciente de que la perdí, de que no le di todo lo que debi darle, que no le dije todo lo que la quería. Pensé en mis hijas. Ahora las acaricio mucho mas que antes, les doy muchos mas besos, estoy mas con ellas.

No quiero perder oportunidades, pero ya se que lo haré.

Ver como la vida te pasa por enfrente no es o mejor. Lo mas lindo es correr atrás de ella hasta alcanzarla y vivirla como si cada día fuera el último.

Como bajó un telón, se sube otro y mis pequeñas se meten en la vida de lleno.

Emprendemos esta aventura Madrileña juntos, unidos. Y con los championes en el bolso.

A todos los compañeros de ruta, sayaguenses o no, salud. A los que me gritan "vamo arriba doc", gracias y a los que no saben ni quien soy pero tienen una palabra de aliento, tambien gracias.

A todos quienes corren, a seguir metiendo que la vida corre rapido, pero nosotros corremos mas.

Nos vemos en la ruta cuando vuelva.

4a. Matucorre

9na fecha del Campeonato de la Agrupación de atletas del Uruguay

"Matucorre" (4a.ed., domingo 08 de agosto de 2010)

Colegio San Francisco de Sales (Maturana)

Inscripciones libres: En el Colegio, de 13 a 18 horas
Br. Artigas 4365 casi Agraciada
Teléfonos: 203.3244 / 203.4384


Costos para atletas libres:
05 km - $ 60
10 km - $ 100 con chip
02 km - $ 30

Horario de largadas:
05 km - 09.30 hrs. (los menores largan con independencia a los mayores)
10 km - 10.15 hrs
02 km - 10.20 hrs.

RECORRIDO DE MENORES

Por la calle Dufort y Álvarez, se corre hacia la intersección de la calle Juan Carlos Blanco. Se gira a la derecha por JC.Blanco por la senda de la izquierda.
Transitamos por JC.Blanco hacia la intersección de la calle Valdense. Se toma por Valdense hacia la Intersección de la calle 19 de Abril. (Costado de la Residencia Suárez). Se gira a la izquierda por 19 de abril hacia la intersección de la calle Atilio Pelossi. Se gira a la derecha por Atilio Pelossi hacia la Intersección de la calle Buschental. Se toma Buschental y se hace un ida y vuelta hacia la intersección de la Rambla Delmira Agustini. Se gira a la Izquierda por Delmira Agustini hacia la intersección de la calle Leon Ribeiro (Costado de Narcóticos). Por Leon Ribeiro hacia Lucas Obes, se cruza por ésta hacia la calle Adolfo Berro (costado del Liceo Bauzá). Por Adolfo Berro hacia la calle Dufort y Alvarez. Por Dufort y Alvarez hacia la meta.
DISTANCIA OFICIAL DE MENORES: 5250 MTS

SEÑALIZACIÓN DE KILOMETROS EN LA CARRERA DE MENORES.
1K - Valdense esquina Juan Carlos Blanco
2k - Atilio Pelossi esquina Hugo Balso
3k - Av. Buschental, frente a la puerta del Estadio Viera (Wanderers)
4k - Adolfo Berro esquina Valentín Gómez
5.250 mts - Llegada.




RECORRIDO DE MAYORES

IMPORTANTE: EL RECORRIDO DE MAYORES SON DOS VUELTAS AL RECORRIDO DE MENORES,
CON LA SALVEDAD DE QUE, EN LA PRIMERA VUELTA, CUANDO SE TOMA ADOLFO BERRO, NO SE DOBLA A LA DERECHA PÒR DUFORT Y ALVAREZ Y SE SIGUE DERECHO HACIA JUAN CARLOS BLANCO.
EN LA SEGUNDA VUELTA SE DOBLA A LA DERECHA POR DUFORT Y ALVAREZ AL IGUAL QUE EL RECORRIDO DE MENORES.

RECORRIDO MAYORES - PRIMERA VUELTA
Por la calle Dufort y Alvarez, se corre hacia la intersección de la calle Juan Carlos Blanco. Se gira a la derecha por JC.Blanco por la senda de la izquierda.
Transitamos por JC.Blanco hacia la intersección de la calle Valdense.
Se toma por Valdense hacia la Intersección de la calle 19 de Abril (costado de la Residencia Suarez). Se gira a la izquierda por 19 de abril hacia la intersección de la calle Atilio Pelossi. Se gira a la derecha por Atilio Pelossi hacia la Intersección de la calle Buschental. Se toma Buschental y se hace un ida y vuelta hacia la intersección de la Rambla Delmira Agustini. Se gira a la Izquierda por Delmira Agustini hacia la intersección de la calle Leon Ribeiro (costado de Narcóticos). Por Leon Ribeiro hacia Lucas Obes, se cruza por esta hacia la calle Adolfo Berro (costado del Liceo Bauzá). Por Adolfo Berro hacia la calle Juan Carlos Blanco.

SEGUNDA VUELTA
Al llegar a Juan Carlos Blanco, se transita por ésta hacia la calle Valdense
Se toma por Valdense hacia la Intersección de la calle 19 de Abril (costado de la Residencia Suarez). Se gira a la izquierda por 19 de abril hacia la intersección de la calle Atilio Pelossi. Se gira a la derecha por Atilio Pelossi hacia la Intersección de la calle Buschental. Se toma Buschental y se hace un ida y vuelta hacia la intersección de la Rambla Delmira Agustini. Se gira a la Iquierda por Delmira Agustini hacia la intersección de la calle Leon Ribeiro (costado de Narcóticos). Por Leon Ribeiro hacia Lucas Obes, se cruza por esta hacia la calle Adolfo Berro (costado del Liceo Bauzá). Por Adolfo Berro hacia la calle Dufort y Alvarez. Por Dufort y Alvarez hacia la llegada.
DISTANCIA OFICIAL DE MAYORES: 9660 MTS.


SEÑALIZACIÓN DE KILOMETROS EN LA CARRERA DE MAYORES.
1K - Valdense esquina Juan Carlos Blanco
2k - Atilio Pelossi esquina Hugo Balso
3k - Av. Buschental, frente a la puerta del Estadio Viera (Wanderers)
4k - Adolfo Berro esquina Valentín Gómez
5k - Juan Carlos Blanco esq. Adolfo Berro
6k - Atilio Pelossi a metros de 19 de Abril (Boletería de River)
7K - Av. Bushental esq. Lucas Obes
8k - Delmira Agustini esq. Leon Ribeiro (Narcóticos)
9K - Adolfo Berro esquina 19 de Abril
9k 660 mts - Llegada.

SERVICIOS
* Habrá guardabultos y Baños en las instalaciones del Colegio
* Servicio de Emergencia Médica Móvil
* Voluntarios en puestos de Hidratación
* Voluntarios en intersecciones de calles.

--> ver más datos en el sitio del colegio San Francisco de Sales (Maturana) o en el portal de la Agrupación de atletas del Uruguay




Fuente: http://recorreruruguay.blogspot.com/

Cronica oficial de la 9a. Etapa de Florida

Piedra Alta de Florida, cuna de notables deportistas Escribe: Edgardo Ramos Verde (Presidente de la AAU) Fotos Oficiales: Roxana Visca – Cesar Tubino Edicion: Marcos Medina - recorreruruguay.blogspot.com "Una marea de atletas de todas partes del país colmó y vibró en las calles de una ciudad que se caracteriza por generar conductas deportivas y organizar espectáculos sociales que tienen por finalidad sensibilizar a las poblaciones de que practicando deporte, hasta incluso en invierno, se apuesta a la vida, a la camaradería y, sin lugar a dudas, a disminuir sensiblemente los altos índices de sedentarismo que hay en nuestro país. Ayer, en la ciudad de Florida, se demostró esto con un contingente de atletas que hacen de éste el torneo más importante del país, recorriendo las calles de una capital que se sorprendió de este increíble espectáculo. Más de 500 personas viajaron en un tren chárter contratado para la ocasión con la gran colaboración de AFE. Este emprendimiento de la Agrupación de Atletas del Uruguay (iniciativa de Carlos Márquez – socio de la AAU) ya es un clásico. Un viaje pintoresco para grandes y niños, trasmitiendo la consigna de que con las etapas de este Campeonato Nacional no sólo se recorre el Uruguay sino que se conocen paisajes bellísimos de un país puertas adentro. Fue un viaje abierto a la familia, con una ciudad que nos recibió una vez más con las puertas abiertas. Una excelente coordinación entre los Corredores de la Piedra Alta, la Intendencia Municipal de Florida y la Agrupación de Atletas del Uruguay. Con ellos ellos, y en base al enorme trabajo de Daniel Perera y el Prof. Anselmo Piriz, se logró que Florida tuviera una etapa de un campeonato que, gracias al compromiso y fidelidad de sus asociados, es el único en el cono Sur que incentiva e involucra a los diferentes actores de esta entidad que no excluye a nadie. RECONOCIMIENTOS Es necesario reconocer a nuestros atletas ciegos que siempre dicen presente en las fechas de la Agrupación. También hay que destacar y agradecer la nueva incorporación de ONPLI, estos deportistas que compiten en sillas de ruedas y que se han sumado a la familia de deportistas, confiando en nuestras organizaciones. El esfuerzo de estos notables atletas demuestra el enorme sacrificio de recorrer el país sorteando todo tipo de escollos, apostando a la vida y luchando a favor de participar en cualquier tipo de emprendimiento deportivo. Son de esas certezas y enseñanzas que intentamos trasmitir en esta entidad de deportistas: aportar a una mayor inclusión social, donde la idea esencial es practicar deportes y vencer nuestros propios objetivos, con fraternidad y ejemplo social. UNA CIUDAD FRIA Y DE CORAZONES ARDIENTES Así recibió Florida a una nueva fecha del campeonato de la Agrupación de Atletas del Uruguay, que moviliza cientos de almas de todas partes del país, pobres y ricos, todos unidos y adornando las calles de una ciudad que despertó con la vibración de más de 700 almas, en una postal impactante para los presentes en la ciudad de la Piedra Alta. Una columna indescriptible de atletas y participantes decoró por un instante a una ciudad que celebró el pasaje de estos deportistas. Los mejores en la línea de largada Ya en la previa veíamos como los mejores deportistas del país también se sumaron a esta fiesta. Este gran semillero que es la AAU sigue aportando notables valores al deporte nacional, no sólo en categorías mayores sino otro medio centenar de menores ya son marca registrada de nuestro campeonato, venciendo las bajas temperaturas. Ellos también demostraron su notable conducta deportiva y el porqué seguramente en algunos años serán nuestros mejores deportistas en carreras de calle. Y esa es la consigna: practicar deporte y enseñar la convivencia de un público inmenso, oriundo de diferentes ciudades y equipos del país, a los que les une la consigna fundacional, esas bocanadas de aliento y esas respiraciones profundas y pronunciadas compartidas por toda esa columna imponente de colores que irradió calor en las frías calles floridenses. Ganadores en Mayores y Menores Los mellizos Martín y Nicolás Cuestas, Martin Mañana, junto a Mauricio Ramírez realizaron una carera notable, bastante pareja hasta que a los 4 kilómetros de competencia Martin Cuestas comienza a adueñarse de la etapa, seguido de cerca por su hermano Nicolás, quien se vio superado poco después por el atleta y entrenador Martín Mañana. En damas, las representantes del C.A. Peñarol Marisol Redón y Cecilia Cabrera tuvieron una pareja carrera, como lo vienen demostrando hace algunas carreras. Son escasos los segundos que tienen de diferencia, demostrando el muy buen nivel de ambas en las carreras de calle. En suma, Martin Cuestas y Marisol Redón fueron los vencedores de los 10.200 metros organizados por los Corredores de la Piedra Alta de Florida. Un menor con pasta de ganador El representante de los Corredores de la Piedra Alta de Florida, Óscar Cáceres, una vez más venció y ahora en su ciudad. Este atleta ha sorprendido por sus condiciones y ya es revelación absoluta del campeonato de la Agrupación de Atletas del Uruguay demostrando que, al igual que sus compañeros, en muy poco tiempo serán los notables atletas que brillarán en las categorías mayores. "Osquitar" se adueñó de las calles de su ciudad y fue el máximo ganador en menores. Podio Damas Mayores – 10200 mts. 1. Marisol Redón – Peñarol – 40:35 2. Cecilia Cabrera – Peñarol – 40:40 3. Monica Yim – Ruteros 60 – 41:25 Podios Caballeros Mayores – 10200 mts 1. Martin Cuestas – Policial de Canelones – 32:08 2. Martin Mañana – Policial de Canelones – 33:08 3. Nicolas Cuestas –Policial de Canelones 33.12 Podio Damas Menores 1. Valentina Rivera – Espigas ONG – 24:02 2. Verónica Moraña – Sayago Running – 24:02 3. Maria Vásquez – Sayago Running - 25:13 Podio Varones Menores – 5100 mts. 1. Oscar Cáceres – Corredores de la Piedra Alta de Florida – 17:20 2. Maximiliano Martinez – Corredores de la Piedra Alta de Florida – 18:46 3. Bryan Machado – Federación de Durazno - 18:57

Fuente: http://recorreruruguay.blogspot.com/

Detalles de la etapa 7ª AAU - Florida

HORARIO DE LARGADA: 11HS
NO SE SUSPENDE POR MAL TIEMPO - SOLO POR TORMENTA ELECTRICA AL MOMENTO DE LA LARGADA.
10 kms Florida (25/jul/2010)
5ª ed. de "Seguinos el Ritmo", carrera anual de Corredores de la Piedra Alta
9ª etapa del Campeonato Nacional de la Agrupacion de Atletas del Uruguay (AAU).

La competencia ha sido declarada de Interés Ministerial por el Ministerio de Turismo y Deporte y de Interés Departamental por el Gobierno Departamental de Florida.

Como en años anteriores, se espera alrededor de un millar de corredores entre libres y asociados participantes del campeonato.

Los corredores libres podrán inscribirse el mismo dia de la carrera a partir de las 8 hs con un costo de $100, mientras que los miembros del campeonato registrados ante la AAU no necesitan ningún trámite. Todos contarán con su chip correspondiente.


ULTIMOS DIAS PARA LA VENTA DE PASAJES EN EL TREN.
MARTES - JUEVES Y VIERNES DE 18 30 A 21 EN LA SEDE DE LA AAU

Habrá un tren charter contratado por la AAU. Por más datos, ingresar en www.atletas.com.uy


La base será el Complejo Infantil de la Intendencia Municipal de Florida en la calle Treinta y Tres, el circuito partirá de alli por esa calle hasta Avenida Artigas, por ésta a Castro, se cruza la via férrea y se toma Av. Florencio Sanchez hasta Grauert, donde se gira, se vuelve por la Avenida Sánchez y Castro, se desvía en Harrinson repitiendo el circuito, con un total de 10km. El mismo estará señalizado y libre de tránsito.

En la base se dispondrá de cantina, gabinetes higiénicos y duchas.

Habrá apoyo de servicios médicos , hidratación.

Se contará con medallas y premios de acuerdo a las categorías de la AAU y para los tres primeros en categoría damas y caballeros libres.

Como se observa en el mapa del circuito, es esencialmente plano excepto el tramo de la Av Artigas por lo que los corredores no sufrirán tanto los típicos repechos floridenses.


Fuente: www.atletas.com.uy

Cross Country en Regimiento 4 de Caballeria

CROSS COUNTRY
DOMINGO 18 DE JULIO DE 2010
HORA 11 (FUE MODIFICADA a ésta)
Rgto 4º Caballerìa Mecanizada
Cno Mendoza e Instrucciones

El 18 de julio de 2010 en el 4to Regimiento de Caballerìa mecanizada -Mendoza e Instrucciones- se hace un cross country etapa ASAVUR 8 km. Pero además se realiza un recorrido de 2km para menores y otro de 4 km para mayores en gral.

Cualquiera de las distancias son tanto para hombres como para mujeres.-

Pruebas en las que se puede participar: 2, 4 o 8 kms.

Menores: sòlo 2 km (Mujeres y hombres)
Categ. Veteranos: 8 km (Mujeres y hombres)
Libres: 4 km (Mujeres y hombres)

RECORRIDO



INSCRIPCIONES ABIERTAS

empole@adinet.com.uy
luchobella@hotmail.com

a) Documento Identidad
b) Distancia en la que participa
c) Ficha Mèdica o Carnè de salud

LA FAMILIA DEPORTIVA DE EMPOLE LOS ESPERA !!!

Apoyan: Agua SIRTE - ASAVUR – Reg. 4to. Caballerìa –Com. Administrativa Poder Legislativo

fuente: Luis Bella para ReCorrer Uruguay

Supera la tendinitis de los tibiales

Las tendinitis, que como su nombre indica son inflamaciones del tendón o de su vaina de recubrimiento, tienen mala prensa en el medio deportivo. Han sido causa directa del abandono de la práctica deportiva tanto en corredores de elite como del ámbito social y recreativo. Te mostramos cómo evitar esta molesta lesión.


Afortunadamente se van descubriendo los distintos orígenes de estas “delicadas situaciones” y por ello podemos tratarlas con mayor eficacia. Las tendinitis que ahora nos ocupan se originan por sobreuso crónico y también por desequilibrio dinámico entre los músculos anteriores de la pierna (más débiles) y los posteriores (mucho más desarrollados y fuertes, son los gemelos y el sóleo). Hay que recordar que en Medicina “pierna” es únicamente el espacio desde la rodilla hasta el tobillo, por tanto la pierna excluye el muslo y sus músculos. Estudiaremos a continuación la tendinitis del músculo tibial posterior y la tendinitis del músculo tibial anterior.

Estas dolencias se acrecientan cuando corremos por terrenos más irregulares o al tropezar forzando los dedos de los pies. También es frecuente este tipo de tendinitis en corredores de gran talonación, es decir, aquellos que golpean el suelo con violencia y “sonoridad”.

TENDINITIS DEL TIBIAL POSTERIOR
La sensación que produce el cuadro clínico de “tendinitis del tibial posterior” es de dolor en la parte interna del pie, bajo el tobillo o en el mismo canto llegando, incluso, a la fascia plantar. Se puede confundir con la “tendinitis aquílea baja”, con la fascitis plantar o con la distensión del ligamento interno del tobillo, también llamado ligamento deltoideo. Por arriba, la tendinitis del tibial posterior, es dolorosa en la parte anterior del sóleo y en la del gemelo interno, especialmente en su tercio inferior. También duele al estirar gemelos flexionando el pie hacia la pierna.

El músculo tibial posterior se origina en la cara posterior y superior de la tibia y en la cara posterior del peroné, y se inserta en el hueso escafoides, en el calcáneo (o talón) y en las tres cuñas del pie y bases de los metatarsianos (los radios de los dedos) segundo, tercero y cuarto. Con esta amplia zona de inserción el músculo obtiene suficiente fuerza para conseguir volcar el pie afuera, haciendo que la planta mire hacia adentro. Por tanto (como el tibial anterior) es un músculo “inversor del pie. Accesoriamente el tibial posterior, a diferencia del anterior, contribuye a la flexión plantar del tobillo. Supinación y flexión de la planta del pie es lo que hace cuando nos apoyamos sobre el pie.

Las tendinitis del tibial posterior son frecuentes en corredores, y responden estupendamente al estiramiento suave, siempre que se haga correctamente. Por ello se recomienda que no falte este estiramiento, como el del tibial anterior, en la rutina diaria. Para estirar el músculo tibial posterior se flexiona la rodilla y se tracciona del pie (afuera la mano) volcando la planta hacia el exterior. Si tiramos de los dedos (especialmente, segundo, tercero y cuarto) notaremos una tensión por la parte interna de la pierna (delante de la zona interna del músculo sóleo). Mantener, sin dolor, durante al menos veinte segundos cuando hayamos localizado correctamente el músculo.

En los pies excesivamente pronadores, los más frecuentes, este músculo y por ello su tendón se estresan e inflaman con frecuencia. Se imposibilita, de este modo, la flexión del pie hacia la pierna y duele incluso estirando o si el estiramiento no se hace bien. No hay que forzar. El protocolo terapéutico más aconsejado para las tendinitis del tibial posterior, aparte del estiramiento, se basa en la aplicación de hielo en el borde interno del pie, en la planta y en el tobillo, por la zona que corre el tendón. También el masaje de vaciados venosos y los amasamientos de los músculos posteriores y anteriores de la pierna, que en esta zona del cuerpo se llaman “malaxaciones”. La electroterapia con microonda y ultrasonidos es interesante aunque hay que tener cuidado con la proximidad del hueso y su irritable periostio, en el caso de los ultrasonidos.

El vendaje funcional específico de este tendón y la toma de algún preparado homeoterápico como Osteoheel, Traumeel o Lymphomyosot (laboratorios Heel) ayudarán a drenar convenientemente toda la zona.

b>TENDINITIS DEL TIBIAL ANTERIOR
Un dolor anterior en el centro de la pierna, e incluso en la gran masa muscular más exterior del frontal de la pierna, nos pone sobre aviso. El diagnóstico diferencial más importante de las tendinitis de tibial anterior debe hacerse con la “periostitis”, cuadro al que a veces se asocia.

En el centro de la pierna tenemos una fuerte cresta o resalte óseo longitudinal que la recorre desde la rodilla hasta el tobillo, es la llamada “cresta anterior de la tibia”. Si el dolor de la pierna se localiza en el borde interior de esta cresta deberemos pensar en una tendinitis del sóleo o del tibial posterior. Si se localiza más externo, hacia la zona del peroné, entonces podemos pensar en esta tendinitis de tibial anterior. La distinción de estos cuadros de congestión muscular en la pierna es importante pues el tratamiento es distinto, siendo el de esta tendinitis tibial anterior muy similar al de las periostitis y el de la del tibial posterior a las congestiones o contracturas de gemelo interno y sóleo.

El músculo tibial anterior recorre la pierna hasta llegar al primer dedo (el gordo) del pie Se origina en la cara anterior y superior de la tibia. Se inserta en la primera cuña y en el primer metatarsiano (huesos del tarso y metatarso en el primer radio del pie). Su acción es la dorsiflexión (flexión dorsal del pie, aproximando el dorso a la pierna). También hace inversión (esto es que coloca la planta del pie hacia adentro, hacia la línea media del cuerpo). Por último, es un músculo que saca el retropie afuera (con lo que aproxima el antepie y dedos), lo que se llama supinación. Las periostitis y síndromes compartimentales pueden provocarse por hipertono y congestión del tibial anterior.

Para estirar el tibial anterior, sentados, apoyamos el pie de la pierna a estirar y tiramos de los dedos y sus radios hacia la planta hasta sentir tensión agradable en la cara anterior de la pierna. El matiz se puede conseguir haciendo esta presión (con mucho cuidado) sobre la base del dedo gordo. Mantener de 15 a 20 segundos.

El tratamiento se debe iniciar con la aplicación de hielo, hasta 20 minutos, sobre la zona muscular y sobre la tendinosa hasta el pie. La aplicación de crema fría también es interesante, nada más acabar la sesión en la propia pista antes de llegar a casa y poner el hielo. En la noche, se debe aplicar crema de Traumeel, a modo de emplaste, con plástico de envolver (de la cocina) y por la mañana retiramos el plástico y lo extendemos para utilizar sobre la piel el resto del día. El vendaje funcional, en espiga pero fijando bien el tendón al dedo gordo, es muy recomendable para correr en las primeras semanas. También recomendamos un estudio de la huella plantar en dinámico (grabación en vídeo, termografía, etc).


Fuente://www.runners.es/

El clima no la afecta

Mamá de Lautaro y Valentina de cinco y nueve años, ella es profesora de educación física; preparadora física y personal trainer con un radio de acción que se extiende desde los porteños bosque de Palermo al norte bonaerense de San Isidro y Pilar. Sus zancadas la convirtieron en una marca registrada de las carreras de aventura a nivel nacional porque, junto a su marido Diego Maldonado, Virginia Gálvez dirige el Running Team que lleva su nombre. A sus treinta años se lució en sobresalió en las playas de Bombinhas al conquistar su segunda medalla de plata consecutiva en los K42 Adventure Marathon Brasil que le sirvió como antesala del maratón de montaña de Villa La Angostura donde hace dos temporadas estableció el récord femenino del circuito.


¿Qué importancia tiene el deporte dentro del sistema educativo?
La actividad física es fundamental, me marcó de chica mostrándome que el deporte es un camino de diversión y salud que con el paso del tiempo se transformó en mi vocación, ingresé al profesorado y ahora es mi forma de vida, estoy a cargo del Running Team junto a mi marido Diego Maldonado. De chica era sedentaria, no hice actividad física durante los seis primeros años de la escuela pero poco antes de finalizar la primaria, la profe de educación física de séptimo grado me invitó a correr en grupo en una plaza, no sabía nada de deporte pero me encantó de entrada, me gustó tanto que al año siguiente ingresé a una agrupación de atletismo que un par de meses después me federó. Así pasé a correr en calle, incluso algún triatlón y un campeonato panamericano de pentatlón moderno hasta que en 2007 ya estaba metida de lleno en esta pasión por las carreras de aventura.


¿Por qué elegiste correr 42 kilómetros por montañas y arena sin antes incursionar en un maratón convencional de calle?
Cuando comencé con la aventura corría los circuitos de veintisiete kilómetros, también carreras multidisciplinarias de dos días de duración en la que, además de correr; había etapas de ciclismo mountain bike; kayak y remo. Nació como un desafío a mí misma, al volver de los 27K de Pinamar me propuse ir un poco más allá, participé en la K42 de Villa La Angostura de 2008 donde gané la general femenina siendo la primera mujer en bajar la barrera de las cuatro horas; tengo el récord de 3 horas y 59 minutos sin haber corrido un maratón previo y con un entrenamiento realizado 100 por ciento en llano. Me fascina el entorno de las carreras de aventura, por ahora los 42 kilómetros de calle continuará como una asignatura pendiente, lo considero un desafío mental que podría llegar a cumplir recién el año próximo como ya lo hice con otras distancias, llegué a correr los diez kilómetros en 39m11s en el Maratón Soldados y en mi época de juvenil, corrí los veintiuno del medio maratón en 1 horas y 34 minutos.


¿Cómo se desarrolló esta K42 de Bombinhas?
A diferencia del año pasado que arranqué en la punta hasta la mitad del recorrido, acá me pasaron de entrada, creo que me habrán sacado una ventaja de ochocientos metros en el primer kilómetro, encima en las subidas a los morros que es no es mi punto fuerte precisamente, me pasaron dos atletas más que venían corriendo como si nada mientras yo apenas podía hacer una caminata, me sirvió estar fuerte mentalmente, darme cuenta que recién comenzaba la carrera y que era la desventaja lógica ante atletas que entrenaban en lugares con sierras. A pesar del viento y la lluvia, mejoré casi seis minutos mi marca de la edición anterior, llegué en 4 horas; 35 minutos y 36 segundos a un minuto de la ganadora, Débora Simas del estado de Santa Catarina.


¿Qué particularidad tuvo tu entrenamiento para esta carrera?
Desde diciembre y por primera vez, no entrené sola, por mi rol de profesora de educación física sumado a la experiencia como corredora, siempre me armé yo misma mi planificación pero la dificultad estaba en cumplirlo, por eso, me guió Luis Migueles con una rutina que no superaba los cien kilómetros semanales y, a veces, bastante por debajo de esa cantidad. El maratón de montaña es una disciplina solitaria en el momento de competir pero se necesita contar con un buen equipo de apoyo y no sólo en la preparación física sino también en lo anímico, mi marido es clave para sacarme adelante cuando las cosas no salen como uno quiere, como en el aspecto logístico, algo que tengo resuelto gracias al apoyo de Canaglia; Reebok; Optitech y Sport Club ya que sin ellos no podría competir de un lado al otro del país ni representar a la Argentina en el exterior.



Mejores resultados deportivos de Virginia Gálvez
2008 k42 Villa La Angostura 1º con record femenino del circuito 3h59m
2009 k Cruce de los Andes 5º general mixta
2009 K42 Brasil 2º general mujeres
2009 Subcampeona Circuito Merrell Adventure Race
2009 Ganadora Trail Optitech Neuquén
2010 2º general femenina Cruce de los Andes
2010 Ganadora 21 Km. North Face San MartÍn de los Andes
2010 3º puesto general k21 Copa Optitec Neuquén


Fuente:http://www.eldepornauta.com

21K Uniendo Pueblos / San Carlos - Maldonado

21k Uniendo dos pueblos
San Carlos - Maldonado
08/ago/2010
Largada: hora 10
Costo: $100.

Juvert Clavijo está organizando la carrera de 21 km "Uniendo dos Pueblos" por el Sindicato Policial fernandino. Tendrá salida de San Carlos y llegada a la plaza de Maldonado.

La carrera será el día 8 de agosto a las 10 horas.

Su costo es de $100.

Por informes: 095 689 466 o el tel local: 239126

fuente: recorreruruguay.blogspot.com/

Media Maratón en Durazno (18 de Julio).

El día 18 de julio a la hora 10 se correrá una media maratón en la Ciudad de Durazno, como muchos sabrán Durazno viene trabajando en muy buena forma en el atletismo callejero, habiendo este año realizado un campeonato regional en el verano, también una de las etapas de la Agrupación de Atletas del Uruguay. Siguiendo esta línea van a realizar esta media maratón que tendrá como punto de partida el Km. 158 de la ruta 14 en dirección de dicha ciudad, finalizando en la Plaza de Deportes Nro1, ubicada en calle Rivera y Pérez Castellano.

Nos comunicaron, que se preverá el traslado de los atletas, hacia el punto de largada, partiendo locomoción de los organizadores a la hora 9 hacia la largada. Las categorías son Caballeros: 18 a 35, 35 a 45, 45 a 55 y 55 en adelante Damas: de 18 a 40 y de 40 en adelante.

El costo de la inscripción es de $ 50, nos comentaban los organizadores que es simbólico, si bien no es organizado por ninguna institución publica ni ninguna firma importante, sino gente humilde que trabaja para el deporte, que dicho costo es para cubrir lo mínimo e indispensable, y tratar de que dicha inscripción no sea una traba para poder participar de esta distancia tan linda. También se podrá correr en posta, de 10k pudiendo ser mixta, no existiendo categoría para esta modalidad.

Habrá premios para las diferentes categorías, Ernesto Durán uno de los organizadores del evento, nos comento que dicho evento va a finalizar con un asado de camaradería, para todos aquellos que quieran participar.

Por mas información comunicarse con Ernesto Durán al teléfono 0362 5478 o al móvil 099 994866.

Fuente: Ernesto Durán al Tel. 0362 5478, móvil 099 994 866
Foto: Agrupación de Atletas del Uruguay

11º 1/2 Maratón de San Roque - Carmelo

11ª Maratón de San Roque

Domingo 15 de agosto. Hora 10

Inscripciones:

Ø Costo: $100 (menores de 18 años gratis)

Ø Cierre de inscripciones: domingo 15, hora 9.

Ø En la Secretaría del Carmelo Rowing Club de 16 a 20:00 hs. o por teléfono al 0542-2222.

Ø Por correo electrónico: crowingc@adinet.com.uy

Ø Datos: Nombre y Apellido, prueba a la que se inscribe, sexo, fecha de nacimiento, Club al que representa

Circuito:


Premios:

Ø Trofeos a los ganadores de cada prueba.

Ø Medallas a los 3 primeros puestos de cada categoría.-

Ø La entrega de premios se realizará al término de cada prueba.-
Recorrido:
 Prueba de 5km. Largada frente a CRC, Avda Rodó hasta la playa, doblando a la derecha, se pasa por frente a Prefectura, seguir hasta el Ancla, volver, pasar por frente a Prefectura siguiendo por costanera hasta Grito de Asencio. Se dobla a la izquierda y por Grito de Asencio se continúa hasta Belgrano donde se dobla a la izquierda y por esta hasta el Club (llegada de 5km).

 Prueba 10km. Recorren nuevamente el circuito anterior

 Media maratón: Recorren 4 veces el circuito de 5 km.

Fuente: triatloncarmelo.blogspot.com

Supera el estrés corriendo

¿Cómo me afectan los entrenamientos? ¿Cómo tengo que entrenar si estoy estresado? ¿Cuántas cosas tengo en la cabeza que se me acumulan en las piernas? El estrés no es más que un estado mental: te enseñamos a esquivarlo


No dejes de entrenar por muy estresado que estés. Las personas que sacan unos minutos al día para entrenar, son más eficientes en el trabajo que las que se tumban en el sofá a ver la tele. Es preferible levantarse una hora antes para entrenar cada mañana que pasar dos horas dando vueltas en la cama con insomnio. El ejercicio físico es una gran herramienta para canalizar el estrés: controlar esas reacciones fisiológicas para aprovechar los beneficios de ese mecanismo natural y minimizar sus efectos nocivos sobre la salud.

¿Cómo puede afectar el estrés a mi carrera?
En el running, una situación de estrés controlada puede resultar muy positiva. Imagínate en la salida de una competición: Los músculos se tensan, la respiración se vuelve rápida y poco profunda, el hambre y el deseo sexual se suprimen, aumenta la frecuencia cardiaca, el proceso digestivo se detiene, el cerebro se coloca en un estado de alerta máxima y los sentidos se agudizan, el resultado es mayor velocidad de reacción, mayor nivel de fuerza, menor sensación de fatiga y dolor, todo esto resulta positivo para una mejora del rendimiento en tu carrera cuando aparece un nivel de estrés que podemos controlar.

Pero cuidado, porque una situación demasiado elevada de estrés terminará siendo contraproducente para el rendimiento. Una tensión arterial y frecuencia respiratoria elevadas no son adecuadas para una prueba de rendimiento cardiovascular. Una elevada excitación del sistema nervioso, provocará una peor coordinación intermuscular y en esfuerzos cortos e intensos, puede provocar falta de técnica motriz e incluso lesiones. Si te encuentras muy estresado, no te exijas demasiado. Céntrate en disfrutar de tu actividad deportiva y recuperarte, enfoca el entrenamiento como un tiempo de relax, ya tendrás tiempo de mejorar tus marcas.

El alivio del deporte
A priori podemos pensar que las actividades denominadas cuerpo-mente como yoga y tai-chi son las más interesantes para el control del estrés, pero veremos que según el caso pueden no ser tan útiles como pensamos.

En situaciones de estrés, el organismo produce cortisol que es una hormona de alto poder catabólico, es decir, degrada macromoléculas para obtener energía rápida y que el organismo pueda moverse (reaccionar ante la situación de peligro). El problema es que degrada indiscriminadamente glucógeno para obtener glucosa, grasa para obtener ácidos grasos y músculo para obtener aminoácidos. De repente, nuestro organismo posee gran cantidad de moléculas energéticas y si no nos movemos para oxidarlas con algún ejercicio, pasará a formar parte de las reservas de grasa. Por este motivo, cuando aparece estrés, hay personas que comienzan a ganar peso acumulando grasa, otras padecen un catabolismo muscular perdiendo masa muscular y disminuyendo su sistema inmune y en el peor de los casos, aparecen ambas situaciones.

Esta situación nos hace pensar que un ejercicio con gasto calórico resultará mucho más interesante. La actividad física oxidará la grasa y glucosa producida por el cortisol y canalizará toda la actividad neuromuscular estimulada por la adrenalina. De esta forma, evitaremos acumular grasa. Pero eso no es todo, nuestro organismo continua experimentando beneficios una vez en reposo: se generan endorfinas que son opiáceos endógenos que provocan sensaciones placenteras y de bienestar, minimizando estados de ansiedad y aumentando la relajación. Según algunos estudios, incluso parece más eficaz que un programa de meditación o escuchar música relajante.

La actividad física o deporte a realizar depende de cada persona y de qué esté generando esa situación de estrés:

- Personas sometidas a altas presiones o que tienden a subir peso ante periodos estresantes: actividades de resistencia al aire libre como carrera y bici de montaña.

- Los que necesitan liberar adrenalina: actividades de aventura o deportes de riesgo (parapente, descenso de cañones, vuelo libre, etc.) Sin embargo, estas actividades no encajan en personas que se deprimen con facilidad.

- Los muy nerviosos e hiperactivos: entrenamientos de fuerza o actividades como clases colectivas de combate.

- Deportistas profesionales: realizar actividades poco competitivas como meditación, yoga, pilates o tai-chi, suele ayudarles a concentrarse mejor.

Fuente: www.runners.es

Transierras MTB Aventura (25/7)

Se acerca la tercer edición de Transierras, una competencia de mountain bike con orientación en donde los recorridos no están marcados y cada equipo debe elegir su camino para llegar a los puestos de control.

Juntos van a navegar, van a atravesar campos, trillos y una de las más lindas sierras del Uruguay, también seguramente van a perderse, tomarán decisiones importantes y por sobre todo van a disfrutar de una carrera diferente!!!

La zona de Sierra de las Animas los esperan para vivir un día de mountain bike y aventura, se parte,


sentí la libertad, elegí tu propio camino.


REGLAS

-La largada se efectuará contra reloj cada 1 minuto.

-El orden de largada se decidirá por sorteo previo.

-Los puntos de control (PC) no tendrán orden cronológico, el equipo deberá decidir a cuál ir y en qué orden.

-Cada punto de control (PC) otorgará un bonus de tiempo según su dificultad, el mismo se restará del tiempo total de competencia para el equipo.

-La competencia tendrá un tiempo máximo (hora de cierre) estipulado en 5 o 6 hs, (se informará previo a la largada),luego de sobrepasar ese limite cada minuto de demora se multiplica por 3 y se suma al total de tiempo de competencia del equipo.

-Se deberá chequear un mínimo del 70% de los PC para clasificar en la prueba.

-No esta permitido el uso de GPS de ningún tipo.

-Los competidores no pueden separarse a más de 50mts entre si.


RECORRIDO

Las inmediaciones a la Sierra de las Animas es la zona elegida para la carrera. Ya pueden ir viendo el tipo de terreno que los espera, el lugar de largada y llegada es una magnifica posada en pleno camino a la sierra www.delasanimas.com.uy

A medida que se acerca la fecha iremos adelantando pistas acerca de la altimétrica, topografía y terrenos por los cuales van a transitar, la distancia aproximada es de 70/80 km.


CATEGORÍAS

Los equipos podrán participar en dúos o tríos sin distinción de categoría por la cantidad de participantes. Los equipos que opten correr de a tres deben completar el recorrido con todos sus integrantes para ser clasificados, en el caso de abandonar un competidor y quedar dos en carrera el equipo podrá seguir en carrera pero no será clasificado.



Categorías:

-Caballeros

-Masters (suma de edades es mayor a 80 años -dúos- sumatoria mayor de 120 años tríos)

-Mixtos


EQUIPO OBLIGATORIO

Personal- Casco/ luz frontal/ luz titilante trasera/ remera manga larga -aparte de la puesta-/ campera de nylon/ medias de recambio/ mochila de hidratación o 2 caramañolas/ pecheras iguales.

Por Equipo- Brújula/ celular con capacidad de hacer y recibir llamadas/ botiquín de primeros auxilios.

Recomendado: kit de reparación/

PECHERAS



Cada equipo deberá contar con sus propias remeras para la carrera. Las mismas deben ser iguales e irán siempre por encima de toda vestimenta, esto es a modo de que el Staff de los puestos de control pueda distinguir a los equipos desde lejos y verificar que circulen juntos a no más de 50mts.



HIDRATACIÓN Y ALMUERZO



No habrán puestos de hidratación en el recorrido. Se les entregará agua Salus antes de la largada y también en la llegada. Cada equipo deberá planear su propia estrategia de hidratación en carrera.



El almuerzo está incluido en la inscripción, la comida será elaborada por los anfitriones del lugar y promete ser espectacular! Habrá duchas para después de la carrera.



INSCRIPCIONES



Costos:



El costo por competidor será de:



$750 hasta el 15 de julio.

$850 desde el 16 hasta el 24 de julio.

EL DIA DE LA PRUEBA NO HABRÁ INSCRIPCIONES.



Procedimiento:



1) Enviar mail con nombre de los dos o tres integrantes, nombre del equipo y categoría (mixtos/ caballeros/ master)

inscripciones@sucaweb.com



2) Abonar la inscripción:



En Red Pagos o Abitab (giro a nombre de Jorge Beltrán CI 2550455-2)



Extranjeros: enviar mail a inscripciones@sucaweb.com



LA INSCRIPCIÓN INCLUYE



-Derecho a participar en la carrera.

-Almuerzo posterior a la carrera.

-Mapas del Servicio Geográfico Militar (1:50.000)

-Números mountain bike y precintos

-Hidratación Salus previo a la largada y en la llegada

-Gatorade en la llegada

-Frutas Frescas en la llegada

-Trofeos para los tres primeros de cada categoría.

Fuente: www.sucaweb.com

Tren charter a 10k de Florida (AAU, 25/jul/10)

* Los pasajes se pondrán a la venta la semana próxima en la Sede de la Agrupación de Atletas del Uruguay

* El costo será de 120 pesos uruguayos.

* Cupo máximo de 600 pasajes.


HORARIOS

* Sale de Estación Central a las 7:00 hrs., arriba a Florida a las 9:40 hrs y regresa desde Florida a las 14:00 hrs. arribando a Central a las 16:40 hrs.

Los Horarios están sujetos a modificación.

Fuente: www.atletas.com.uy