Esta vez contamos con el apoyo invalorable de un integrante del equipo, Cesar Tubino, que nos alentó y apoyo a lo largo del circuito, sacando fotos las cuales ya pueden ver en nuestros albunes de fotos.
sábado, 16 de mayo de 2009
Cronica 2da Fecha Campeonato Uruguayo de Duatlon Parque del Plata por Raimundo Gonzalez
Esta vez contamos con el apoyo invalorable de un integrante del equipo, Cesar Tubino, que nos alentó y apoyo a lo largo del circuito, sacando fotos las cuales ya pueden ver en nuestros albunes de fotos.
Las correretas y mis comienzos por Gustavo Beiró
Competencias para este fin de Semana
Toda la Info: http://sayagorunning.blogspot.com/2009/04/aventura-piedra-alta-florida-2009-17-de.html
viernes, 15 de mayo de 2009
Crónica de viernes por Cesar Tubino "Buscando rendir más"
Comprendo que mi ritmo de vida de las últimas semanas no puede ir de la mano con el ritmo que quisiera mantener corriendo.
Quiero dormir pero mis trabajos extras, incluido el escribir estas crónicas, me insumen bastante más tiempo que las míseras 10 horas de jornada laboral.
Tal vez tenga suerte y quien me juzgue comprenda que yo solo pretendo practicar un deporte saludable para el cuerpo y la mente, aunque esto último se note cada vez menos.
Domingo 17de Mayo Desafio Flecha Bus Etapa Paysandu
Distancia: 6 Km. (aprox.) de bike and run (un participante corre el otro pedalea) 35 Km. (aprox.) MTB y 10 Km (aprox.) de pedestrismo y pruebas de destreza.
Nueva modalidad: Posta (2 integrantes) e IndividualesInscripción: Mediante depósito o transferencia bancarios de $ 60 c/u hasta el 01/05/09 y $ 90 c/u desde el 02/05/09 hasta 2 días antes de la Carrera.
Mas Info publicada:
http://sayagorunning.blogspot.com/2009/05/ya-esta-todo-preparado-para-el-desafio.html
http://sayagorunning.blogspot.com/2009/03/paysandu-desafio-flecha-bus-cross.html
Fuente: http://www.correcarreras.com.ar
jueves, 14 de mayo de 2009
El deporte y el calor parte II
El golpe de calor es uno de los enemigos más frecuentes del deporte cuando este se practica al aire libre en épocas de verano. Cuando un deportista está realizando sus ejercicios en un contexto de elevada temperatura ambiental suele surgir este problema. Los síntomas que se presentan son varios. Primero la piel suele estar seca, enrojecida y caliente.
Generalmente la persona sufre cefaleas, convulsiones y actúa de manera extravagante. Es el primer aviso. De ahí se pasa a la pérdida de consciencia y en el peor de los casos al coma. Asimismo la temperatura rectal es inferior a los 40º.
Emergencia médica
En el tratamiento del golpe de calor cada minuto cuenta. Cuando la temperatura interna corporal es muy alta, las células corporales y las del cerebro comienzan a morir y por lo tanto enfriar rápidamente es crucial.
Los signos iniciales son pequeños cambios que afectan al sistema nervioso central (SNC) -alteración en el razonamiento o conducta- y una temperatura corporal sobre 40-40,6ºC (104°-105°F).
Cuando un deportista se desmaya, la mejor medición de temperatura corporal es la rectal; la temperatura oral, axilar, o la del canal auditivo no son buenos substitutos.
Los signos de enfermedad avanzada son el desmayo con la piel húmeda, temperaturas internas sobre los 41-41,7ºC (106-107°F) y evidentes cambios en el SNC —delirio, letargo, convulsiones, o coma (Roberts, 1998).
Enfriar es el primer paso
El tratamiento "in situ" es enfriar rápidamente. No hay manera más rápida de enfriar a un deportista que sumergirle completamente en una bañera de agua helada.
Sumerja el tronco desde los hombros a las caderas. Las investigaciones sugieren que la inmersión en agua helada enfría al corredor el doble de rápido que ventilarlo mientras está envuelto en toallas mojadas (Armstrong y cols., 1996).
Los infantes de Marina también usan enfriamiento con agua helada (Kark y cols., 1996). Algunas investigaciones de campo recientes con corredores sugieren que el agua fría podría enfriar tan rápido como el agua helada (Clements y cols., 2002).
Vigilancia
Mida la temperatura rectal, estado del SNC y signos vitales del atleta cada pocos minutos. Es muy útil para estas medidas contar con una sonda rectal flexible con termómetro que se pueda dejar introducida. Para prevenir el sobre-enfriamiento se ha de sacar al deportista del baño cuando la temperatura rectal baje de 39ºC (102°F). Utilizando estos procedimientos, a un deportista se le puede enfriar desde 43ºC (@ 110°F) hasta 39ºC (@ 102°F) en 15-30 minutos (Roberts, 1998).
Transportar es el segundo paso
Enfríe primero y transporte después. Envíe al deportista con golpe de calor al hospital tras haberlo enfriado. La tasa de recuperación cuando se enfría rápidamente es cercana al 100% (Kark y cols., 1996). De hecho, el enfriamiento rápido puede permitir que el atleta se valga por su propio pie en breve. Por ejemplo, en la carrera anual de Falmouth Road, hasta 10-15 corredores se desmayan con temperaturas de 41-43ºC (@ 106-110°F), pero en la última década casi todos estos corredores, tras inmersión en agua helada, han conseguido irse por su propio pie.
A los corredores que sufren este cuadro se les observa después de enfriarlos durante 20-60 minutos para asegurarse de que beban y que tengan signos vitales normales y capacidad cognitiva normal (Roberts, 1998).
Recuperación
Necesitamos más datos sobre la recuperación del golpe de calor. Anedócticamente, la mayoría de los corredores a los que se les enfrió durante la carrera vuelven a competir en pocas semanas tras el episodio.
Algunas investigaciones sugieren que los pacientes de golpe de calor pueden desarrollar intolerancia al calor bien breve o crónica, pero no está claro si esta reacción es innata o un resultado del golpe de calor (Shapiro y cols., 1979). Otras investigaciones sugieren que el 90% de los pacientes de golpe de calor tienen una tolerancia al calor normal en dos meses (Armstrong y cols., 1990).
El seguimiento de larga duración de 922 casos de enfermedad por calor en los Infantes de Marina es alentador; la recurrencia de episodios de enfermedad por calor es de menos de un 1% en estos soldados cada año (Phinney y cols., 2001). Parece probable que la mayoría de los deportistas tratados rápidamente cuando aparece el golpe de calor y educados en su prevención, pueden volver a practicar su deporte de manera segura en unas pocas semanas tras el episodio.
Beber con tiento.
En verano es preferible moverse cuando menos aprieta el calor: a primera hora de la mañana o última de la tarde. Y no hay que descuidar la hidratación: Es preciso tomar líquidos, agua o bebidas isotónicas, . Cada veinte minutos, un vaso pequeño, aunque no se tenga sed.
Es mejor beber de forma frecuente poca cantidad que beber pocas veces pero mucho; esto sólo hace sufrir al tener el estómago lleno. Sin líquidos, a su cuerpo le costará mucho sudar y mantener la temperatura idónea. Y si suda mucho, además de líquido pierde sales minerales que son necesarias para la mecánica del cuerpo. Al terminar, más de lo mismo, beba tanto como necesite.
La hidratación ayuda a prevenir el golpe de calor pero no hay ventajas adicionales por beber más de lo que se suda. De igual manera, no es necesario sobrehidratarse la noche anterior o las horas antes de una carrera larga o un entrenamiento. Enseñe a los deportistas a beber conforme a sus necesidades individuales.
Durante los entrenamientos péselos antes y después del ejercicio y aprenda cómo ajustar la cantidad ingerida para minimizar el déficit en peso corporal. Si hay pérdida de peso, la rehidratación tras el ejercicio es crítica; beba 625-750 ml de fluido por cada 500 gramos de pérdida de peso corporal (20 a 24 oz por cada libra de peso perdida). Coma también alimentos con alto contenido de agua (frutas y vegetales).
Una bebida deportiva es mejor que el agua sin más porque contiene azúcar para dar energía a los músculos y el cerebro, el sabor incita a beber y el sodio conserva el fluido en el cuerpo y ayuda a recuperar las sales que se pierden en el sudor.
Fuente: Deporte y nuticion.
Domingo 17 de Mayo hr. 10 - 6ta edicion Sierra de Minas - puntuable para el ranking 2009
Uno de los recorridos de Mountain Bike más hermosos de las Sierras de Minas...!!!
Vení con la familia o amigos
No te la podes perder..!!!
HOJA DE RUTA “SIERRAS DE MINAS”
Los números entre paréntesis son las referencias del lugar para situarlos en el mapa.
LARGADA: Camino de Tránsito Pesado hacia Montevideo a 100 mts. de ruta 12 ( camino hacia Cantera ANCAP a 300 metros de Puente Otegui )
Km. 0 – Tomar por camino principal de balasto hacia la izquierda.
Km. 1.3 – Seguir por la izquierda (1).
Km. 3.4 – Seguir por la izquierda.
Km. 9.5 – Seguir por la izquierda hacia Escuela 50 (2).
Km. 10 – Escuela 50, seguir siempre por camino principal.
Km. 11.1 – Continuar derecho.
Km. 13.1 – Comienza bajada larga, Precaución.
Km. 14,5 – No doblar a la derecha con el camino, tomar sendero de pasto que sigue
derecho. A 100 metros portera nueva (3).
Km. 15.9 – Camino al llegar a alambrado con portera metálica en el alto gira a la
izquierda, doblar a la izquierda y seguir por éste (4).
Km. 16.9 – Portera.
Km. 17.8 – Portera.
Km. 18.6 – Portera.
Km. 20 – Castillo, doblar a la izquierda por bajada en camino principal (5).
Km. 21.3 – Mataburro, seguir siempre por camino principal.
Km. 21.9 – Mataburro, comienzan bajadas muy rápidas, Precaución.
Km. 24.7 – Mataburro, doblar a la derecha.
Km. 25 – Seguir camino principal.
Km. 25.2 – Mataburro.
Km. 25.5 - Ruta 60. PRECAUCIÓN al cruzar. Tomar camino que sale a la derecha en subida frente a salida (6).
Km. 27.2 – Doblar a la izquierda. No seguir de largo. Se continúa entre alambrados (7).
Km. 31.9 – Portera precaria a la izquierda. Doblar a la izquierda por camino de tropa (8).
Km. 34.5 – Portera.
Km. 35.1 – Portera, comienza bajada rápida y larga. Precaución.
Km. 36 - Curva natural del camino a la derecha, OJO barranco con 25 mts. de desnivel
a la izquierda (9).
Km. 36.3 - Comienza camino, seguir siempre por éste.
Km. 37.6 – Portera.
Km. 38.6 – Ruta 60 PRECAUCIÓN, doblar por ésta a la derecha hacia la llegada (10).
Km. 43.7 – LLEGADA, San Francisco de las Sierras.
Reglamento: http://www.uruguaynatural.com.uy/index2.html
Sigue el éxito en los eventos del calendario auspiciados por Revista Uruguay Natural y Trek. 304 competidores estuvieron presentes en el arco de largada de la 8ª edición de "La Vuelta de Nativa".
Ahora se viene uno de los recorridos más hermosos y paisajísticos de las 8 fechas del calendario, la 6ª. edición de "Sierras de Minas" y 3ª fecha del año puntuable para el ranking 2009. Más de 210 competidores se hicieron presentes en la edición anterior, en donde pudieron disfrutar de los increíbles paisajes, celosamente escondidos y preservados por la naturaleza.
El parador San Francisco de las Sierras, nos esperará el 17 de mayo con toda su infraestructura para disfrutar en familia y con amigos el esplendor de las Sierras de Minas.
Luego del evento, realizaremos la entrega de premios a los primeros 5 puestos de cada una de las categorías. Habrán importantes premios de todas nuestras firmas auspiciantes.
Para aquellos que lo deseen, el parador San Francisco de las Sierras tendrá una variada oferta gastronómica paraque puedan almorzar.
Las inscripciones ya se encuentran abiertas en todos los locales habilitados, por lo tanto los invitamos a que se vayan inscribiendo y se beneficien de los descuentos.
Al inscribirse, recuerden que es sumamente importante los siguientes datos:
* DOCUMENTO DE IDENTIDAD
* EDAD
* FECHA DE NACIMIENTO
En la página web www.uruguaynatural.com.uy podrán ver toda la información del evento, lugares de inscripción, reglamento, formulario de inscripción, categorías, fotos del evento anterior, póliza del BSE, etc.
INSCRIBITE YA, y como siempre decimos....si querés pasar buenos momentos, invitá a un amigo a participar, ingresalo a la familia del MTB de la REVISTA URUGUAY NATURAL y TREK.
Por consultas o dudas: escribanos a eventosyaventuras@uruguaynatural.com.uy o comuniquese a los telefonos
711 4900 o 712 3421
La Organización
Informacion Importante sobre Aventura Piedra Alta Florida para este Domingo 17 de Mayo Cambio de horarios.
Importantes Premios: $U 7.000 al 1ro. en la general (no repite premiación en la categoría)$U 3.500 al 1ro. de cada categoría (mínimo 3 equipos por categoría)Medallas Finisher para todos los que terminen la prueba.
http://sayagorunning.blogspot.com/2009/04/aventura-piedra-alta-florida-2009-17-de.html
(quipamientos para las diferentes disciplinas y alojamiento)
miércoles, 13 de mayo de 2009
5ta Etapa AAU - Colegio Maturana HORARIOS Y CIRCUITOS
HORARIO DE INICIO DE COMPETENCIAS.
MENORES: 10:20
MAYORES: 11:15
Sin lugar a dudas será una hermosa fiesta recorriendo las principales arterias de esa histórica barriada del Prado, con un pintoresco paisaje, y sin lugar a dudas con una multitudinaria presencia en las calles, por parte de los atletas , público y voluntarios que el Colegio movilizará para la ocasión
Por la calle Dufort y Álvarez, se corre hacia la intersección de la calle Juan Carlos Blanco
Se gira a la derecha por JC.Blanco por la senda de la izquierda
Transitamos por JC.Blanco hacia la intersección de la calle Valdense
Se toma por Valdense hacia la Intersección de la calle 19 de Abril. (Costado de la Residencia Suárez)
Se gira a la izquierda por 19 de abril hacia la intersección de la calle Atilio Pelossi
Se gira a la derecha por Atilio Pelossi hacia la Intersección de la calle Bushental
Se toma Bushental y se hace un ida y vuelta hacia la intersección de la Rambla Delmira Agustini
Se gira a la Izquierda por Delmira Agustini hacia la intersección de la calle Leon Ribeiro (Costado de Narcóticos
Por Leon Ribeiro hacia Lucas Obes, se cruza por ésta hacia la calle Adolfo Berro. ( Costado del Liceo Bauzá)
Por Adolfo Berro hacia la calle Dufort y Alvarez
Por Dufort y Alvarez hacia la meta
2k - Atilio Pelossi esquina Hugo Balso
3k - Av. Buschental, frente a la puerta del Estadio Viera (Wanderers)
4k - Adolfo Berro esquina Valentín Gómez
5k 250 mts - Llegada
IMPORTANTE: EL RECORRIDO DE MAYORES SON DOS VUELTAS AL RECORRIDO DE MENORES, CON LA SALVEDAD, DE QUE EN LA PRIMERA VUELTA, CUANDO TOMAMOS ADOLFO BERRO, NO DOBLAMOS A LA DERECHA POR DUFORT Y ALVAREZ Y SE SIGUE DERECHO HACIA JUAN CARLOS BLANCO, EN LA SEGUNDA VUELTA SE DOBLA A LA DERECHA POR DUFORT Y ALVAREZ AL IGUAL QUE EL RECORRIDO DE MENORES. PERO RECUERDEN QUE SOLO SE GIRA A LA DERECHA EN LA SEGUNDA VUELTA.
PRIMERA VUELTA
Por la calle Dufort y Alvarez, se corre hacia la intersección de la calle Juan Carlos Blanco
Se gira a la derecha por J.C. Blanco por la senda de la izquierda
Transitamos por J.C. Blanco hacia la intersección de la calle Valdense
Se toma por Valdense hacia la Intersección de la calle 19 de Abril. (Costado de la Residencia Suarez)
Se gira a la izquierda por 19 de abril hacia la intersección de la calle Atilio Pelossi
Se gira a la derecha por Atilio Pelossi hacia la Intersección de la calle Buschental
Se toma Buschental y se hace un ida y vuelta hacia la intersección de la Rambla Delmira Agustini
Se gira a la Izquierda por Delmira Agustini hacia la intersección de la calle Leon Ribeiro (Costado de Narcóticos)
Por Leon Ribeiro hacia Lucas Obes, se cruza por esta hacia la calle Adolfo Berro (costado del Liceo Bauzá)
Por Adolfo Berro hacia la calle Juan Carlos Blanco
Al llegar a Juan Carlos Blanco, se transita por ésta hacia la calle Valdense
Se toma por Valdense hacia la Intersección de la calle 19 de Abril. (Costado de la Residencia Suarez)
Se gira a la izquierda por 19 de abril hacia la intersección de la calle Atilio Pelossi
Se gira a la derecha por Atilio Pelossi hacia la Intersección de la calle Buschental
Se toma Buschental y se hace un ida y vuelta hacia la intersección de la Rambla Delmira Agustini
Se gira a la Iquierda por Delmira Agustini hacia la intersección de la calle Leon Ribeiro (Costado de Narcóticos)
Por Leon Ribeiro hacia Lucas Obes, se cruza por esta hacia la calle Adolfo Berro (costado del Liceo Bauzá)
Por Adolfo Berro hacia la calle Dufort y Alvarez
Por Dufort y Alvarez hacia la llegada
1K - Valdense esquina Juan Carlos Blanco
2k - Atilio Pelossi esquina Hugo Balso
3k . Av. Buschental, frente a la puerta del Estadio Viera (Wanderers)
4k - Adolfo Berro esquina Valentín Gómez
5k - Juan Carlos Blanco esq. Adolfo Berro
6k - Atilio Pelossi a metros de 19 de Abril (Boletería de River)
7K - Av. Buschental esq. Lucas Obes
8k - Delmira Agustini esq. Leon Ribeiro (Narcóticos)
9K - Adolfo Berro esquina 19 de Abril
9k 660 mts - Llegada
SERVICIOS
Habrá guardabultos y Baños en las instalaciones del ColegioServicio de Emergencia Médica MóvilVoluntarios en puestos de HidrataciónVoluntarios en intersecciones de calles.
Fuente: http://www.atletas.com.uy
Domingo 17 de Mayo 3ra Etapa Mision GT Piriapolis - Maldonado hora 10
Sabado 16 de Mayo 2da Fecha Copa Uruguaya Duatlon- Parque del Plata
FERREIRA ENTRE 12 Y 13 PARQUE DEL PLATA CANELONES
SHIRT DE REGALO: TODOS LOS QUE SE INSCRIBAN EN LA RED NACIONAL DE COBRANZAS RED PAGOS HASTA HOY MIERCOLES 13 DE MAYO INCLUSIVE, RECIBIRAN DE REGALO UNA SHIRT "Mvd Runners Indumentaria" (INCLUYE POSTAS)
Distancias - 2,5Kms.Atl. - 20Kms Cicl. - 5Kms Atle.
Fecha – sábado 16 de mayo de 2009
Hora – 16
Lugar – CLUB PARQUE DEL PLATA FERREIRA ENTYRE 12 Y 13 PARQUE DEL PLATA CANELONES
Alternativas – También se permite correr en postas bici RUTA y bici MTB individual y postas, en las postas los equipos serán de 2 corredores, 1 para cada disciplina.
Recorrido – EN CIRCUITO DE 2,5 kms
Costo Postas - MTB y RUTA $ 500($ 250 x Corredor)
Para retirar el Nº es obligatorio presentar el ticket de red pagos.
Mas info: http://sayagorunning.blogspot.com/2009/04/copa-uruguaya-de-duatlon-fecha-n-2.html
(Categorias, Premiacion, Premiacion final, etc.)
Roberto Rodríguez
Montevideo Runners Club "
solo pensamos en correr"
info@montevideorunnersclub.com
094864779
Domingo 17 de Mayo - Aventura Piedra Alta Florida
Largada: Frente a la Intendencia Municipal de Florida
Disciplinas: Trekking, Mountain Bike, Canotaje, Boya Cross, Pruebas especiales.
Equipos: 3 integrantes
Distancias aproximadas: Mountain Bike 28 km.; Canotaje 8km.; Trekking 12 km.; Boya Cross 30 m. (recorrido señalizado) (circuitos alternativos por cambios climáticos)
Inscripción: $U 1.500 por equipo (si no tienen canoa le conseguimos por $U 400 más)
Categorías: Varones, Damas y Mixtas. (menos de 120 años, mas de 120 años y más de 150 años)
Informes: 094087962 Federico
094669349 Ramón
17 de Mayo 5ta Etapa A.A.U Colegio Maturana
Ayer se corrió la 8ª etapa del campeonato de la AAU, organizado por el Colegio y Liceo Maturana en el barrio del Prado, reiterando así la feliz iniciativa de esta institución que el año pasado –en conmemoración de sus 100 años- había organizado una carrera (que en esa oportunidad no formó parte del campeonato).
Como corresponde a una carrera de estas características, hubo "para todos los gustos". Así, los más chicos y los "pasaditos de peso" o sin el suficiente entrenamiento, podían optar por correr una carrera de 2K (creo que en realidad eran 1.700 mts), que largó (con un "arco" inflable, como corresponde) desde frente al monumento a los Charrúas (al lado de la sede de Narcóticos), aproximadamente a las 10:30 horas.
Ahí tuve la satisfacción de presenciar el debut de Maite (mi hija), que hace un tiempo me venía pidiendo para correr.
El clima festivo brindado por la enorme cantidad de niños y padres (incluso algunos con termo y mate, para conversar durante el recorrido), le daba un toque particular a esta carrera.
Con instrucciones propias de un "experiente corredor" como yo, le señalé a Maite, Vivi (mi "hija adoptiva", como dice ella) y Cuca ( su amiguita), que tomaran la carrera con mucha calma, sin cometer locuras y manteniendo un ritmo suave pero constante.
Apenas largaron, salimos con Adriana hasta la llegada, y nos dio para registrar el arribo de Maite que nos sorprendió con sus 12", y de Vivi y Cuca que nos asombraron con sus 13 m. 30" (el año pasado habían puesto algo así como 16 m. 30". Ya se ganaron una camiseta de Sayago Running, que Rai les había traído.
Esperemos que continúen con su adhesión a la causa, así tenemos mujeres compitiendo en el campeonato en el futuro.
Cerca de 11:20 se largó la carrera de mayores.
El recorrido consistía en dos vueltas a un circuito por las calles del Prado, algo distinto a lo que estamos acostumbrados a hacer cuando corremos en ese barrio.
En lo personal, me costó un poco la primera vuelta, pues sentía algún dolorcito en la pierna derecha, fruto de la carrera de 4K del día sábado organizada por Movistar y del entrenamiento del viernes a la noche.
Pero una vez que entré en calor, el dolor desapareció pero seguí sintiendo algo de fatiga. Los años no vienen solos ...
Una vez más, culminamos la etapa con una sensación de éxito generalizado.
El capitán (Rai) sigue con un bajo desempeño ... (corrió los 4K de Movistar), pues una vez más no me pudo alcanzar.
Milton sigue con su clara mejoría, pues incluso me pasó alrededor de los 8 K, aunque después volví a superarlo.
De los más de adelante, poco puedo decir pues no los veo llegar.
El orden de llegada fue: Víctor, Fabián, Diego P., Diego S. (reapareció), Ariel I., JX, Milton, Fernando L., Rai, Jorge R., Leandro P. y Pablo Parodi (otro que reapareció).
Al final, prometimos hacer un poco de "fondo" el próximo sábado, pensando en la media maratón de Montevideo y la maratón de Punta del Este.
martes, 12 de mayo de 2009
Locos que Corren "Verónica Bugna" - Coyotes
No es raro encontrarla entreverada en todas las carreras que hay, una persona que disfruta y vive plenamente con todas y cada una de ellas.
Sin lugar a dudas merece ser un “Loco que corre”, por su dedicación su constante progreso y el sentimiento de no querer abandonar nunca este deporte que tantas satisfacciones nos da.
Nombre: Verónica Bugna
Fecha y lugar de Nacimiento: 15/07/1977 Montevideo
Apodo: Polilla
Signo: Cáncer
Estado civil: Soltera
Estudios Cursados: Facultad de Psicología
Altura: 1.65
Peso: 58
Debut: Nativa 2004
Equipo: Coyotes
Club o lugar donde entrena: Rambla
Ropa: informal
Un lugar para vacacionar: Costa Rochense
Una actriz: Cecilia Roth
Un actor: Jhon Penn
Una Película: Pepi, Luci, Bom y otras chicas del montón
Un Director: Almodóvar
Música: Rock
Su ídolo: Babasonicos
Un personaje Histórico: Che Guevara
Un escritor: Mario Benedetti
Un libro: La borra de café.
Perfume: Calvin Klein
Otros deportes: Natación e incursione en el remo
Hincha de: Fénix
Mascotas: no
Un programa de tv: Ninguno
Su comida preferida: Pastel de carne
Bebida preferida: Coca Cola
Medio de información: Tele
Un Amigo: Lorena (amiga de la infancia)
Sayago: ¿Cuándo comenzaste a correr y que motivos te llevaron a ello?
Verónica: Empecé en el 2004, la idea era poder lograr terminar la nativa de ese año. En realidad no me gustaba correr y no entendía porque la gente corría existiendo otros deportes más interesantes para hacer. Correr para mí surge como consecuencia de pertenecer a un grupo de gimnasia en el cual habían personas que corrían. Otras de las razones es que en ese momento, era una persona sedentaria, que había aumentado de peso y que necesitaba hacer algo al respecto. Y como mi hermana para ese entonces ya corría eso motivo a que me acercará a correr al prado. Y después de estos desencadenantes nunca deje de correr ni me imagino lejos de esta actividad.
Sayago: ¿Cómo fueron tus primeros entrenamientos?
Verónica: Mis primeros entrenamientos fueron en el prado: comencé trotando 2 veces por semana tratando de ir aumentado la cantidad de vueltas al prado y hacía gimnasia en la plaza de deporte N°7. Si mal no recuerdo la Vuelta al prado tiene alrededor de 1850 m cada vez que iba trataba de sumar una vuelta más Trote 2 semanas para poder correr la nativa 2004 y logre llegar puse alrededor de 58 minutos.
Sayago: ¿Como llegas a Coyotes?
Verónica: Bueno. Al grupo llego hace 2años por intermedio de mi amor (Ps). Yo en ese momento no tenía grupo y al ser pareja de pablo comencé a vincularme con la manada, iba a las reuniones, cumples y demás. Cuando hacía 1 año que estaba con Pablo me hice coyote ya que nuestro grupo sostiene la regla que las esposas/os Novias/os de un coyote automáticamente son coyotes (si así lo desean).
Sayago: ¿Qué diferencias notas entre tus comienzos a la fecha?
Verónica: Bueno las diferencias son claramente notorias para mí y creo que para todos aquellos que me conocen desde esa época. Primero que nada me encanta correr y me da pena no haber encontrado este deporte mucho antes de lo que lo hice. Tal vez me hubiera encantado hacerlo desde chica o haber nacido en una pista. Bueno con respecto a mi desempeño a mejorado notablemente dentro de mis posibilidades pase de correr en 1 hora a correr a 45.20 que sé que no es un gran tiempo pero que es el que hoy por hoy puedo dar. Estoy entrenando todos los días y tengo un día de descanso a la semana. Ya no entreno sola sino que lo hago con Mauricio Ramírez. Y bueno también he bajado de peso yendo al nutricionista (Pedro Amespil que o casualidad también es corredor pertenece a los Chasquis).Creo que todas estas cosas dan como resultado la persona deportiva que soy hoy. Igual creo que debo rendir aún más… veremos!
Sayago: ¿Cuáles son sus defectos o debilidades?
Verónica: Tengo un montón de defectos pero si empiezo no termino más. Pero el más característico es que siempre fui rebelde.
Sayago: ¿Cómo es un día en tu vida?
Verónica: Bueno… me levanto 7.30 para ir al trabajo del cual salgo 16.30, voy al gimnasio a hacer musculación y luego de ahí me voy a entrenar con Ramírez (Martes y Jueves) o me voy a la rambla a realizar lo que el profe me manda. Luego vuelvo a casa a seguir con cuestiones cotidianamente domesticas...jajaja las cuales no me agradan!
Sayago: ¿Como te definís anímicamente?
Verónica: Lamentablemente para los que me rodean soy divina! No mentira soy bastante ciclotímica ja ja ja tengo ciertas oscilaciones en el humor je…Bueno che…hubieran preferido que les mienta? jajaja
Sayago: ¿Y como persona?
Verónica: También soy rebelde y no me gustan las injusticias.
Sayago: ¿A quién admiras y porque?
Verónica: Admiro a mucha gente pero en lo que respecta al running destaco al Indio Córtinez
Y por el vínculo y cercanía obviamente que a mi hermana (Fabiana Bugna) porque admiro su voluntad, porque supo correr en una hora como muchos, porque no nació en una pista y me demostró que con entrenamiento y 30 años se puede llegar a estar entre las primeras de acá, y además de eso trabajar 8 horas y mantener una casa.
Sayago: ¿Un amigo incondicional?
Verónica: Tengo varios no puedo decirte uno.
Sayago: ¿Cuáles son sus planes y proyectos para los próximos años?
Verónica: Bueno. Mis planes son poder mejorar mi tiempo en 10 km ya que siento que es una distancia en la que no me siento cómoda. Estoy tratando de entrenar para romper la convicción (tal vez errónea que tengo) de que los 10 km no es una distancia para la cual sirva o pueda mejorar sustancialmente. Es una distancia que no sé porqué sufro mucho no encuentro el paso y me ahogo con facilidad. Factores que no siento cuando ahogo más kilómetros. Espero poder lograr mejor tiempo en esa distancia.
Con respecto a la maratón estoy conforme con el tiempo que tengo pero me gustaría poder llegar a bajar las 3 horas 30min.
Y con la ultra maratón de 50 km tengo una deuda pendiente que es ir primero entrenada ya que la anterior vez fui con un mínimo de trabajo. Y así ver cuánto puedo rendir en esa distancia.
Sayago: ¿Habitualmente como te preparas para mantener tus tiempos o mejorarlos?
Verónica: Entreno todos los días y descanso una vez a la semana. Los martes y los jueves entreno con Mauricio Ramírez ahí hacemos calentamiento, trabajo de fuerza, técnica, trabajo de grupos musculares; luego nos indica el trabajo especifico para ese día que puede ser pasadas largas- cortas, repechos, cambio de ritmo, fartleck. Y los demás días nos indica la tarea y los tiempos en que debemos ejecutarla. Por lo general uno o dos días a la semana tenemos repechos y pasadas pero eso depende mucho para lo que cada uno este entrenando.
Sayago: ¿Que tiempo le dedicas a esto?
Después de cumplir con el trabajo le dedico el tiempo que me lleve desempeñar la tarea que el entrenador me indico para ese día.
Sayago: ¿Que sensaciones tenes al terminar cada carrera?
Verónica: De satisfacción por haber concretado algo que me gusta.
Aunque cuando uno no consigue los resultados esperados se bajones siempre hay una nueva carrera de revancha por venir.
Sayago: ¿Tu próxima meta?
Verónica: Bueno justo estoy viendo de redefinir objetivos ya que había empezado a entrenar para los 50km de cascallares que lamentablemente no se hace ya que el circuito está muy deteriorado. Así que me quede sin objetivo por el momento. De cualquier manera sigo entrenando para ver si puedo mejorar el tiempo en 10km, hasta definir que correr en distancias largas.
Sayago: ¿Tenes alguna regla, manía o cábala de corredor?
Verónica: No
Sayago: ¿Alguna frase que te motive?
Verónica: La historia la escriben los que llegan. (Maratón Rosario)
Sayago: Cual fue tu primera maratón?
Verónica: La primera maratón fue Bs As 2007 y puse 4horas 44 min.
Sayago: Como fue esa experiencia de correr 42K? Que sensaciones te dejo?
Verónica: Yo siempre digo que la maratón de bueno aires es la mejor maratón para iniciarse, porque es plana, hay mucha gente entonces en ningún momento vas solo y es una fiesta multitudinaria. Tenés toda la infraestructura necesaria para poder terminarla. Y el clima es bastante bueno en esa época del año.
Es muy emocionante llegar a la meta después de tantas horas de trote, cansancio y dolores. Por suerte para mí que la hice con muy poco entrenamiento la complete sin mayores dificultades. Como tenía poco entrenamiento el tema fue después de terminada la maratón que quede con bastantes dolores musculares, pero pasajeros.
De las experiencias uno aprende…hoy por hoy no haría una maratón sin el entrenamiento correspondiente ni lo aconsejo tampoco.
Sayago: Que pasa por tu cabeza cuando cruzas la meta?
Verónica: Varias cosas. A veces pienso en el alivio, o en la performance si es buena o mala; hago una mínima evaluación de si me fue bien promedialmente o en posiciones.
Sayago: ¿Que obtenes al entrenar y al correr?
Verónica: Sobre todo obtengo salud. Para mí es una forma de canalizar emociones y tensión.
Y disfruto entrenando en grupo.
Sayago: ¿Qué destacas de tu equipo?
Verónica: Bueno de la manada destaco que es un grupo que somos pocos pero que el material humano que hay es bueno obviamente que tenemos diferencias pero como es característicos de las manadas se enfrentan pero se protegen de la hostilidad del afuera.
El coyote es competitivo y es en la competitividad donde se muestra su naturaleza carroñera. Es multifacético le gusta participar y medirse en distintas disciplinas, natación, bicicleta,duatlones,trialtlones,aventura.
El coyote es un animal hábil nunca va a mostrar sus debilidades, su estrategia es comerse lo que viene adelante.
Sayago: ¿Qué podes decir para animar a que la gente haga deporte?
Verónica: Que correr es salud.
Sayago: ¿Que pensas de la Agrupación?
Verónica: Que es una organización que entre otras cosas permite que los corredores se mantengan en actividad durante todo el año, que fomenta la socialización y el deporte de calle
Sayago: ¿Es caro correr en Uruguay?
Verónica: Considero que hay carreras que son demasiado caras para lo que ofrecen haciendo un balance costo- beneficio.
Sayago: ¿Cómo te fue en el campeonato de media 2008 y que te dejo el mismo?
Verónica: Me fue bien. Logré conseguir un segundo puesto en mi categoría de 30 a 34 años.
Pude completar todas las etapas cosa que hasta el momento no había logrado conseguir. Además de correr la maratón de porto alegre y el campeonato de 21 km.
Sayago: ¿Que medalla es la que tiene un valor más importante para ti y porque?
Verónica: La medalla de los 50km de Cascallares obtenida en buenos aires porque para mí hasta ese momento era impensable que pudiera correr esa distancia.
Sayago: cómo ves el nivel de las mujeres en el atletismo uruguayo?
Verónica: Creo que el nivel si lo comparamos con el internacional no es para nada bueno.
Pero creo que eso está muy vinculado a la cultura del deporte que esta instaurado en cada región. Obviamente que nuestras uruguayas son un referente muy importante para nosotras las amateurs que las vemos con ojos de admiración por su desempeño local y pero sin afán de desmerecer son buenas acá. De cualquier manera tiene la voluntad y la genética que otras no tenemos. Creo que igual el nivel ha mejorado a nivel elite y también el amateurs más que el de los hombres.
Sayago: Hay discriminación en las carreras para las damas, dado que el más del 80% de los atletas son hombres?
Verónica: No sé si se puede llegar a decir discriminación lo que sí creo es, no sé si el atletismo en general pero por lo menos en las carreras de calle hay una tendencia de dominación masculina muy clara. Ahora no acepto que por ejemplo se premie a los 3 primeros hombres y a las 3 primeras mujeres no. Creo que eso no puede pasar y sin embargo ha pasado.
Sayago: Si tuvieras el poder de decidir que cambiarias en el Uruguay?
Verónica: Fomentaría más el atletismo en niños y jóvenes.
Crearía una ONG para que niños y jóvenes practiquen el atletismo porque hoy por hoy considero que es la única forma de sacar a la gente de las drogas y calles.
Sayago: ¿Para qué sirve la inteligencia?
Verónica: Es lo que te permite discernir la lógica de funcionamiento de las cosas del mundo.
Sayago: ¿Qué tiene que tener un hombre para ser perfecto?
Verónica: No pensar! no mentira (era broma) no tengo ni idea
Sayago: ¿Si tuvieses que emigrar, que país elegirías para radicarte?
Verónica: A cualquiera mientras no tenga la barrera del idioma.
Sayago: ¿A que político le firmaría un cheque en blanco?
Verónica: A ninguno por ninguna razón del mundo.
Sayago: ¿Que superhéroe le hubiera gustado ser?
Verónica: Bellota una de las chicas súper poderosas
Sayago: ¿De qué te arrepentís?
Verónica: De no haber descubierto el atletismo en la infancia.
Sayago: ¿Un pequeño secreto para ser feliz?
Verónica: Ser fiel a uno mismo.
Sayago: Muchas gracias por la nota.
Verónica: De nada, muchas gracias a vos.
lunes, 11 de mayo de 2009
Mira que caras en Parque del Plata
A pesar de las presiones (debido a las felicitaciones del amigo Tabarez)queremos informarles que Sayago no cederá ante presiones de ninguna índole.
Para los que aprendieron la leccion, nuestras Felicitaciones!!!!
24 de Mayo Ultima fecha Duatlon Rustico desafio Colonia
Disciplinas: Cross Country, Mountain Bike.
CategoriasMasculino hasta 25.
Masculino 26-35.
Masculino 36-45.
Masculino 46 en adelnate.
Femenino Idem.
Se puede participar en categoría posta unica.Costo: 150$ por persona
Contacto: aventuracolonia@hotmail.com
Fuente: Oscar Albornoz
Cronica 4ta Etapa AAU - Parque del Plata por Jorge Xavier
domingo, 10 de mayo de 2009
Cronica 4ta Etapa AAU - Parque del Plata
Hoy domingo se llevo a cabo en el tranquilo y pintoresco balneario de Parque del Plata la 4ta etapa de la Agrupación de Atletas del Uruguay.