martes, 18 de noviembre de 2008

Seguridad en la práctica del ejercicio y prevención de lesiones



Una de las responsabilidades del entrenador es evitar posibles lesiones o accidentes. Algunas cuestiones a identificar posibles situaciones peligrosas, accidentes o lesiones que se podrían evitar con antelación.

Factores que afectan la lesión

1. Nivel del participante y de su forma física.
2. Frecuencia en la práctica del ejercicio. Para aquellas personas que hayan sufrido lesiones anteriormente es aconsejable un día de descanso o cambio de ejercicios entrenando de forma alternada.
3. Técnica y biomecánica adecuada.
4. Alineación correcta de participante.
5. Control e instrucción por parte de entrenador.
6. Superficie de ejercicio correcta.
7. Calzado y vestimenta adecuada.

Lesiones más comunes

Torcedura o esguinces de tobillo
Descripción:
El tobillo se estabiliza mediante varios ligamentos: el ligamento PERONEOASTRAGALINO anterior (LPAA), ligamento PERONEOCALCANEO (LPC) y el ligamento PERONEOASTRAGALINO posterior (LPAP).
El esguince más común de tobillo es el del LPAA, con un 64% de posibilidades más de lesión que los otros ligamentos; también son mas frecuentes en sus roturas. Le sigue el LPC, con un 17% de posibilidades. El LPAP se rompe o sufre raramente este tipo de lesiones.



PROF.FABIANA BELIS
ENTRENADORA DE SAYAGO RUNNING

A PARTIR DEL DIA DE HOY LE DAMOS LA BIENVENIDA A NUESTROS AMIGOS CHASQUIS QUE ESTAN ESTRENANDO BLOG
...CORDIALES SALUDOS Y EXITOS

lunes, 17 de noviembre de 2008

Tubino en Sayago Running



Como dice el título de mi blog, soy un corredor libre, durante este, mi primer año participando del campeonato de la AAU no integré ningún equipo, pero de todas formas, a medida que fueron transcurriendo las etapas he ido sintiendo que formo parte de un gran grupo de gente que encuentra en correr una buena excusa para encontrarse los fines de semana con amigos, y a la vez encontrar una manera saludable de competir contra otros o contra si mismos.

Pretendía continuar el próximo año en mi calidad de corredor “libre”, pero una oferta económica muy tentadora del equipo de Sayago Running, que incluye una prima por presentismo, alimentación, locomoción y estadías pagas me hizo cambiar de opinión.

Je! Je!, estaría bueno que hubiera sido así, pero en realidad ya me estaba embolando ir solo a las carreras y que nadie me gritara al llegar. Estaba necesitando tener una hinchada que me sacara fotos sin necesidad de andar recorriendo páginas web para ver si de casualidad me encontraba en algún álbum. También buscaba una nueva camiseta para mi colección y la de Sayago, aparte que es New Balance, me gusta bastante.
Pero aparte de todo esto, lo más importante es que conocí a un grupo de gente maravillosa que me permitió integrarme sin vueltas ni problemas. Gente con la que compartimos esa locura que nos identifica y que nos enorgullece, esa locura, enfermedad, obsesión o como se llame, que nos hace correr, y correr, y parece que ahora hasta andar en bicicleta, y después volver a correr.

Hace apenas una semana, terminando la NIKE, les plantee mi interés a esta gente de Sayago, de integrarme a su equipo, para mi sorpresa y alegría, la respuesta de Rai fue muy sencilla: “no hay nada que hablar, ¿Qué talle de remera sos?”
Hace una semana, y hoy en el prado ya estaba usando la camiseta azul por primera vez, sintiendo el aliento de personas que aún no conozco y que seguramente no me conocen a mi. Realmente se siente la diferencia cuando hay gente afuera que te alienta.

Gracias a todos por el recibimiento.

PD: El título del blog no cambia, porque la libertad que siento al correr seguirá estando en cada paso que doy, en cada gota de sudor, en cada latido agitado de mi corazón.

www.tubino.tk
http://tubino01.blogspot.com

Bienvenido Cesar Tubino !!!!!!!!!

Le  damos la bienvenida oficial a nuestro amigo de ruta Cesar Tubino, como lo hemos charlado en mas de una oportunidad nos une ese amor por este deporte y sentirnos parte de los "Locos que corren" que fin de semana tras fin de semana dicen presente en cuanta competencia se presente.
Bienvenido a la familia de Sayago Running.
 
Raimundo Gonzalez.

Crónica 15a etapa Camp. AAU - Prado

Ayer se llevó a cabo la última etapa del Campeonato de 10K de la AAU en el circuito del Prado, sobre un total de 8,310 mts., en una mañana espectacular para la práctica de deportes al aire libre. Los amigos del Prado ya nos tienen acostumbrados a una muy buena organización, que inició con una carrera sobre 1Km para los más chiquitos, donde nuestras futuras estrellas se dieron cita y alcanzaron resultados muy destacables, y se llevaron sus medallas y pases libres para el Parque Rodó. Diego Daher por ejemplo, llegó en 2º lugar (se llevó una copa que dice: "Primer puesto"), y también participó Agustina Borca y los nenes de Pablo. Ver esas caritas llenas de alegría ya compensa cualquier esfuerzo.
A las 10 se largó la carrera de 5 K (que en esta oportunidad tuvo 4.15 K), donde nuestros menores CAMPEONES llegaron en las siguientes posiciones: Anthony 6º con 15'18" (3º en el campeonato), Maxi 13º con 16'45" (8º en el campeonato), Carlitos 19º con 19'23" (16º) y Gonza 23º con 26'32" (también 23º en el campeonato). No participó Seba pues está con una fisura en un pié (terminó 24º) –aunque estuvo presente a través de sus mensajes de apoyo por celular-, y Pepe –desaparecido en acción ...- que culminó 30º. Sayago Running finalmente culminó el campeonato en primer lugar, superando a Chasquis por 26 puntos.
Posteriormente se hizo un calentamiento bajo la dirección de una profe muy bien seleccionada por los amigos del Prado, que estuvo espectacular. A las 11 largamos los mayores. Dado que estoy participando en MTB, decidí salir a ritmo controlado, y una vez más puedo decir que me da resultados (también influyó el hecho de que fueran 8,3 K). Me sentí entero durante todo el recorrido, ya que completé la 1ª vuelta en aprox. 21'30, sentí algo las piernas en la 2ª subida en la rotonda sobre el Hotel del Prado –donde me quedé sin aire- y finalmente completé el recorrido en 43'26" (43'45 de tiempo oficial), con un promedio de 5'11"/Km. Ello me permitió finalmente ocupar el 34º lugar en el Campeonato en mi categoría, y el 222º en la general de caballeros, con un prom. de 5'22"/K (11.21 Km/hora). Si mal no recuerdo, el año pasado culminé en la 30ª posición, pero con un promedio de 5'36".
Los demás compañeros de SYR llegaron con los siguientes tiempos: Víctor 35'01, Fabián 36'43, César Tubino (la nueva incorporación) 38'16, Fernando 41'05, Ariel 41'20, Jorge Ruiz 44'50, Milton 45'23, Rai 45'24, Tachu y Lele 47'18 (divirtiéndose como locos) y Pablo P 49'22. No encontré los tiempos de Augusto, Pablo y Mónica.
Muy bueno el saludo de Dieguito Daher, cuando subió a recoger su premio, felicitando al equipo de menores de SYR, campeón de la categoría. Muy buena hidratación durante el recorrido y al final de la competencia, incluyendo Gatorade. Finalmente hubo sorteo de premios, donde Mónica se llevó una bandeja de masas (en realidad, la dejó ... en la panza de los compañeros), y Víctor se ganó 100 ravioles. ¿Cuándo nos ganaremos un par de pasajes a Buenos Aires? Un enorme ¡gracias! a los Corredores del Prado por la excelente organización, y hasta la próxima carrera, ya sin la "presión" de los puntos por el Campeonato.
 
J.X

domingo, 16 de noviembre de 2008

Otro loco que corre y rueda: Pablo Lapaz (por Pablo Lapaz)


En la vida hay pequeñas o grandes cosas que nos golpean a la puerta, algunas veces de manera muy fuerte y otras son tan suavecitas que cuesta escucharlas. Ante estos avisos de que del otro lado puede haber algo podemos reaccionar con temor, asombro, sordera, etc. En el mes de mayo del año 2007 fui sometido a dos procedimientos médicos llamados ablaciones, pues si no me los realizaban tenía riesgo de vida, puesto que era poseedor del Sindrome de Wolff Parkinson White. Finalmente la segunda intervención médica resultó exitosa y los médicos lograron no sólo salvar mi vida, sino cambiármela radicalmente. Fue tan impresionante la sensación de alivio y paz que sentía adentro de mi cuerpo, pues ya no tenía taquicardia , ni palpitaciones, mareos y un sin fin de síntomas más, que decidí comenzar a hacer deporte. Los médicos me recomendaron caminar y salir a trotar, yo sin embargo corrí; gracias a la invitación de dos buenos amigos, Pablo y Raul, decidí hacer mis primeros 10 kilómetros en la Nike de Montevideo en el 2007 sin ningún tipo de preparación y a sólo cuatro meses de salir del CTI y con mi vida en un hilo. Hoy por hoy a un año de este regalo hermoso que me otorgó Dios en las manos de los médicos que me curaron corro todo lo más que puedo, no encuentro explicación a por qué lo hago, sólo sé que me siento bien haciéndolo y disfrutando de ESTE NUEVO CUERPO. En un año ya me he corrido casi todas las corridas de 10 km importantes en Uruguay, ya corrí mi primera maratón, una media maratón y he participado en casi todas las carreras de mountain bike del año pasado. Cada vez que corro, tanto a pie como en bicicleta disfruto del presente y el ahora y de esta gran oportunidad y dicha que es estar vivo junto a otros locos que corren como yo, a mi pequeña pero inmensa familia y a todos aquellos amigos y seres llenos de luz con los que me cruzo día a día. Cada ser humano puede hacer algo con su vida más allá de transitarla simplemente o esperar que llegue ese proyecto o idea que tal vez nunca baje de esa nube que cada vez está más arriba.


Fuente: http://www.pablolapaz.blogspot.com/

Última fecha "DESAFÍO PRIMAVERA"

23 de noviembre de 2008 - Pblo. Eden
Camino Vaimaca, org:Mercedes y Sandro

El proximo domingo 23 de noviembre te esperamos, si queres entrenar para los 100k, veni a Camino Vaimaca que seguramente va a ser un entrenamiento divertido entre amigos, disfrutando de una carrera con buenas muy buenas subidas en una zona muy linda de nuestro País...
 

LARGADA HORA 10:00 Desde la entrada del Pueblo EDÉN, sobre la Ruta 12.

CIRCUITO 48K:a confirmar que se extenda unos Km. más...
CATEGORIAS: ELITE, DAMAS LIBRES, ADVENTUR, MASTER A, MASTER B, MASTER C

CIRCUITO 29K, DAMAS LIBRES , CABALLEROS.LIBRES

COSTO : $ 250  Incluye,seguro, número del competidor,precintos, cerealitos, hidratación,y chorizo al pan para la entrega de premios.

Premiacón hasta los terceros de cada categoría, los ganadores del ranking recibirán su premio en los próximos días en su domicilio, serán nombrados en la ocasión.(federados se les descuenta $40 del seguro.

Invita:Bicicluburuguay.com

INSCRIPCIONES: EMAIL competenciacaminovaimaca@yahoo.com.ar Esta dirección de correo electrónico está protegida contra los robots de spam, necesita tener Javascript activado para poder verla , cel. 099 814 851 / 096 66 40 48 EN LARRY GIMENEZ REPUESTOS Y BICICLETAS CANO (CIUDAD DE MALDONADO)
EL DÍA DE LA COMPETENCIA SE TOMAN INSCRIPCIONES HASTA 09:30 HORAS.

5k por Hospital Piñeyro: mucha voluntad, poca gente

A la hora 10.00 del sábado 15 de noviembre de 2008 se largó en la pista oficial de atletismo del parque Batlle la carrera participativa "5k por el Piñeyro" (aprox. 4.172 metros).
El circuito partía con una vuelta por la pista y salía a sus inmediaciones dando dos vueltas recorriendo los juegos infantiles, el monumento a la carreta, la bajada frente a la tribuna América para reingresar y finalizar los últimos 350 metros sobre el cuasi-óvalo de polytan.
Si bien se trataba de una actividad no competitiva, los primeros en llegar fueron Ionatan Wass y Mariana Ferreira
Hubo buena cobertura de prensa, con la presencia de los canales 10 y 12.
Participó el atleta judoka paralímpico en Beijing Henry Borges y hasta hubo representación internacional con un mexicano y un venezolano. Todos ellos tuvieron reconocimientos (diplomas y dibujos realizados por abuelos del Piñeyro), así como Juan Carlos Pintado en capacidades diferentes.
Se repartió Gatorade en la llegada y se dispuso un reloj para que al llegar a la meta en la pista cada uno tomara nota de su tiempo. Sin embargo, la cantidad de atletas no alcanzó al centenar. Es de desear que en los siguientes años la actividad se repita y con una mayor concurrencia a favor de este Hospital.

Travesía San Gabriel 2008: primera crónica

En la mañana del sábado 15 de noviembre de 2008, se realizaron simultáneamente los "8 k" y "10,2k" de la 11ª travesía "San Gabriel" organizada por el Batallón de Apoyo y Servicios de Comunicaciones Nº2 del Ejército.

Si bien la jornada fue fresca, parte del recorrido también tuvo un fuerte viento cruzado. Ambas competencias se realizaron simultáneamente a partir de las 9.00.
En los "8k" (6945 mts) todos los competidores (aproximadamente 100) fueron hombres. El vencedor fue el atleta del equipo Chasquis Ruben Darío Silva.
 
En los "10.200 mts" (posibles 9700 por los tiempos), el podio quedó constituido por atletas del club Andresito del Ejército: 1º Cristian Rosales, 2º Ruben Quindt, 3º Ángel Portela. Tenemos entendido que compitió una sola dama militar.
En ambas distancias la mayoría de los competidores eran oficiales y reclutas militares, así como también hubo representación de varios grupos: Los Amigos X, Corredores Las Piedras, Halcones, Chasquis, Coyotes, entre otros.
 

martes, 11 de noviembre de 2008

¿Perdiéndonos o reencontrándonos en las Sierras?


El día 9 de noviembre de 2008 se realizó la Cannondale (competencia de Mountain Bike) en la Sierra de las Animas.Si bien fue un recorrido duro, no le faltó nada, descensos muy pronunciados, cuestas muy empinadas, barro, pastizales de un metro, cañadas con el agua por las rodillas, etc, pero todo esto valió la pena. De todas las carreras que he hecho esta es la que por lejos disfrute más, pues no fui con la idea de hacer un buen tiempo sino de disfrutarla, y así fue. Yo que amo cada día más la naturaleza me perdía en los espectaculares paisajes que me ofrecía el recorrido. Me vinieron imágenes y sensaciones muy hermosas de mi pasado. Sinceramente y lo digo desde el corazón, si alguien me pregunta cuanto pagaría yo por un turs como el de ayer, si fuera turista, y de antemano me mostraran esos paisajes, creo que superaría ampliamente lo que me costó la inscripción. Es una sensación hermosísima, hubo veces que sentía ganas de seguir todo el día arriba de la bici, con tal de seguir contemplando esos paisajes de sierras, arroyos, campos llenos de flores, etc. También pensaba en la cantidad de veces que desmerecemos a este pobre país y lo hermoso que es, y que siendo tan chico como es lo mucho y variado que nos puede mostrar en un recorrido de apenas 50 km. Yo desde muy chico viajo al interior y he podido viajar, en algunas oportunidades al exterior, pero pocas veces vi lugares tan hermosos como ese Uruguay profundo que nos regala las competencias de mountain bike.En estas actividades uno a la hora ya se encuentra totalmente sólo en el medio de la nada, en un camino polvoriento, o en la cúspide de una sierra donde el viento es nuestro único compañero, sin señal en los celulares por si algo nos pasa, enfrentándonos a lo desconocido, con el sonido de los pájaros, el cielo y el verde de las sierras juntándose en el horizonte, el perfume por momentos muy fuerte de las flores, y el ganado que nos mira pasar como asombrado. Cuando uno baja de esas sierras a 60 km entre piedras y tierra suelta lo único que resta es encomendarse a Dios y dejarse llevar por esa sensación hermosa que es el flujo de adrenalina que nos recuerda que estamos vivos y llenos de energía, todas estas vivencias en lo personal son tan fuertes que me duran hasta el otro día y más allá del cansancio natural me hacen programar mi próxima cita con la naturaleza. Invito a todos aquellos a que se animen a dejarse llevar y vivir momentos inolvidables arriba de una simple bicicleta.Mi bici me costó menos que una semana en las termas, pero me ha regalado momentos como el de ayer que valen mucho más que eso.En definitiva la vida es simple, lo único que nos llevamos son los momentos vividos y nuestra energía desplegada en la tierra, las cosas materiales están de paso y somos simples arrendatarios de las mismas, por más que guardemos bien en el armario los títulos de esas cosas que pensamos que son nuestras, lo único que sí nos pertenece es nuestra energía y ganas de vivir y todo lo que hacemos con ellas.

En la Cannondale corrí con dos compañeros de Sayago Running (Raimundo González y Jorge Xavier); era su primera carrera. Por desgracia para ellos, que debutaban en esta disciplina, les tocó un recorrido duro, tenía mis dudas si lograrían llegar al final, más allá de que estaban muy bien de piernas, por suerte llegaron sanos y salvos y eso es lo que importa. El Deporte muchas veces nos hace sacar energías de donde no tenemos y nos enfrenta a nuestras propias limitaciones y a las propias de la actividad que hacemos, que pueden ir desde correr, andar en bici, nadar o simplemente caminar hasta la cima de una sierra. Y después del esfuerzo viene esa satisfacción personal de la cual sólo cada uno de nosotros sabemos y que guardamos en silencio en el fondo de nuestro ser.
Y detrás de todo ese esfuerzo hay familiares y amigos que siempre nos hacen el aguante esperando nerviosos tras la línea de llegada, quienes siempre con calor, frío, o lluvia, están ahí al firme alentándonos en esta locura que es correr.


lunes, 10 de noviembre de 2008

TRAVESIA EN LA CRUZ

Si  queridos lectores este domingo pasado se realizo en el pueblo de La Cruz ,una carrera al mejor estilo cross country.

Para los que estuvimos presentes de SYR, fue una travesía, que paso a detallar.

Domingo a la mañana , ahí empezó todo, llamadas telefónicas de por medio nos enteramos que se nos complico la locomoción para ir  por motivos 100% justificables( laborales).

A eso de media mañana suena el celular, sms, sale ómnibus de tres cruces a las 12:10, reserve dos pasajes. Miro el reloj y eran como las 11, dejo todo lo que estaba haciendo y me apronto, mi novia ya estaba haciendo un predivorcio para que firmara, sorry Marita soy un "corredor compulsivo".jeje!!!

Bueno y a la hora pactada salimos para La Cruz, Víctor, Felipe Correcaminos( un amigo de la casa y de Gorzy), y quien escribe. El viaje se nos hizo muy ameno dado que Felipillo nos puso al tanto de todos los chismes de la farándula deportiva y con Víctor descubrimos que tenemos muchos amigos en común.

A eso de las 13:30 nos bajamos en la entrada al pueblo, nos mataron era la otra entrada, apenas bajamos del ómnibus el sol nos iba cocinando la cabeza, miramos el camino de tierra que teníamos que transitar y salía vapor del suelo. Estábamos en el Lejano Oeste, no pasaban ni las moscas, en un momento no sabemos si era por el calor escuchamos un pájaro y miramos para el cielo a ver si eran cuervos, si!!! no exagero era así el calor nos estaba liquidando y Felipe con sus cuentos también. Divisamos a lo lejos el pueblo, llegamos!!!!, ¿????????? NADIE, quien iba estar en la calle a las 14 hs en el interior con 40 grados? Hasta la sombra se había ido a dormir la siesta y faltaban 4 horas para la carrera. Caminamos unos metros y debajo de unos árboles en la plaza nos encontramos con LOS AMIGOS X, intercambio de saludos y a almorzar las medialunas que se habían comprado en tres cruces, el refresco a esa altura era sopa.

Bueno no los aburro mas y me voy unas horas mas adelante, faltando una hora para la largada empezó a venir la gente, Triatletas de Florida, atletas de LA Piedra Alta, el flamante campeón de LOS SENDEROS DE LOS CARROS en los últimos 5 anos y la personalidad del día, el hombre cuya publicación esta estampada en nuestra bandera, Marciano Duran.

A todo esto no teníamos y no conseguíamos  viaje para la vuelta, hasta que un atrevido de SYR divisa una camioneta con chapa de Mdeo y le dice al conductor: "tenes chapa de mdeo, me tenes que llevar porque sino me divorcio" y el hombre un capo dijo " no hay problema si se animan a viajar en la caja", mira si íbamos a tener problema!!!!!.

Después de este extenso pantallaso, les resumo la carrera:

Lugar: La Cruz

Distancia: 8k cross country

Temperatura; 35 a la sombra

Atletas: no muchos pero de los buenos.

Organización: salvo un problemita con el cartel de llegada, el resto impecable.

A destacar: en lugar de motos que abrían paso, teníamos gauchos a caballo.

Agradecimiento: al conductor de la camioneta y su flia que salvo mi pareja.

UN ENORME ABRAZO Y FELICITACIONES A LOS ORUGAS Y SU FLIA POR TODA LA ORGANIZACIÓN , POR SU DEDICACION Y POR RECIBIRNOS SIEMPRE CON LOS BRAZOS ABIERTOS.

Tiempos de SYR: no tengo el exacto Vic 32m  y algo (corregime Vic) y yo 38m 21s.

Felipe anduvo en 33 minutos y el ganador de la prueba termino en 27m 54s.

No fue una prueba fácil , todo lo contrario DURISIMA por los repechos que había uno atrás de otro y con viento seco en contra que te dejaba la garganta hecha pelota.

LO CIERTO AMIGOS QUE SAYAGO CUMPLIO UNA VEZ MAS Y A PESAR DEL CALOR, EL VIENTO, LAS AVES DE RAPINA , LOS VIAJES EN CAMIONETA ( EN LA CAJA),ETC DISFRUTAMOS COMO LOCOS, SIIII!!! COMO LOCOS QUE CORREN.

 

                        Gustavo Cabrera.

El debut en Mountain Bike - Cannondale 2008

Ayer domingo 09.11.08 se corrió la MTB Cannondale en Cerros Azules. Fue mi debut en esta especialidad, junto con Rai (que había tenido un anterior debut en una modalidad parecida). ¿Cómo definirla? Resulta una experiencia inigualable. Lo más parecido que se me ocurre es una mezcla de media maratón con la carrera aventura Sendero de los Carros. Con el poco entrenamiento que teníamos, nos hicimos a la la ruta, saliendo a un ritmo sostenido, hasta que encontramos la primera bajada por un terraplén en la cabecera de un puente. Cruzamos por cuanto camino complicado a uno se le ocurra, y también por largos tramos de balastro y pedregullín, donde se podía andar a ritmo sostenido pero con precaución para no caerse. El sol caía a pleno, y pese al protector solar que usamos, igualmente tenemos las marcas.
Allá por el K15 -aprox. 1 hora de recorrido-, cruzando un pueblito cuyo nombre desconozco, percibo que venía con la rueda trasera pinchada. Bajé y le dí un poco de aire, lo que me permitió continuar un poco, tratando de ver si Rai se aproximaba como para darme una mano con el cambio de la cámara (nunca lo había hecho ...). Cuando paré por 2a vez decidido a hacer la reparación, aparece Marcelo (el compañero que fue con nosotros) y me pregunta si necesitaba ayuda. Obviamente le dije que sí, y en un ratito me ayudó a hacer el cambio, mientras llegaba Rai. Seguimos algo más lentos, y repusimos agua en una canilla pública. Avanzamos hasta el K25, donde encontramos el primer puesto de rehidratación. Ahí noté que Rai se venía quedando lentamente. Continué por caminos bastante desparejos -incluso anduvimos medio desorientados-, pero finalmente no nos habíamos perdido. Así, llegué a la famosa subida del Betete, donde literalmente hay que andar por el medio del monte, en subida, entre piedras enormes, esquivando espinas y barro, durante un tramo interminable. Incluso dice Rai que se cuestionó tanto su participación en esta aventura, que pensó en poner la bici a la venta ... Vio un venado de campo a la salida del montel algo solamente posible en zonas como éstas.
En el medio de la subida crucé a otro competidor que iba algo acalambrado, y decidió sentarse a descansar. Le avisé que Rai venía más atras. Saliendo del monte, empieza la bajada del Betete ... agarrate Catalina. La velocidad de bajada mete miedo. La bici parece que se parte, rebotando en las piedras sueltas. El freno debe manejarse con precaución, pues se corre el riesgo de caer. En ese terreno y a esa velocidad, no debe ser nada recomendable.
Allá por el K35 noto que nuevamente tenía la rueda trasera baja. Le dí un poco de aire y llegué al K37 -donde había frutas y agua- con otra competidora, que me pregunta si venía alguien más. Al menos dos, le contesté, a lo que Jorge Beltrán (de la organización, y que estaba en el puesto) respondió que eran varios más. Nuevamente le puse aire a la rueda trasera y retomé el camino, ya un poco más parejo, hasta que a los 3 km de allí tuve que parar nuevamente a inflar la rueda, oportunidad en que la competidora me volvió a pasar.
A partir de allí, siguió un camino "horrible", entre medio de pastizales, lleno de pozos por las pisadas del ganado, y cada tanto un charco de puro barro. ¡Qué sufrimiento! Caminé bastante, ya que la rueda pinchada me preocupaba. Avancé así durante un buen rato, hasta que finalmente ese camino se terminó y empezó nuevamente un tramo (final) de balastro. Decidí inflar nuevamente mi rueda y me puse en marcha, para llegar a la meta en 3h 40 min. Para mí, nada mal dado que era mi debut, y las dificultades con las pinchaduras.
Rai llegó con el otro competidor que pasé en medio de la subida del Betete, en 4h 07 min., según dijo, "destrozado". Pablo había llegado en algo menos de 3 horas (ídolo ..., prometió que hoy nos va a dar algunos "consejos" a partir de nuestra experiencia). Estamos prontos para otra. Ah! Debutamos con el olímpico Milton Wynants, que compitió en esta carrera como parte del equipo GT.
 
J.X

Crónicas de la NIKE 10K - 08.11.08

El pasado sábado se corrió una nueva edición de la "marketinera por excelencia" Nike 10K, con una participación calculada en unos 7000 corredores. El día estuvo bastante nublado, e incluso cayeron algunas gotas un rato antes de la largada. Llevé a Rai, Fabián y Pablo P. hasta la largada –donde dejamos el auto- y nos tomamos un 62 rumbo a la Plaza Independencia, que prácticamente fue lleno exclusivamente con corredores luciendo sus camisetas rojas.
Ya en el camino presenciamos un accidente (ómnibus y moto) en Rivera y Pastoriza, con el resultado imaginado. Agradecimos dedicarnos al deporte amateur, corriendo con ciertas seguridades. Retiramos los chips y nos fuimos hasta frente al NH Columbia, punto de encuentro con los demás compañeros de Sayago Running. Hicimos el calentamiento con las instrucciones de un profesor, y nos ubicamos (algo atrevidos ...) en el grupo que estimaba poner alrededor de 40 minutos, para salir bastante adelante.
Y llegó la hora. Pese a que ayer domingo corríamos con Rai y Pablo los 45K de Mountain Bike en Sierra de las Ánimas, el "malón" siempre te hace salir un poco más rápido de lo aconsejado. Es así que –cuando llegué a la subida por la calle Río Branco- sentí que las piernas me pesaban. He estado haciendo ejercicios de fortalecimiento en el Gimnasio y eso se siente, pues no he hecho un descanso "activo".
No los agoto con un largo relato, pero me limito a señalar que al llegar a los 5K –en las canteras del Parque Rodó- llevaba algo así como 26'30", lo que me hacía presagiar que iba a poner más tiempo del que vengo haciendo en la distancia. Decidí no hacerme mala sangre, y guardar algo de energías para el debut en bicicleta montaña, razón por la cual bajé el ritmo de carrera y me dediqué a tratar de disfrutar de la "fauna" que se da cita en estos eventos (que difiere bastante de la que encontramos en las fechas de la AAU).
Finalmente, llegué a la meta en 56'20", 3175 en la general y 599 en mi categoría, algo así como 3 minutos más que el año pasado. Mirando los resultados, noto que a los que conozco, más o menos le ha pasado lo mismo.
La llegada merece algún comentario adicional. Es cierto que era un montón de gente, pero creo que la entrega de frutas, barritas de cereales, agua y Gatorade podría haber estado mejor organizada. También es verdad que muchos corredores parecían "hordas" atrás de algún botín, pues vi a muchos –si, un montón- "acopiando" Gatorade y guardándolo en sus mochilas, con ayuda de esposas e hijos. Espectáculo lamentable, sobre todo cuando se piensa que en estas instancias, florece lo mejor de cada uno como corolario de un esfuerzo significativo, que nos aproxima a sentirnos mejores personas.
En ese caos, percibí que había perdido mi celular. Intenté recuperarlo llamando al número, pero no me contestaron y al ratito ya estaba apagado, razón por la cual procedí a bloquearlo. Evidentemente hay gente –también en estos ámbitos- que disfruta quedándose con lo ajeno.
Un último comentario: la verdad es que fue una carrera que no disfruté como habitualmente lo hago. Quizás haya influido el hecho de que competía en MTB y estaba guardando energías, o esa extraña sensación que me dejó la "horda" desesperada atrás de algún botín, o que quien encontró mi celular haya optado por no devolverlo. Prefiero las carreras sin tanto "marketing", donde quienes vamos lo hacemos por el simple hecho de encontrarnos y disfrutar un rato haciendo lo que nos gusta.

Jorge X.

domingo, 9 de noviembre de 2008

Crónicas desde el fondo… Homenaje a los 500…


Linda carrera la Nike de hoy… por la organización, por el marco de público en la calle, por la cantidad de competidores record.
Y si… volví al ver al señor muy ancho (cosa mía o estaba un poco mas estilizado?, es mas, creo que me respiro en la nuca un par de kilómetros),vi al que utilizaba calzado y medias de futbol, pero hoy si se parecía a un corredor por que cambio su indumentaria … y por supuesto, también vi a la señora mayor (hoy eran muchas!).
Pero el tema que me ayudo a evadir todo pensamiento de sed o cansancio fue”otro” grupo de corredores: “LOS CORREDORES” …LOS DE VERDAD!
Y ese grupo selecto y a la vez abierto a todos los que se atrevan NO SON los 7500 que corrieron hoy, son solo 800.
Son los 500 que no solo entrenan para las carreras “marketineras”.
Hoy estaban todos… como no iban a estar… pero no por que la camiseta que nos dio la organización en bonita… no por que la carrera se promociono en todos los medios…
Estaban por que ERA UNA CARRERA! y nada mas. No fueron a hacer sociales… no fueron para que les sacaran una foto para la tele. Estaban para bajar sus tiempos, para agregar 10 kms. mas en su ranking, para hacer un regenerativo por que a esta altura de la temporada vienen muertos y mañana vuelven a competir vaya a saber adonde.
Esos 500 abnegados deportistas son mi espejo. Ellos mueren de frío y se mojan en invierno… se insolan y deshidratan en verano, pero siempre están.
Son los que comienzan con un sueño de amigos que se juntan para entrenar con una camiseta del mismo color y tiempo después…”a puro pulmón” organizan SU carrera.
No se… quizá sean mas de 500, ya que por suerte cada vez hay mas grupos, pero esa es la cantidad aproximada de los atletas que vemos todos los fines de semana allá donde haya “algo” para correr.
Cuando nos ponemos metas en cualquier orden de la vida, debemos compararnos con los que destacan, con quienes lo hacen mejor que nosotros… y aprender (por suerte voy bien, ya que sigo bajando mis tiempos… No se queden y empiecen a mirar por encima de sus hombros… VOY ATRÁS DE USTEDES!)
En este hermoso deporte hay que imitar el temple y la entrega de un amateur a la rutina de entrenamiento y al cuidado personal como si fuera un profesional.
Con mucha alegría hoy fueron todos… y en un momento de flaqueza de la carrera, cuando me sentí un poco cansado y me permití “aflojar” un poco el ritmo, un pensamiento me alentó, fue el hecho de prestar atención a esos “espejos” que me motivan… y vaya que tenia para motivarme…
Allá adelante, a unas cuadras nada mas, corrían como cada fin de semana deportivo de todo el año, mis espejos… que suerte la mía, tengo como 500!
Arriba SAYAGO RUNNING!!
Eber Gonzalez


Fotos Nike10K: //picasaweb.google.com/sayagorunning01