2da. travesía de 10 Km organizada por Radio San Salvador de Dolores

SABADO 6 DE FEBRERO DE 2010
2da Edicion
10 K SAN SALVADOR
DOLORES
LARGADA Y LLEGADA: Rambla EL CAMOATÍ - Dolores
DISTANCIAS: 10 kilómetros competitiva
HORARIO DE LARGADAS: 19.30 hs.
A los efectos de la inscripción, simplemente deben mandar un mail a: 10ksansalvador2010@adinet.com.uy
CUPOS: Ilimitado. 1 hora antes de la largada se cerrarán las inscripciones y no se aceptarán más inscriptos.

FECHA DE INSCRIPCION: a partir del 18 de Enero por mail ó el día de la Carrera en el lugar de LARGADA

COSTO DE INSCRIPCION
$100.- (pesos uruguayos cien) por participante. Que serán abonados el mismo día de la competencia en la mesa de inscripción ubicada en la largada.
EDAD MÍNIMA
La edad mínima para participar en los 10K será de 18 años cumplidos al día de la carrera.
NÚMEROS
El número con el que cada participante competirá será entregado al corredor al momento de la inscripción ó, en caso de haberse inscripto por mail, deberán acercarse a la mesa que estará ubicada en el lugar de largada.
El día del evento los corredores deberán exhibir dicho número sobre la remera con la que correrán. El número es intransferible, ya que será requerido al momento de cruzar la meta de los 10K, y servirá para la clasificación de la prueba.


PREMIOS
Trofeos:
1º , 2º y 3º de la general
Damas: 1°,2° y 3ª de cada categoría
1ª. Doloreña
Caballeros: 1°, 2° y 3º de cada categoría.
1er. Doloreño
Medalla a todos los participantes


CATEGORIAS


Damas
18 a 29 años
30 a 39 años
40 a 49 años
Mayores de 50 años

Caballeros
18 a 29 años
30 a 39 años
40 a 49 años
Mayores de 50 años

RESULTADOS
Los mismos estarán disponibles en el sitio www.radiosansalvador.com.uy
LARGADA
19.30 hs.

ENTRADA EN CALOR
Individual. No podrán realizar la entrada en calor frente a la línea de largada.
HIDRATACIÓN Habrá puestos de hidratación de agua en el km 3, 7 y en la llegada.
SERVICIO DE DUCHAS
La organización tendrá disponible lugares destinados para ducharse luego de la competencia
CONTROLES DE RECORRIDO
La organización dispondrá de controles a lo largo del circuito, y los atletas deberán respetar las marcaciones o en caso contrario serán descalificados. Todos los km estarán marcados con carteles indicadores.
SERVICIO EMERGENCIA
En la prueba habrá un servicio de ambulancia y personal encargado para poder atender cualquier hecho de emergencia durante el período que dure la prueba hasta el cierre de la misma. Además de vehículos disponible para aquellos competidores que no puedan completar la misma.
LLUVIA
No se suspende por lluvia, sólo en caso que la organización considere que el mal tiempo pueda ser peligroso para la integridad física de los corredores.
ESTACIONAMIENTO En la zona de largada

RECOMENDACIONES
- Efectuar una adecuada planificación de entrenamiento.
- Buen descanso el día previo a la prueba.
- No participar si se ha padecido una lesión o enfermedad recientemente.
- Recordar lo importante del precalentamiento.
- Procurar una adecuada dieta los días previos a la carrera (rica en hidratos de carbono y poca grasa).

RESPONSABILIDAD DEL PARTICIPANTE
Al inscribirse el participante acepta este reglamento y deberá completar y firmar la ficha de inscripción.
También, al inscribirse, el participante acepta el presente reglamento y declara estar físicamente apto para la competencia. También reconoce ser consiente de los riesgos que la actividad implica, contar con el entrenamiento adecuado, y también haberse efectuado los controles médicos correspondientes.
Los organizadores quedan eximidos de toda responsabilidad por accidentes personales; daños y/o pérdidas de objetos que pudiera ocurrirle antes, durante o después de su participación en la prueba.
La Organización se reserva el derecho de admisión.

INFORME CONFECCIONADO POR LOS JUECES DE LA CONFEDERACIÓN ATLÉTICA DEL URUGUAY DE LA PRIMER EDICION DE LAS 10K SAN SALVADOR, PUBLICADO EN LA PÁGINA WEB DE LA MISMA.

"Con una importante afluencia de público se realizó exitosamente, el sábado 7 de
febrero, la largada de la primera edición de los 10km de San Salvador en Dolores.
A la hora 19:30 unos 150 corredores de todo el país midieron sus fuerzas con un único
pensamiento en sus mentes: la meta."

Fuente: Ariel Miguel STAZIONE SOSA

Aventura Lobos - 3 de enero de 2010

¡5 AÑOS DE AVENTURAS!
Aventura Lobos Columbia ya cumple sus primeros cinco años y los festeja en una carrera que dará que hablar, el próximo 3 de enero abrimos el 2010 a pura adrenalina, un reto ineludible para los aventureros de toda la región.

La noche será la invitada especial, largaremos en la madrugada del domingo desde un lugar secreto que conocerán en el mismo momento de la largada, la organización tiene todo dispuesto para realizar la previa con check in y charla técnica en la tarde-noche del sábado 2 y a la medianoche viajaremos en bus hasta el punto de partida.

Que mejor que correr hacia el amanecer? estimamos que los primeros equipos estarán cruzando la línea de meta a mitad de mañana del domingo, a seguir entrenando, no se pierdan la primer aventura del año!

FICHA TECNICA.
Formato: Carrera de aventuras en parejas.
Fecha: 3 de enero 2010.
Lugar: Departamento de Maldonado y cercanías.
Categorías: Parejas Caballeros, Mixtas y Masters (sumatoria + 80 años)
Disciplinas básicas: Trekking o cross country, Mountain Bike, Boya Cross y Orientación.
Disciplinas especiales: Sorpresa, grado de dificultad bajo.
Distancias: Total entre 70 y 90km, las distancias parciales solo se informarán al momento de entrega de mapas, el aproximado es 60km MTB, 25km Trekking que pueden estar divididos en varios tramos.

Equipamiento: existen elementos obligatorios a transportar durante la competencia
PERSONAL

Cada competidor deberá llevar el siguiente equipamiento todo el tiempo durante
la carrera y deberá estar preparado para presentarlo a la Organización en cualquier PC.

ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN

- Pechera de competición (entregada por organización) I 1 I DQ
- Mochila que pase por los hombros I 1 I DQ
- Cuchillo (con estuche de seguridad) I 1 I 30´
- Silbato I 1I 30´
- Campera impermeable I 1 I 1h
- Buzo de abrigo polar o similar I 1 I 1h
- Linterna frontal I 1 I 1h
- Linterna roja titilante (puede ser la de la bike) I 1 I 1h
- Luz quimica I 1 I 1h

TEAM

Cada Team deberá llevar el siguiente equipamiento todo eltiempo durante la carrera
y deberá estar preparado para presentarlo a la Organización en cualquier PC.
(Este equipamiento puede ser dividido y llevado por cualquier miembro del equipo).

ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN

- Botiquín de primeros auxilios del Team (ver detalle) I 1 I DQ
- Celular I 1 I DQ
- Brújula I 1 I 1h
- Mapa (provisto por la organización) I 1I DQ
- Bolsas de residuos medianas I 2 I 30´

MOUNTAIN BIKE

Cada competidor deberá llevar el siguiente equipamiento todo el tiempo
durante el sector de MTB.

ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN

- Mountain Bike en buenas condiciones I 1 I DQ
- Casco de Mountain Bike I 1 I DQ
- Linterna frontal puesta en el manubrio I 1 I DQ
- Linterna roja titilante trasera I 1I DQ

BOYA CROSS

Cada competidor deberá llevar el siguiente equipamiento todo el tiempo
durante el sector de boya cross.

ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN

- Cámara inflada de auto I 1 I DQ
- Cuerda de seguridad 1,5 mts. atada a la cámara y competidor I 1 I DQ
- Chaleco salvavidas I 1 I DQ

BIKE AND RUN

ITEM I CANTIDAD I SANCIÓN

- Casco de Mountain Bike I 1 I DQ
- Linterna frontal puesta en el manubrio I 1 I DQ
- Linterna roja titilante trasera I 1 I DQ

POR EQUIPO

Cada equipo deberá llevar el siguiente botiquín todo el tiempo durante la carrera
y debe estar listo para presentarlo a la organización en cualquier PC.

ITEM I CANTIDAD

- Apósitos autoadhesivos o "curitas" I 6
- Rollo de venda de 1,50 metros de largo I 1
- Sobres individuales de Gasas estériles de 10 x 10 cm para cubrir heridas I 1
- Solución deinfectante (iodofon o similar) I 10 ml
- Comprimidos de antidiarreico I 6
- Comprimidos de antihistamínico I 6
- Protector solar F 30 I 100 ml
- Sobres de sales minerales para rehidratación. I 3
- Comprimidos de Ibuprofeno 400 mg I 6
- Cinta adhesiva de 2,5 cm de ancho por 3 mts I 1
- Pares de guantes descartables de latex I 2
- Tijera (chica) I 1
- Pinza (tipo depilar, para sacar espinas, etc.) I 1

DQ = Descalificación
30' = 30 minutos de recargo en tiempo
1h = 1 hora de recargo en tiempo
X = La falta del equipo no

CRONOGRAMA
2 de enero de 2010

-16 a 22hs. Entrega de kit de competidor en Parada 1 de Playa Mansa.
-21:00 hs. Charla técnica.
-24:00 hs. Salida de Bus a largada de la prueba.

3 de enero de 2010

-02:00 hs largada 5ta edición. (aprox.)
-9-10hs llegada de los primeros.
-12-13hs entrega de premios en llegada.

INSCRIPCIONES:
La inscripción tendrá un valor de U$S 130 por equipo y se efectuarán hasta agotar un cupo de 100. [inscribite]

Los primeros 30 equipos inscriptos recibirán una mochila de hidratación de equipo.
(una por equipo).

Los Servicios Incluidos con la Inscripción en todas las categorías son:
· Ceremonia de presentación
· Pechera de Competición
· Mapas topográficos 1:50000
· Desayuno en llegada.
· Hidratación.
· Medalla Finisher.
· Ceremonia de premiación
· Sorteos para todos los participantes.
· Premiación ganadores en cada categoría.

Info previamente publicada en:http://sayagorunning.blogspot.com/2009/11/aventura-lobos-columbia-2010.html

Fuente: http://www.aventuraloboscolumbia.com/

Aventura de sol a sol 2010 ya tiene fecha...

Novedades
Ya están abiertas las inscripciones on line.
Atención: máximo 30 cupos.

No te quedes afuera!

Inscripciones
LA PREINSCRIPCIÓN ELECTRÓNICA SERVIRÁ DE RESERVA POR 72 HORAS DESDE EL ENVÍO, PARA LA TARIFA Y EL CUPO.
Fecha tope de inscripción: viernes 22 de Enero de 2010
MECANISMO DE INSCRIPCIÓN:
1º Completar el formulario y enviar.
2º Al enviarlo recibirá una respuesta automática en su correo con el formulario completo y el deslinde de responsabilidad para imprimir. El formulario impreso deberá ser firmado por los tres integrantes.
3º Dentro de las 72 hs de enviado el formulario presentarlo en Trek Pocitos, Las Américas o Punta del Este y abonar el importe de inscripción.
POR EQUIPO: HASTA EL 31 DE DICIEMBRE U$S 180 /
DESDE EL 1º DE ENERO U$S 210

Formulario de Inscripción en: http://www.desolasolaventura.com/?page_id=23

Fuente: http://www.desolasolaventura.com

Mision GT Laguna del Sauce

Culminó la serie 2009 de pruebas combinadas Misión GT, fueron 5 fechas durante el año en las que recorrimos diferentes geografías. La ultima etapa, ya un clásico de los amantes de la aventura, se disputo ayer domingo 13 de diciembre en Laguna del Sauce y Arboretum Lussich, 150 deportistas de todo el país y también de Argentina disfrutaron de una mañana a pura naturaleza y deporte.

En unos días presentaremos un informe completo de la prueba así también como el ranking anual y las fechas del 2010.

Resultados: http://www.misiongt.net/RESULTADOS%20MISION%20LAG.html
Fuente: http://www.misiongt.net/

Salomon Running Race

Servicios:
Pre-carrera:
Sitio web informativo, inscripciones y entrega de kit anticipada, promociones y beneficios de la marca.

Carrera:

Antes de largada: Entrega de kit, baños químicos, guardabultos, ambulancia.
En carrera: Circuito marcado, 12 puntos de control, 4 puestos de hidratación, 1 puesto de frutas, 1 puesto de reposición isotónica, cierre de circuito.
Llegada: Entrega de medallas finisher, hidratación y frutas, primeros auxilios, baños químicos, animación, entrega de premios 3 primeros en la general damas y caballeros, sorteos.
Post carrera: Clasificación y publicación de resultados en todas las categorías y equipos, entrega de premios a los 3 primeros de cada categoría en locales Motociclo Sports.



LLEVAR ACUERDO DE RESPONSABILIDADES COMPLETO Y FIRMADO (descargar)

Costo:
· Hasta el 2 de enero 2010 $450
· 3 de enero al viernes 15 de enero 2010 $550
· Sábado 16 de enero no se toman inscripciones.
· Domingo 17 de enero hasta las 9.30 hs en largada $ 650

Bonificaciones especiales
Propietarios de chip Timing Uruguay:
$400 hasta 02 de enero
$ 500 del 3 de enero hasta el 15 de enero.
El día del evento no habrá bonificación.

Corredores de un mismo team cada 6 inscriptos pagan 5, las inscripciones son grupales no por separado para este beneficio. Se abonan todas juntas y es necesario informar en el momento el número de cédula y nombre de los corredores.

Incluye:

Remera Salomon.
Numero de corredor.
Chip de cronometraje.
Hidratación en carrera y en llegada.
Medalla finisher.
Premios a los ganadores de cada categoría.
Trofeo al equipo ganador en categoría ENDURANCE (categoría damas y varones, sumatoria de los tres mejores tiempos del team) Se entrega en la próxima etapa.
Sorteos.

LLENA EL FORMULARIO Y PREINSCRIBITE LUEGO PASA POR LOS LOCALES MOTOCICLO PARA HACER EFECTIVO EL CUPO

Inscripciones: http://www.salomonrun.com/contactos.php

Fuente: http://www.salomonrun.com

Quedan seis días para la San Felipe y Santiago

El próximo 19 de diciembre se llevará a cabo la decimoquinta edición de la San Felipe y Santiago de Montevideo, competencia que recorrerá 10.3 kilómetros por la rambla montevideana bajo el eslogan "La carrera de tu ciudad".
Ya son 2.100 las personas que se preinscribieron a través de la página web www.sanfelipe.com.uy. El costo de la inscripción, que se recepciona en todos los locales Red Pagos hasta el 18 del corriente a las 20.00 horas, es de $ 150.
Los participantes de esta importante carrera, que está avalada por la Confederación Atlética del Uruguay (CAU), podrán hacer uso de la opción de adquirir la remera oficial del evento por $ 150 adicionales.
Cabe destacar que la entrega de números se realiza en los stands que la Secretaría de Deportes de la Intendencia Municipal de Montevideo instaló en el Montevideo Shopping y en Tres Cruces.

La prueba, que es parte del calendario oficial de la CAU y del de la Confederación Sudamericana, es la carrera más importante de Montevideo en temporada alta y contará con la colaboración de más de 300 personas que trabajarán en organización.
No es dato menor el tema de la hidratación. Habrá cuatro puestos a lo largo de los 10.3 kilómetros de circuito. Dos estarán ubicados en los puntos de salida y llegada, otro en el cruce de la rambla e Hipólito Irigoyen y el restante en las inmediaciones del Museo Oceanográfico (Buceo).
Será un evento de calidad del que formarán parte muchísimos aficionados al "running" y otros tantos profesionales.

Los interesados podrán inscribirse hasta el 18 de diciembre a las 20.00 horas en todos los locales de Red Pagos a un costo de $ 150. L

as preinscripciones se realizarán en la página web

www.sanfelipe.com.uy .

HISTORIA.

La San Felipe y Santiago nació con la Travesía de las playas como antecedente, debido a que en la misma se imitó el recorrido por la costa que ésta realizaba. Ese mismo año sirvió como apertura de Montevideo Capital Iberoamericana de la Cultura y formó parte del calendario del circuito sudamericano de travesías de calle organizado por la Confederación Sudamericana de Atletismo (junto a las corridas internacionales de San Silvestre, San Fernando y Cali).
La primera edición se disputó el 10 de enero de 1996 desde el Hotel Carrasco hasta las ex piscinas de Trouville, recorrido que unió 11 kilómetros y contó con la presencia de 500 atletas.
Los primeros ganadores de la carrera fueron los keniatas William Mutwol y Jane Ngotho.

El mejor uruguayo en la categoría caballeros fue Néstor García, mientras que en damas el honor fue para Carmen Cáceres.
En 1998, la competencia fue oficializada por la Federación Internacional de Atletismo (IAAF) y ganó prestigio en la región.

Gracias a ello, llegaron deportistas de gran nivel internacional, incluso varios olímpicos.

Fuente: http://www.ovaciondigital.com.uy

Programa Saque al mar

Marciano Duran en su constante apoyo a su querida ciudad natal, envia esta información para que todos los que tengan sugerencias ideas y muy lo mas importantes donaciones...y desean colaborar pueden comunicarse con: cronicasmarcianas@adinet.com.uy

Desde ya muchas gracias...

El proyecto Saque al Mar propone el traslado de 200 niños desde la ciudad de Florida al departamento de Maldonado en los meses de diciembre de 2009 y enero y febrero de 2010.
Los niños (de escuelas e instituciones de contexto crítico) arribarán en grupos de diez, permanecerán dos días en el departamento de Maldonado y llegarán a conocer el mar y a disputar torneos de Tenis de Mesa.
La coordinación de traslado y hospedaje corresponde a las Intendencias de ambos departamentos en sus direcciones de Deportes y Desarrollo Social.
Los niños provienen del Centro Juvenil INAU (ex Hogar de Varones), de la Institución Puertas Abiertas, del Club de Niños CEVIUR, de los Centros Infantiles de Aldeas S.O.S., de las escuelas Canadá, 76, 8, 33, 51, 64, 102, 108, 109 y del Centro Jacobo Zibil.
Pernoctarán en instalaciones del Campus Municipal y serán recibidos por la Mtra. Sylvia Puig (Escuelas comunitarias de contexto crítico de Florida) por el Entrenador de Tenis de Mesa Fernando Giordano y por integrantes de la Red Florida y Vuelta.
Están previstos paseos dentro del departamento que incluyen museos, Piscina Climatizada Espacio Aqua, tambos turísticos, paseos por la bahía en la lancha del grupo ADES (Asociación Honoraria de Salvamentos Marítimos y Fluviales), visita en el Jagüel al predio de SOCOBIOMA (Sociedad para la Conservación de la Biodiversidad de Maldonado), etc., etc. Al subir al ómnibus en la ciudad de Florida cada niño recibirá un libro especialmente seleccionado para la oportunidad.
La mayoría de los niños y adolescentes llegará al mar por primera vez por lo que se programan visitas a la playa. En algunos viajes participarán niños con capacidades diferentes del Centro Jacobo Zibil coordinándose a esos efectos la utilización de la Playa Accesible de Parada 8.
El domingo a la mañana participarán en campeonatos de Tenis de Mesa donde se desarrollarán encuentros con niños de la ciudad de Maldonado, que en el mes de marzo formarán parte de viajes a la ciudad de Florida con características similares.
El proyecto tiene alcance nacional y propone la integración de niños a partir del Tenis de Mesa, uno de los deportes más sanos que se puede practicar y el que más conjuga la preparación física con la inteligencia.

El Tenis de Mesa será la excusa para que estos niños y adolescentes vean el mar por primera vez y participen de dos jornadas en que compartan con niños de Maldonado y convivan con niños con capacidades diferentes.
La propuesta incluye paseos a parques, museos, tambos, centros deportivos, etc, etc y aspira a que Saque al mar (hoy coordinado por la RED Florida y Vuelta) pueda servir de modelo para experiencias similares coordinadas por los Clubes de Residentes de otros departamentos.

CRONOGRAMA DE FECHAS EN QUE ALUMNOS DE INSTITUCIONES EDUCATIVAS CONCURRIRAN AL CAMPUS DE MALDONADO

PROGRAMA:

"SAQUE AL MAR"

SABADO 19 Y DOMINGO 20 DE DICIEMBRERECIBIMOS AL HOGAR DE VARONES DE FLORIDA E INSTITUCION PUERTAS ABIERTAS

MARTES 22 Y MIERCOLES 23 DE DICIEMBRERECIIBIMOS AL CLUB DE NIÑOS CEVIUR

SABADO 26 Y DOMINGO 27 DE DICIEMBRERECIBIMOS AL CENTRO JUVENIL AVENIDA DE ALDEAS S.O.S. Y AL CENTRO JUVENIL INAU

LUNES 28 Y MARTES 29 PRIMER ENCUENTRO NACIONAL DE NIÑOS DE ZONAS DE CONTEXTO CRITICO DE MALDONADO Y FLORIDACAMPEONATO INTEGRACION DE TENIS DE MESA "DENOMINADO HERMANAMIENTO SOCIAL DE INTENDENCIAS DE MALDONADO Y FLORIDA"DESPEDIDA DEL AÑO EN UNA MESA MUY PARTICULAR LA DE TENIS MESA Y EL PROGRAMA DERRIBANDO BARRERAS.

SABADO 2 DOMINGO 3 DE ENERORECIBIMOS A LA ESCUELA 76 DE FLORIDA

SABADO 9 Y DOMINGO 10 DE ENERORECIBIMOS A LA ESCUELA 8 DE FLORIDA

MARTES 12 Y MIERCOLES 13 DE ENERORECIIBIMOS A ESCUELA 33 CUCHILLA SANTARCIERI DE FLORIDA

VIERNES 15 Y SABADO 16 DE ENERORECIBIMOS A LA ESCUELA 108 BARRIO CORRALON DEL TIGRE DE FLORIDA

LUNES 18 Y MARTES 19 DE ENERO RECIBIMOS A LA ESCUELA 109 DEL BARRIO PRADO ESPAÑOL

VIERNES 22 Y SABADO 23 DE ENERORECIBIMOS A ESCUELA 102 BARRIO PIEDRA ALTA DE FLORIDA

LUNES 25 Y MARTES 26 DE ENERORECIBIMOS AL CLUB DE NIÑOS PRADO ESPAÑOL DE FLORIDA

VIERNES 29 Y SABADO 30 DE ENERORECIBIMOS A PUERTAS ABIERTAS DE INAU Y ALDEAS INFANTILES S.O.S.

LUNES 1 Y MARTES 2 DE FEBRERORECIBIMOS A ESCUELA 108 DEL BARRIO CORRALON DEL TIGRE

VIERNES 5 Y SABADO 6 DE FEBRERORECIBIMOS A LA ESCUELA CANADA DE FLORIDA

LUNES 8 Y MARTES 9 DE FEBRERORECIBIMOS A LA ESCUELA 64 DE FLORIDA

MIERCOLES 10 Y JUEVES 11 DE FEBRERORECIBIMOS A LA ESCUELA 51 DEL BARRIO SAN CONO

SABADO 13 Y DOMINGO 14 DE FEBRERORECIBIMOS AL CENTRO JUVENIL DE ALDEAS INFANTILES BARRIO LA CALERA DE FLORIDA ARTICULADORES: Lic. en Psicología Ximena Durán (Punta del Este), Marciano Durán (Punta del Este) Mtra. Sylvia Puig (Escuelas Comunitarias de contexto crítico de Florida) Entrenador de Tenis de Mesa Fernando Giordano (Florida) y RED Florida y Vuelta.
Apoyan Intendencia Municipal de Maldonado, Intendencia Municipal de Florida, INAU, Flor Negra Ediciones, ADES, Espacio Aqua.

Fuente: cronicasmarcianas@adinet.com.uy

Supertria News Boletin 1 - Diciembre 2009

Estimados atletas:
Se aproxima el evento más anticipado, el primer Triatlón de Larga Distancia a realizarse en el Uruguay, en el hermoso entorno de la ciudad de Piriápolis (Departamento de Maldonado) a escasos 98 kilómetros de la capital (Montevideo).
La fecha: 21 de Marzo del año 2010.
Participantes de toda Latino America acudirán para un evento sin precedentes en la historia del Uruguay.
Desde este news nos acercamos a ti para ponerte al tanto del avance de este evento.
Muchas gracias por tu apoyo!
El equipo de Supertria.com

Socios adheridos a la acción promocional del evento Supertria Marzo 2010.
Recordamos que la promoción propone un 20% de descuento en los hoteles sobre la tarifa rac y un 10% de descuento en Restaurantes.Desde el exterior marcar (0598 043) mas el número que se indica.

HOTELES
CITY: Telefono 22522

GENOVÉS: Telefono 22505
MIRAMAR: Telefono 22544
SAN SEBASTIAN: Telefono 22546
TAMARIZ: Telefono 22509
REX: Telefono 22543
PALACE: Telefono 23040

Voluntarios en Supertria Marzo 2010

¿Alguna vez quisiste saber como es la organización de un evento de estas características? Sumate al equipo de voluntarios de Supertria Marzo 2010.

Inscripciones en el sitio!

Inscripciones bonificadas

Les recordamos que Diciembre es el último mes donde la inscripción está bonificada con U$S50. A partir de Enero el costo pasará a ser de U$S300.

Mapas de la carrera, Altimetrias y toda la info:

http://sayagorunning.blogspot.com/2009/10/supertria-piriapolis-21-de-marzo-de.html

CRONOGRAMA DE LA PRUEBA:

Viernes 19

De 12:00 a 20:00 Apertura de entrega de kits y Expo

Sábado 20

De 09:00 a 14:00 Entrega de kits de corredor

De 09:00 a 20:00 Expo

De 12:00 a 13:00 Pasta party

De 13:00 a 14:00 Charla técnica

De 15:00 a 20:00 Check in Bicicletas

Domingo 21

De 05:00 a 06:30 Marcado de corredores

De 05:00 a 06:30 Entrega de bolsa de Necesidades Especiales

De 06:00 a 06:45 Transporte hasta la salida (800mts)

De 06:00 a 06:50 Tiempo límite para el check in al corral de largada.

07:00 Largada de la competenciaLunes 22

De 12:00 a 14:00 Almuerzo y Entrega de premios

REGLAMENTO: http://www.supertria.com/reglamento/
ARTICULOS DE INTERES: http://www.supertria.com/articulos/

Fotos Cena fin de año Agrupación de Atletas del Uruguay

Ya estan arriba las fotos de la Cena de fin de año de la Agrupacion de Atletas del Uruguay...para acceder a las mismas ingresa a:

Album1: http://picasaweb.google.es/sayagorunning08/FiestaFinDeAnoAAU#

Album 2: http://picasaweb.google.es/sayagorunning08/FiestaFinDeAnoAAUALBUM2#

CRÓNICA DE VIERNES por César Tubino

Viernes de festejo, viernes de balance.

Último mes del año, estamos todos cansados, pero igual seguimos entrenando. Últimos fines de semana libres pero igual nos hacemos algún viajecito para ir a correr.

Mes de despedidas, de juntarse con amigos, de tomar unas cervecitas bien frías y aumentar unos kilos. De caminar por 18 buscando regalos, de visitar los shopping aprovechando descuentos, quejándonos de la cantidad de gente que hace lo mismo que nosotros.
Armar el arbolito, decorar la oficina, la casa o el almacén, mandar y recibir saludos, nos va cambiando de a poco el ánimo. Se terminan las clases, las maestras dicen las mismas cosas y se emocionan como todos los años y nuestros hijos crecen y nos siguen demostrando que la vida es corta.

Se fue otro año, muchas carreras, muchos kilómetros y nuestros pies no se desgastan, seguimos programando el verano de acuerdo a dónde iremos a correr, algunos descansaron un poco y ya están pensando en el entrenamiento y las carreras del año próximo, otros no se detuvieron y siguen al mismo ritmo durante estos meses como si darle un descanso al cuerpo fuera traicionar a su religión.

Terminó el campeonato y hoy festejamos, algunos lo harán por sus posiciones, por sus tiempos, o por los resultados de su equipo. Por la constancia y por el esfuerzo de lograr sus objetivos o por el solo hecho de intentarlo.

Tubino no quiere ser cursi, ponerse novelero ni demostrar una sensibilidad que nunca tuvo. Pero este fin de año va a ser egoísta y festejar por sus propios logros que van más allá de los deportivos.

( ¡Te gané, si a vos que te mataste entrenando, te gané porque faltaste a una fecha para irte a correr a la Angostura ijunagranputa!, te gané!!)

Tubino este año ganó, porque entendió que mejorar los tiempos no era tan importante, y que en verdad corre por que antes, durante y después de cada carrera encuentra amigos a los que puede mirar a la cara, putear, felicitar, aconsejar o simplemente escuchar.
Aprendió que cada corredor tiene sus problemas, sus dramas con la mujer, con su esposo o con su amante, con los hijos o con las nueras, con los jefes o con sus compañeros de laburo, con el vecino o con la perra de la vecina (o con la vecina que es una perra); problemas que quiere dejar en otro lugar, muy lejos de un circuito donde no importa si mide 100 o 200 metros más de lo que dice el organizador.
Este año, este lento corredor supo perdonar, supo entender que todos cometemos errores, que somos humanos y nos equivocamos, que a veces con esos errores lastimamos a los que más nos quieren y que muchas veces no es posible volver atrás.
Este tipo laburante y charlatán, que sabe poco de muchas cosas, aprendió a reconocer en pequeños gestos el valor de la amistad, lo encontró en una foto de una página web, en un comentario al pasar de una crónica que lo menciona, en un grito de aliento en una calle empinada, en una palabra cálida de una gris ventana de Messenger, en el trago largo de una fría cerveza compartida con amigos.

Este cronista medio pelo, conto su vida, sus trasnochadas, sus broncas y sus alegrías, escribió de todo un poco, un poco en serio, un poco en broma, a veces con ganas, a veces dormido, a veces con faltas, se río de sus problemas, de sus amigos y de sus enemigos. Y también lloró un poco.

Con sus crónicas descubrió que hay muchos “Tubinos” como él corriendo por la rambla, por el prado, por calles y avenidas, esquivando cada uno sus propios obstáculos tratándole de ganar siempre un segundo más a la vida.

En este año que termina Tubino festeja por lo que ganó estando junto a ustedes.

Salud! Me voy a tomar un vinito…

Alimentación previa al ejercicio

Una de las recomendaciones más frecuentes en medicina es llevar a cabo ejercicio físico de forma moderada debido a los efectos beneficiosos que éste tiene sobre el organismo.
La alimentación del deportista debe considerar las necesidades nutritivas individuales de material combustible y estructural, así como de elementos reguladores en función de la edad, el sexo y del tipo de actividad física desarrollada.
Entre los mitos más antiguos relacionados con la nutrición de los atletas, está el de la consustancialidad, según el cual se recomendaba la ingestión de grandes cantidades de alimentos ricos en proteínas con objeto de reponer la masa muscular, que supuestamente se consumía durante el ejercicio. Otro mito nutritivo es el consumo masivo de píldoras, polvos y pócimas ricos en vitaminas, para potenciar la eficacia en la obtención de energía por el organismo a partir de los alimentos.
Algunos errores comunes entre los deportistas son la baja ingestión de alimentos antes de una competición, con objeto de alcanzar un determinado peso, o un consumo excesivo de alimentos, para asegurar una mayor reserva de material combustible para el ejercicio. Otra equivocación frecuente es la ingestión de soluciones hiperosmóticas con electrólitos o azúcares que, en lugar de favorecer la rehidratación, conducen a una reducción de las reservas hídricas.

Alimentación previa al ejercicio
En deportes con predominio del trabajo aeróbico, la glucosa y el glucógeno son fundamentales para el metabolismo muscular cuando un ejercicio se desarrolla con una intensidad entre moderada y fuerte y se prolonga durante más de 75-90 minutos. Por eso es importante inculcar en el deportista la idea de que una dieta con menos carbohidratos de lo aconsejable puede ser el origen de una fatiga temprana; porque cuando se trata de un ejercicio de resistencia aeróbica, la fatiga generalmente aparece como consecuencia de un agotamiento del glucógeno muscular o una hipoglucemia.
Algunos días antes de una competición básicamente aeróbica, como un maratón o un triatlón, es conveniente que el deportista regule su dieta y entrenamiento en un intento de incrementar al máximo (“sobrecompensar”) las reservas de glucógeno. Un método práctico para conseguirlo consiste en poner en práctica un tapering, es decir, una modificación del entrenamiento, de tal modo que en los siete días previos a la competición se disminuye significativamente el volumen, de un modo progresivo, manteniendo una intensidad de entrenamiento elevada. Durante los días –7, -6, -5 y –4 se sigue una dieta baja en carbohidratos. Esto hará que el músculo esté parcialmente agotado en sus reservas de glucógeno y listo para sobrecompensar. Durante los tres días previos a la competición, la dieta tiene que ser rica en carbohidratos, principalmente en forma de carbohidratos complejos (legumbres, granos, frutas y vegetales) porque, comparándolos con los azúcares refinados, son más nutritivos desde un punto de vista de su contenido en vitaminas minerales y fibra, y porque, además, suelen tener niveles muy bajos de grasa.
No obstante, ingerir esta cantidad de alimentos puede acompañarse en algunas personas de síntomas gastrointestinales menores como sensación de plenitud y malestar. Por ello, estudios realizados por Lamb y Snyder 1(1991) aconsejan sustituir parte de estos carbohidratos complejos por bebidas ricas en maltodextrina, bajas en residuos y muy energéticas, como método tan efectivo como las dietas comúnmente usadas para “recargar” el músculo.
La comida precompetitiva, una comida rica en carbohidratos tomada en las horas previas a la competición, puede completar las reservas hepáticas y muscular de glucógeno. El hígado, encargo de mantener los niveles plasmáticos de glucosa, precisa de comidas frecuentes para conservar su pequeña reserva de glucógeno. Aquellos deportistas que siguen un ayuno en las 6-12 horas previas, y no consumen hidratos de carbono durante la competición tienen más posibilidades de desarrollar una hipoglucemia durante la misma.
Es preferible una comida que mezcle hidratos de carbono de rápida, intermedia y lenta asimilación. En la hora previa es muy recomendable que todo alimento sea en forma líquida.
Las recomendaciones hechas por diferentes comités de expertos en nutrición sobre las necesidades proteicas diarias de una persona se encuentran en un rango que oscilan entre los 0,8 y los 1,2 g/kg/d, pero no está resuelto si estas recomendaciones son suficientes para un deportista. Para Butterfield y Calloway2 (1984), estas cantidades son suficientes para personas que realizan una actividad física aeróbica de baja intensidad, como caminar; sin embargo, los deportistas que trabajan habitualmente con intensidades más elevadas, necesitan más proteínas en su alimentación.
En la mayoría de los casos se pueden obtener suficiente cantidad de proteínas a partir de la alimentación diaria. No obstante, en algunas circunstancias puede resultar ventajoso el uso de suplementos proteicos, sobre todo porque contienen muy poca grasa, purinas o colesterol.
Por un lado, el ejercicio de fuerza puede producir un efecto glucogenolítico considerable. Y se ha visto que una reducción importante en la concentración del glucógeno muscular se asocia con fatiga y disminución de la fuerza. También hay estudios que sugieren que la ingesta de carbohidratos inmediatamente antes y durante un ejercicio de estas características puede mejorar el rendimiento físico, puede acelerar la recuperación del glucógeno muscular después del ejercicio de fuerza y puede optimar la síntesis proteica y la hipertrofia muscular.
La mayoría de los dietistas deportivos sostienen que no es necesario suplementar la dieta con proteínas y/o aminoácidos, y que una dieta adecuada en calorías, que aporte un 15% de éstas en forma de proteínas, es suficiente para cubrir las necesidades del deportista.

Fuente: http://www.alimentacion-sana.com.ar/

CRONICA DE UNA TARDE MALVINENSE

Si bien el capitán del equipo ya escribió una crónica bastante clara, este sayaguense-malvinense no podía quedarse sin escribir la crónica de un locatario. Bah, locatario mas o menos porque no soy malvinense de nacimiento, me vine a vivir a malvín hace 4 años y pico, antes de que naciera mi hija mas grande, Guillermina. Vivía antes en Pocitos, en un apartamento chico y entre meter a la gurisa entre libros y mudarnos, decidimos la segunda opción con la ayuda de mis suegros. Nos vinimos a Malvín, a Coophefi (Cooperativa de los funcionarios del banco hipotecario) y ganamos en vecinos y en calidad de vida. Estoy a 3 cuadras de la rambla y rodeado de gente que hizo esta cooperativa a esfuerzo. Por eso, los vecinos quiere ¿n el lugar donde viven y lo cuidan. Los amigos de mi hija son los nietos de los fundadores de la cooperativa, lo cual es un motivo de orgullo para todos. Esto hace que la relación de la gente en la cooperativa sea en general, buena. Siempre hay algun problemita entre vecinos, pero menor. Este sabado la patrona estaba de guardia en el clínicas y gracias a mi suegra que banco a las fieras pude correr la 10k de Malvín. La llegada al sitio de la competición fue medio compleja porque a las 18 y poco arranque a dejar las nenas en lo de mi suegra..con Gallinal cortada y pensando que la rambla también, entonces recorrer las pocas cuadras que van desde mi casa (Mississipi y Rivera) a lo de mi suegra (Bolivia y Cuidad de Guayaquil) tuvo ribetes indianajonescos. Por suerte siempre hay algún conductor que no entiende porque carajo cortan las calles para que unos cuantos dementes corran y putea a los inspectores de la IMM y tranca aún mas la cosa. Llegue con el tiempo medio justo, casi no calenté (mejor, la poca energía que tenía la quemé corriendo la carrera posta). El amigo Tubino, vestido de civil me aguanto la ropa que no tuve tiempo de dejar en casa. La carrera arranco bastante puntual y como ya comentó Rai, el recorrido fue muy lindo para mi gusto, siempre corro en la rambla en ese tramo y para mi fue casi como correr cualquier día pero con unos cuantos compañeros mas. El repechito de Coimbra fue duro, pero la bajada espectacular. El recorrido por la rambla es bastante plano y agradable hasta antes de Comercio, donde hay un nuevo repecho que me lo se de memoria. En el Museo Oceanográfico hicimos como la canción de los Pimpinela (y pega la vueltaaaaa) y de nuevo para atrás. Llegando, el repecho de Gallinal fue criminal para las patas de cualquier ser humano, incluido yo. Al cruzar la meta sentí que cumplí conmigo, escuche el grito de algún vecino que se había arrimado a alentar…asi que lo unico que me falto fue poder hacer la previa con mis hijas, pero el tiempo no me lo permitió. La mayoría de las cosas de la carrera las comentó Rai, pero no comentó el “alter race”. Que es esto? Vieron que los oficinistas se van de chupe y dicen que estan en un alter hour o un alter office.. bueh, a pedido del Capi y reclamado por Rubito de Halcones, hubo un after race auspiciado por patricia y pilsen. Nos vinimos para mi casa (a media cuadra de la llegada con César, Dulce de Leche, Rai y Gabriel Olivera (el famoso guía indio amigo de Dulce de Leche que conocía el cerro como la palma de su mano…). El resto de la barra sayaguense no fue segregada, compromisos familiares les impidieron quedarse. Rubito que se quejo mas que Lacalle de las encuestadoras cantó “tengo el loro con diarrea” y se tuvo que ir a asistir al plumifero. La verdad, la carrera estuvo muy linda, pero el after race fue lo mejor. Reunidos, sin mas pretexto que tomarnos las cervezas que había puesto en el freezer, pasamos un rato entre amigos, hablando de cosas diferentes a los tiempos, entrenamientos, championes, calzas, etc. Tan bien pase que creo que deberia ser obligatorio este tipo de reuniones. En serio, muchachos, un placer compartir ese rato y vernos de una forma diferente a la habitual. Que se repita.

Fernando Martinez Benia.

Otro finde cargadito: Malvin 10K y Travesia Tacuru.

10K Malvin

Se fue otro finde cargadito de carreras como es habitual en esta época del año, el sábado por la tarde se llevo a cabo la 1era edición de los 10K Malvin.
Muchas expectativas para esta nueva carrera que se agregaba al calendario de calle, la misma tenia hora de largada a las 19 hrs del día sábado, el día no ayudo mucho dado que se presento bastante feo e incluso termino con una llovizna, pero algo importante de destacar es una concurrencia de unos 900 corredores aproximadamente, donde había mucho corredor ocasional o de carreras comerciales, también había muchos compañeros de ruta de la Agrupación con las respectivas remeras de sus equipos entre los cuales me incluyo.
La organización entregaba con la inscripción una remera dri fit de color azul marino muy sobria,la cual cuando nos inscribimos nos dijeron que no era obligatorio el uso de la misma, luego por los micrófonos decían que si era obligatorio el uso de esta, pero bueno hay que ser razonables y si habían 2500 remeras que pasaba si corrían mas de este numero?....es un tema que da para largo.
La carrera largaba frente al Club Malvin en la calle Legrand, se tomaba a la izquierda hasta Gallinal y esta a la derecha hasta la rambla, para luego tomar a la izquierda por la misma donde en Gral Paz se emprendería el retorno por la rambla hasta metros pasando Batlle y Ordóñez para volver a girar en U y emprender la vuelta hasta Gallinal y subir por la misma hasta Rivera y recorrer esos metros hasta Legrand donde estaba el arco, 10 kms y algunos metros según varias mediciones de gps.
Linda carrera, un circuito lindo sobre todo por el ida y vuelta en la rambla donde nos ibamos cruzando con muchos corredores lo cual permitía ese aliento constante de los que iban y venían, 2 puestos de hidratación en carrera, muy bien cerrado el circuito, una vez devuelto el chip nos entregaban una muy linda medalla de finisher, hidratación y frutas lo cual vino muy bien para recuperar.
Linda experiencia, una buena concurrencia, hay que tener en cuenta que fue un finde con varias carreras en Montevideo, el Half en Punta, entre otras cosas y que también el tema de los costos hace que por ser un mes cargado de despedidas y muchas carreras la gente cuide su economía, una linda tarde donde la compartimos con amigos.


DOMINGO TRAVESIA TACURU

A la mañana siguiente muy temprano estábamos en el barrio Lavalleja para una nueva edición de la Travesia Tacuru, una linda carrera organizada por este movimiento y donde el fin principal es colaborar y correr un rato.
La carrera comenzó 9.30 horas donde hubo una previa para chiquitos, luego largo la de 10 y 5 kms respectivamente, se recorrieron parte del barrio Lavalleja, Peñarol , Unidad Casavalle, lindo recorrido algo duro con repechos importantes, el transito iba siendo cortado a medida que la carrera iba avanzando con algunos inspectores y gente de Tacuru, pero a pesar que estaba abierto no hubo problemas y todo se desarrollo muy bien.
También cabe destacar los 2 puestos de hidratación, medalla a cada participante a la llegada y una remera de algodón que también venia de regalo con la inscripción, participaron unas 150 personas aproximadamente donde la gran mayoría son corredores de la Confederación y la Agrupación, una linda carrera hecha a pulmón, pero con el único fin de colaborar con esta noble causa.
Cosas curiosas fue ver un corderito que en la largada hizo sus primeras armas como corredor, se animo a largar con la elite y todo, perseguido por su dueño muy de cerca quien le frustro la carrera a mas de 100 metros, también unos chanchitos y un chivo que estaban en la vereda de una casa ya a metros de la llegada y donde uno de ellos se tiro a cruzar la calle, todo muy pintoresco , una mañana muy disfrutable como siempre con amigos.

Nos vemos en la ruta.

Raimundo González Laguzzi.

Sturla y Kondratavicius ganaron el Half de Punta

El porteño y la rosarina dominaron sin problemas la carrera en sus respectivas ramas. Luego de descontar 3 de los 6 minutos que los separaban al bajarse de la bicicleta, el bi campeón defensor, Mario de Elias, arribó segundo. Entra las damas, la escolta fue Mariana Casabuono. Unos 500 atletas completaron la carrera donde el fuerte viento hizo más duro al trayecto.
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PRINCIPALES PUESTOS
Caballeros1. Martin Sturla (ARG) 3h 52min 23seg2. Mario de Elias (ARG)3. Lucas Cocha (ARG)4. Andrés Darricau (ARG)5. Velmar Bianco (ARG)6. Lucas Preto (BRA)7. Frank Silvestrin (BRA)8. Gonzalo Pardo (ARG)9. Lautaro Diaz (ARG)10. Oscar Garcia (ARG)

Damas:1. Nidia Kondratavicius (ARG)2. Mariana Casabuono (ARG)3. Ana Carla Koethz (BRA)4. Federica Frontini (URU)

Fuente: Atletas.info

Victoria urugaya en el Maratón Tinelli

Se invirtieron los roles porque la misma tarde de ayer sábado cuando el argentino Luciano Farías triunfó de visitante en el triatlón de los Juegos Sudamericanos de Playa en Punta del Este, el uruguayo Alexander De Los Santos ganó la 11º edición del Maratón Dino Hugo Tinelli celebrado en el asfalto de la localidad bonaerense de Bolívar donde la atleta cordobesa Rosa Godoy sumó su tercera victoria consecutiva en esta prueba benéfica bautizada con el nombre del padre del conductor del programa televisivo Showmatch y creador de la productora Ideas del Sur, Marcelo Tinelli.
Ganador del Maratón de Reyes 2009 de Trenque Lauquen, De Los Santos se sobrepuso a un tirón sufrido 3 mil metros antes de la meta pero que no le impidió cronometrar treinta minutos y quince segundos para estos diez kilómetros en los que el bonaerense Carlos Balcedo arribó segundo por delante del cordobés Darío Núñez, esposo y entrenador de Rosa Godoy. El quinteto de punta lo competaron el brasilero Leonardo Junior Da Silva y Miguel Núñez. En un marco de gran convocatoria que superó los seiscientos corredores entre los que no pudo cantar presente Marcelo Tinelli debido a una lesión en una de sus rodillas que lo marginó de las pistas. El circuito diagramado por las calles de Bolivar tuvo como al natatorio municipal como punto de partida con la laguna del Parque de las Acorralladas como escenografía de fondo.
Surgida del semillero deportivo de Villa Carlos Paz y representante de las plantillas deportivas Pro-Run, Rosa Godoy registró 33 minutos y 45 segundos con los que completó una semana ideal tras batir el récord argentino femenino de la milla en la pista principal del porteño Centro Nacional de Alto Rendimiento Deportivo (CeNARD). Candidato a la victoria, él no defraudó porque el marplatense Alejandro Maldonado volvió a encabezar la categoría Silla de Ruedas en la que Fernando Castro se situó segundo mientras que Claudia González se impuso entre las mujeres tal como José Luis Urteaga lo hizo entre los No Videntes.

Foto: DiarioShow
Fuente: http://www.eldepornauta.com.ar/