M4 NATIVA

Nativa vs. los próximos días se correrá la "M4" por el tradicional circuito de la rambla de Montevideo

 

 

CORRER SOLIDARIO: Este año M4 Nativa donara U$S 10.000 al hogar EL RETOÑO, una Asocioacion abocada a brindar Contencion y un hogar a niños en situacion de alto riesgo en sus primeros años de vida.

 

INSCRIPCIONES: del 17 al 28 de Noviembre en Montevideo Shopping y Shopping 3 Cruces.

 

REQUISITOS: Ser mayor de 15 años (menores acompañados por un mayor) Presentar C.I vigente. Pagar costo de la inscripcion $140 Los atletas de elite deberán inscribirse únicamente en Shopping Tres Cruces a partir del sábado 21 de noviembre hasta el viernes 28 entre las 9 y 22 horas. Dichos atletas debidamente identificados tendrán una salida preferencial en la prueba.

 

 

El colesterol, horas en Facebook, empiezo el lunes, vivo en el primer piso y subo por el ascensor, el control remoto, el documental de la hormiga doméstica, la computadora con web cam, skype y msn, toda la tarde jugando a la conga, buscame, traeme, alcanzame, la TV digital... Nativa fue original y se propuso desafiar a los corredores para que haciéndo mínimos esfuerzos terminaran derrotando al principal enemigo del deporte, el sedentarismo. Esa campaña que comenzó como una teoría se transformó en la obsesión de las miles y miles de personas que el próximo sábado correrán la M4 de Nativa. Ya todos tienen su "versus". Una vez más la empresa de agua que se hace cargo de la hidratación de todas las carreras de la temporada tendrá su edición de la corrida que recorre un cuarto de matón por la costa capitalina Las inscripciones están abiertas y pueden realizarse tanto en Montevideo Shopping como en Tres Cruces hasta el 28 de noviembre, de 10.00 a 22.00 horas y las mismas tienen un costo de 140 pesos. Para poder participar de la M4 de Nativa solo es necesario ser mayor de 15 años (menores deben concurrir acompañados por un mayor), y presentar el documento de identidad vigente. Esta carrera marcó el inicio de una tendencia creciente en el Uruguay y además es la única de su tipo que al final realiza una donación de dinero en efectivo por concepto de lo recaudado en las inscripciones. En esta edición de 2008 el beneficiado será una vez más el Hogar Retoño, una asociación abocada a brindar contención a niños en situación de alto riesgo, en sus primeros años de vida, ya que Nativa entregará unos 200.000 pesos a esa institución. Es así que la M4 unifica el aspecto deportivo y el solidario hace más de seis años, cuando se disputó al primera cerrera en 2003. Ese es otro de los hechos que transformó a la carrera de Nativa en la primera opción de los corredores profesionales y aficionados y la proyectó, siendo una iniciativa 100% nacional, como la más numerosa de toda la temporada de carreras. Es en ese marco que desde la primera edición y de manera ininterrumpida, la M4 Nativa viene creciendo en su número de inscriptos rompiendo en cada edición la marca de participantes establecida por la organización. Ese aspecto es el que argumenta la teoría de que esta competencia contribuye al fomento del deporte en Uruguay y particularmente a la profesionalización de los competidores, quienes enfrentan el desafío según su categoría. Están los que compiten para poder ganar la competencia, están los que quieren mejorar el puesto que lograron y están aquellos que establecen como meta solamente superar su tiempo registrado el año anterior. En esta séptima edición esta claro que la carrera renovará esa voluntad colectiva de superación en miles de personas capitalizando, además, un lugar único para este tipo de competencia como lo es la rambla de Montevideo. Como en otras oportunidades la M4 está brindando desde hace algún tiempo planes de entrenamiento gratuito a cargo de los profesores Ariel Vázquez y Franco Ferrari, con experiencia en más de 300 maratones de 42 kilómetros junto a sus alumnos. Los horarios establecidos para estas sesiones son martes y jueves de 19.00 a 21.00 horas y sábados de 10.00 a 12.00 horas. El programa de entrenamientos será hasta la tradicional carrera de San Felipe y Santiago. Los competidores estarán divididos en seis diferentes categorías de damas y caballeros: menores 15 a 17 años; mayores 18 a 29 años; mayores "A" 30 a 39 años; mayores "B" 40 a 49 años; mayores "C" 50 a 59 años; mayores "D" más de 60 y atetas con capacidades diferentes. Al finalizar la competencia habrá premios especiales para los tres primeros de la categoría general masculina y femenina. Como de costumbre, en la multitudinaria largada desde la escollera Sarandí todos los participantes deberán portar su chip (ver nota aparte), que controla con absoluta certeza el tiempo registrado en la carrera, y luego será devuelto en la llegada. Las cifras 7.000 Personas aceptarán el desafío de Nativa y le darán color a la M4 el próximo sábado en la rambla capitalina. 5 Veces ya se corrió la M4, un evento que unió lo deportivo con lo benéfico y marcó una tendencia. 25.0000 Litros de agua Nativa se pondrán a disposición de los corredores a lo largo de los 10 kilómetros. 200.000 pesos serán donados al Hogar Retoño, que brinda apoyo a niños en situación de alto riesgo social. 400 personas trabajarán el sábado en la organización de la M4, una de las corridas más tradicionales. Hay varias recomendaciones para una participación sin problemas Una buena recomendación para afrontar la M4 es comenzar la hidratación con agua mineral natural Nativa en la hora previa a la carrera. Además, es importante utilizar ropa deportiva adecuada para este tipo de competencias, teniendo en cuenta la época del año en que se desarrolla, la hora y la temperatura ambiente en el momento de la corrida. La ropa debe ser testeada antes de ser utilizada en competencia, para comprobar que su uso no perjudicará en nada el físico durante la carrera. En cuanto a la alimentación, es recomendable hacerlo unas tres horas antes de la prueba, ingiriendo líquidos en forma abundante. Preferentemente los participantes deberán consumir hidratos de carbono y no alimentos pesados como la carne, para una buena reserva energética. Para la noche anterior a la competencia, se recomienda la ingesta de pasta. A su vez, es importante evitar los lácteos y los cítricos el día de la carrera , lo que previene intolerancias y malestares durante la misma. Desde el punto de vista físico, es necesaria una adecuada entrada en calor, dependiendo del nivel de preparación de cada uno de los competidores. No debe utilizarse sustancias ni métodos con el fin de mejorar el rendimiento físico, es un riesgo innecesario para la salud. Una vez en medio de la prueba, ante cualquier molestia a nivel físico, lo mejor es detenerse y solicitar asistencia médica. Si algún malestar (fiebre, catarro, tos o malestar general) o alguna lesión aparece previo a la prueba, se recomienda por parte de la organización no tomar parte de la misma. Hay que controlar la velocidad de salida y encontrar un ritmo adecuado para evitar una fatiga prematura. Al terminar la carrera, rehidratarse y realizar ejercicios de elongación.

 

FUENTE: El País Digital