“Hoy no, mañana tengo competencia!”.

Le damos la bienvenida a nuestra sexologa Christine, la idea es aprender un poco mas sobre sexo, y como buenos deportistas tambien ayuda a mantenerse en forma.
Esta es la primer entrega de este ciclo, esperemos les guste y disfruten de la misma.


“Hoy no, mañana tengo competencia!”, es una frase que enciende la polémica entorno a si es conveniente o no, mantener relaciones sexuales antes de las competencias. Pero en definitiva, ¿es una realidad o un mito el hecho de que mantener relaciones sexuales disminuiría el rendimiento de lo/as deportistas?

Como en casi todos los temas, existe una diversidad de posturas frente a esta pregunta; desde lo/as que rotundamente expresan que disminuiría el rendimiento, ya que se produciría una baja en las energías del/la deportista, pasando por lo/as que aseguran que en nada afectaría, hasta aquello/as quienes dicen que es recomendable vincularse sexualmente antes de las competencias, porque es un factor que contribuiría a bajar los niveles de ansiedad, desestresante.

Pero veamos algunos datos basados en estudios científicos:

“…el gasto calórico de un coito es de 12 a 16 calorías por kilogramo y por minuto, unas 680 calorías en un deportista de 70 k de peso. Lo que equivale a subir dos tramos de escalera, de unos 20 escalones con rapidez o a correr una carrera no competitiva de 800mtros. Se gastan 170 kilocalorías.” “La reposición de energía se cumple con apenas una taza de leche de 180 cc que equivalen a 115 kilocalorías y una galleta grande de 15 gramos, equivalente a 66 kilocalorías” (Flores Colombino, El Futuro de la Sexualidad).

Estos datos, nos dan la pauta de que el gasto energético no es importante, y sobre todo, se recupera fácilmente con la ingesta de pocos alimentos.

Entonces, ¿Cuándo una relación sexual, podría significar una disminución en el rendimiento?:

- Mantener relaciones sexuales casuales.

- En una relación extra pareja (infidelidad)

- Pareja nueva.

- Cuando las relaciones sexuales, van acompañadas con ciertos desordenes estresantes, como pj, el consumo de excesivo de alcohol y/o drogas.

- Cuando, la persona está convencida de que le va a afectar negativamente, por efecto de la sugestión, es probable que esto ocurra.


Tengamos en cuenta que una relación sexual, al igual que la práctica de un deporte, supone ciertas cosas en común: esfuerzo físico, se transpira, se acelera de las pulsaciones, aumenta la intensidad respiratoria, y se liberan endorfinas, por lo cual se alcanza una sensación de bienestar, de placer, lo cual contribuye positivamente al estado de ánimo de las personas, asi como al fortalecimiento de la autoestima.

En resumen, todas aquellas relaciones que se den por fuera de una pareja estable y por lo tanto conocida y fuente de seguridad, podría afectar el posterior desempeño de lo/as deportistas, ya que el nivel de estrés, de desgaste, tanto físico como emocional, es notoriamente mayor que cuando se está con una pareja no estable. Y por el contrario, aquellas que se den en el marco de una relación de confianza, no solamente que no influiría negativamente en el desempeño deportivo, sino que también, podría funcionar como calmante de la ansiedad y el estrés que habitualmente se genera antes de las competencias. En definitiva, la abstinencia sexual, antes de las competencias, vista como beneficiosa para el posterior rendimiento deportivo, es un mito (teniendo en cuenta las salvedades antes mencionadas).

Para finalizar, es importante aclarar que, en esta oportunidad cuando hablamos de relaciones sexuales, me refiero a las relaciones sexuales con penetración (coito). ¿Por que esta aclaración?, porque también se considera una relación o encuentro sexual, todas las prácticas no penetrativas, entiéndase por ello: caricias, besos, masajes, abrazos, etc. Prácticas, que no significarían un gasto calórico significativo. Así que si vuestra pareja les solicita mantener un contacto sexual antes de una competencia, y a pesar de lo antes dicho, persiste la idea de que podría afectar negativamente al rendimiento deportivo, apuesten a un encuentro sexual no exigente, entréguense a algo más que el coito, los mimos, las caricias, los besos y mucho más, no tienen por que ser un preámbulo, también pueden ser un fin en sí mismo y una oportunidad de mayor entrega y conocimiento mutuo.


Christine.