sábado, 6 de febrero de 2010

Nunca es tarde

Tal vez alguién piense que antes eramos más prolijos, y puede ser cierto, pero eso no nos importa.

Casi a mediados de Febrero llega a esta página una pequeña crónica de un par de carreras de fin y principio de año.

Buen motivo para recordar lindos (y calurosos) momentos.

La última y la primera

Hace tiempo escribi una nota sobre la carrera del parque Rivera organizada por los amigos de “Ruteros 60” diciendo que era la última carrera del año.

Pues bien, Los amigos de Ultima Fila hicieron que eso no fuera así y se mandaron una carrera no competitiva, de distancia a definir en la rambla de Montevideo. Y esta si que fue la última del año.

Fue el 27 de diciembre, fuimos con el amigo Tubino tempranito, sin apuro y cuando llegamos al kilometro 4.5 de la rambla montevideadna ya había bastante gente. Saludos, abrazos buenos deseos para el 2010 (un poco tarde esta crónica, no??).

Al final, luego de un buen rato alguien dijo “Bo y si arrancamo´?”

Y ta, arrancamos.

El grupo rápidamente se diferenció en dos: los que corrían muy lento y los que corría aún mas lento. Es que la carrera hizo total honor a su nombre y fue muy recreativa.

Dentro del grupo nos fuimos turnando en el segundo puesto porque la voz cantante de todo el grupo la llevaba el insigne atleta nacional “Molékula” que nos marco el paso. Mucha charla, poco estrés, mucha camaradería. Que mas se puede pedir en una carrera? No importa quien llegaba primero o ultimo, solo importaba que a todos los que fuimos nos unía el espíritu de correr un rato.

La distancia también fue medio “ a la que te criaste” porque cuando llegamos al repechito de Kibon, Molékula pegó la vuelta y ni cortos ni perezosos todos (salvo un par que siguieron hasta subir el repecho) nos dimos vuelta.

El primero que llego fue Felipao y cumplo con decirlo porque el me encaró y me dijo “En la del parque Rivera dijiste que ganó Franco Forestier, en esta decí que gané yo”. Felipao, cumplo con la palabra que te di aquella mañana de diciembre en la rambla.

Cuando llegamos todos, Ignacio abrió la maleta del auto y saco comida y bebida dignas de un deportista: papas chip y coca cola!!

Y ta, fuimos ahí para divertirnos y no para hacer dieta o tomar Gatorade…

Una excelente mañana para tomarse el running de manera mas placentera de lo habitual
Esta fue la ultima del año.

La primera del año para mi, no fue la primera para todos. Yo corri como primer carrera del año la Salomón 21k de Punta Ballena.

Como siempre, una brillante organización en todo….. salvo en la hora de la carrera.
Al llegar había amplio lugar para estacionar, todo muy bien hecho, Gorzy como locutor, largada casi puntual…

El recorrido fue un sueño. Yo nunca había entrado al Arboretum y lo disfrute como nunca. Si hubiera un poco de nieve hubiera pensado que estaba en Bariloche. El recorrido fue duro (por lo menos para mi) pero lindisimo. Fue matador para las piernas que los ultimos 4 o 5 k se hicieron por playa con arena blanda.

No tengo mas que elogios para los organizadores, salvo que no se puede arrancar una carrera asi, en enero, a esa hora. Yo que entre en el pelotón de los últimos, llegue casi a las 12.30.
Por segunda vez (la primer fue en la etapa del BROU que también fue con calor y cerca del mediodía) me sentí mal en serio. Pensé que me iba a desmayar. Me tuve que sentar y quedarme ahí como 15 minutos tomando mucho líquido y después de dos litros (gatorade y salus) recién me pude levantar.
En esto influyó que tome poco líquido de mañana, pero sin dudas que correr al mediodía terminando 21k para un individuo como yo, fue un factor determinante.

El resto fue espectacular todo.

Veremos como me va en Sierra de las Animas

Fernando Martinez Benia
Fotos: Los Rojos y Pablo Fusaro

viernes, 5 de febrero de 2010

Un Comunicado Oportuno

Estimados compañeros de equipo, seguidores, lectores, fans, amig@s y enemig@os, como habrán notado las últimas semanas, las actualizaciones de esta página se han dado muy lentamente, con casi, ninguna noticia publicada.

Como seres humanos que somos, quienes dedican buena parte del día a buscar novedades entretenidas y con algo de contenido para que ustedes lean, también tienen en ocasiones problemas, por suerte nada importantes, ya que la vida nos da la alegría de poder vivirla con salud y junto a la gente a quien queremos.

En unos pocos días este blog volvera a funcionar normalmente, tenemos algunas novedades para arrancar el año y un nuevo campeonato de la AAU, con un equipo cada vez más numeroso y unido.

Estamos comenzando a organizar una festichola para dar la bienvenida a los nuevos compañeros de equipo y para planificar algunas nuevas locuras en este 2010.

Un Abrazo grande a tod@s y espero sepan entender estas breves "vacaciones".

Raimundo Gonzalez
César Tubino

miércoles, 3 de febrero de 2010

Calendario Tentativo AAU 2010 Actualizado

Actualización de la última actualización.
Mañana lo actualizamos de vuelta.
Por las dudas no planifiquen mucho.

Calendario Tentativo AAU 2010. - sujeto a modificaciones.





27 de FEBRERO - CARRERA DE LA MUJER - NO PUNTUABLE - PERO CON APOYO DE LA AGRUPACIÓN DE ATLETAS DEL URUGUAY - LAS PIEDRAS

1) 7 de Marzo - San José - LA AGRUPACIÓN SACARÁ BUSES A BAJO COSTO
2) 21 de Marzo - Cerro de Montevideo
3) 27 de Marzo - Mercedes - Bimbo ( sábado) - LA AGRUPACIÓN SACARÁ BUSES A BAJO COSTO

4) 17 de Abril - Pando y Rotary Club ( sábado)
5) 25 de Abril - Gobierno de Flores - LA AGRUPACIÓN SACARÁ BUSES A BAJO COSTO

6) 2 de Mayo - Ciudad de Durazno - LA AGRUPACIÓN SACARÁ BUSES A BAJO COSTO
7) 30 de Mayo - Villa Española ( sábado)

8) 12 O 13 de Junio - Ciudad del Sauce
9) 27 de Junio - Colegio y Liceo San Francisco de Sales - Maturana

10) 25 de Julio - Corredores de la Piedra Alta de Florida - CONTRATACIÓN DEL TREN CHARTER A FLORIDA

11) 29 de Agosto - Club Malvín

5 DE SETIEMBRE - MARATÓN INTERNACIONAL DE PUNTA DEL ESTE

12) 12 de Setiembre - Asociación Cristiana de Jóvenes
13) 25 de Setiembre -Club Olimpia (sábado)

14) 9 de Octubre - Menpi e Infotec - Las Piedras ( Sábado)
15) 23 de Octubre - Cerrito de a Victoria ( sábado )
16) 31 de Octubre - Banco República

17) 14 de Noviembre - Corredores del Prado

martes, 2 de febrero de 2010

Buscando alguna motivación que me haga empezar a entrenar nuevamente me tope con este artículo. Luego de leerlo, me dí cuenta que.... aún seguía sin ganas de entrenar.

Pero tal vez a alguién le sea útil.

“Las rutinas de entrenamiento empiezan a aburrir “.


Esto sucede, sobre todo, a quien lleva un tiempo entrenando o quien entrena por su cuenta. Tanto los más disciplinados como los que lo hacen por su cuenta, llegan a cuestionarse lo tedioso, lo reiterativo del entrenamiento y esto lleva, en algunos casos a desistir de hacer ejercicios, y los que continúan, pasan a practicarlo por obligación.


Justamente esta es la situación que debemos evitar, ¿qué podemos hacer? Siempre sentirse orgulloso de uno mismo, alentarse, elogiarse por lo que está haciendo y no perseguirse mentalmente ( “ si dejo el entrenamiento, la caminata, la bici o el ejercicio que esté haciendo, “voy a engordar”, “voy a perder entrenamiento”, “perderé capacidad aeróbica”, “los demás van a avanzar y yo me retrasare” y otros tantos pensamientos parecidos. Todo eso debe quedar fuera de nuestra mente, no nos dejemos invadir por esos mensajes negativos. Una forma de evitar esto es modificando el orden de la actividad física que realice: tanto para los que caminan, andan en bicicleta, corren o entrenan, si lo hacen siempre en el mismo lugar, pruebe en otros, cambie el sentido de la caminata, invite algún compañero/a de ejercicios. Si esta en el gimnasio puede incorporar diferentes actividades sean Yoga, Spinning, Natación o alguna clase que le atraiga.


Opciones hoy en día sobran, y puede ser desde Danza Árabe, Flamenca, Jazz o Ballet. Para no caer en el aburrimiento debemos constantemente usar la imaginación, ponernos nuevos desafios, buscar nuevos objetivos y hasta aprovechar varias oportunidades que tenemos a nuestro alcance y no vemos, por ejemplo si trabaja en un edificio utilizar las escaleras, si su oficina está en un piso alto, comience de a poco, suba al primer piso y tome el ascensor, progresivamente suba otro piso y así sucesivamente, si tiene que tomar algún medio de trasporte hágalo en la parada siguiente, habrá ganado unos metros de caminata, dado el calor por la época del año, puede hacer ejercicios en su propia casa, estos trucos nos permiten a cada uno, en su medida y posibilidad, buscar variantes para evitar caer en la rutina y desgano.


Nuestro cuerpo es un termómetro que nos mide el bienestar físico y mental, tenemos que buscar el equilibrio para darle lo mejor a ambos. El cuerpo nos pide movimiento, nosotros tenemos que interpretarlo y buscar la manera de lograrlo, evitando llegar al punto de aburrimiento y siempre controlado por un especialista o medico.Escuchen con cuidado los latidos de su corazón, que le dicen al oído "va-mos/va-mos/va-mos". Cada latido es un pedido para animarse a hacer actividad física, caminar, andar en bicicleta, correr, saltar o bailar, sea cual sea la actividad, hacela y disfrutala, por vos y por una mejor calidad de vida.

sábado, 30 de enero de 2010

"Desfilando" por César Tubino

Un mes de recorrer ensayos, de trasnochadas y llegadas tarde al laburo con ojos cansados, alimentandome mal y sin entrenar. Así empecé el año.

Igual corrí la San Fernando, igual caminé en la Salomon, igual largue desde atrás la San Antonio, y así terminé el mes más cansado que en plena temporada de competición.

Podría haber terminado Enero viajando a Colonia a una carrera de la que nunca participé. Pero la Real de San Carlos, pasa por una plaza de toros, y estoy completamente en contra de las competencias taurinas así como de las monarquías, por lo que no asistiré.

Enero llega a su fin en Montevideo con uno de los días más calurosos del año, pero, para envidia de algunos empleados públicos que no cuentan con aire acondicionado, lo pase encerrado en la oficina con el clima a 20º. Al salir me encotré 18 de Julio con poca gente, aún quedaba papel picado contra los cordones de la vereda y algunos obreros continuaban desarmando las tribunas que la noche antes habían estado repletas de gente.

Unas horas antes, en plena noche, había caminado por ese mismo lugar, rodeado de colores y del sonido de tambores, baterías de murga, canciones y risas.

Mientras evitaba ser mojado por la espuma en spray disparé mi cámara casi un millar de veces, dejo aquí unas imágenes de lo que se vivió anoche en la avenida 18 de Julio.

La semana próxima nos esperan dos días más de desfile esta vez por el barrio Sur y Palermo a pura lonja y madera.





jueves, 28 de enero de 2010

Feliz Cumple Popo!!!

Un referente del equipo.
Un ejemplo para los más jóvenes y para todo el grupo.
Un pésimo contador de chistes, que no le hace caso a las críticas.
Un conductor temerario, que les hace vivir a sus pasajeros momentos insólitos y algún susto.
Un excelente amigo y compañero.

Un Grande!!

Feliz Cumple Hector "popo" Dos Santos.

miércoles, 27 de enero de 2010

10k Real de San Carlos, Copa Gatorade!




Bienvenidos a la corrida internacional
10k Real de San Carlos, Copa Gatorade!

Un clásico de las carreras pedestres del verano que convoca a atletas uruguayos y extranjeros, serán 10 kilómetros sobre una rambla renovada con un asfalto en perfecto estado y un paisaje incomparable en compañía de todo el publico de Colonia que como es costumbre sale a alentar el paso de los corredores.
No dejes de participar en esta prueba, que este año, premia a los primeros 800 en arribar a la meta con una medalla, 1200 dólares a repartir entre los primeros tres de la general caballeros y damas e innumerables sorpresas más que harán de la competencia toda una fiesta.
Te esperamos el sábado 30 de enero a las 20:30hs,
y nos vemos en carrera...
Lugares de inscripción:

-Llenar datos online en el presente formulario.
-Abonar en:

Opción 1) Locales Red Pagos mencionando 10k Real de San Carlos.
Opción 2) Secretaria de Deportes Colonia, Campus Municipal desde el 28 de enero a 2hs antes del horario de largada.
c) Conservar el recibo de pago para retirar numero y chip.
d) Entrega de números del 28 a 2hs antes de la largada e Secretaria de deportes, entrega de chips en mismo lugar el Sábado 30 desde las 16hs a las 19:30hs.

Costo: 100 pesos uruguayos.

Atletas propietarios de chip Timing Uruguay:

Para acceder a la bonificación deberán inscribirse y pagar en la sede de la Agrupación de Atletas del Uruguay.

Martes y Viernes 18 a 20:30hs

Costo: 80 pesos uruguayos.

Incluye:

Numero de corredor.
Chip de cronometraje.
Hidratación en carrera y en llegada.
Medalla finisher.
Trofeos a los ganadores de cada categoría.
Efectivo a los primeros 3 de categoría damas y caballeros en la general. (1ero. U$S 300, 2do U$S 200, 3ero U$S 100)
Sorteos.
Servicio Medico de emergencia.
Duchas y vestuario.

REGLAS GENERALES

-Las reglas generales aplicables son las previstas por la I.A.A.F. referidas a competencias de ruta.

Categorías:

-Los tres primeros de cada categoría recibirán un trofeo, el mismo será entregado a partir del martes 2 en Secretaria de Deportes de la Intendencia de Colonia o coordinando al teléfono (052) 22823.

Damas y Caballeros

15 a 29 años.
30 a 44 años.
45 en adelante.

Categoría capacidades especiales. (no videntes, silla de ruedas)


Aspectos básicos atener en cuenta:

-Para participar de la prueba debes ser mayor de 15 años.
-Los menores de 15 a 18 años deberán tener autorización de un mayor responsable, este deberá estar presente al momento de firmar el acuerdo de responsabilidades.
-El recorrido debe ser realizado por las calle, en ningún momento se puede transitar por la acera.

-No se puede acortar camino por vías o calles que no pertenezcan al trazado oficial de la competencia.

-Para acceder a la clasificación oficial se debe utilizar el chip de cronometraje provisto por la organización, el numero dorsal al frente y pasar por encima de todas las alfombras colocadas para registrar el chip.

-El chip es en carácter de préstamo y será canjeado por la medalla finisher al completar el recorrido.

-Los propietarios de chip Timing Uruguay tendrán una salida especial al final del corral de llegada.

-El tiempo oficial limite de carrera es de 1h45minutos, luego de ese tiempo se levantaran todos los servicios involucrados en la competencia. Solo se mantiene la zona de llegada.

-Cualquier actitud antideportiva será motivo de descalificación.

-Las reglas serán aplicadas bajo el criterio exclusivo del comité organizador.

Carrera 4 Refugios Personal Copa Makalu 2010


A 30 días de largar!
 
El evento tendrá cobertura televisiva local, a la cual se le sumará la señal de ESPN y el programa Argentina Extreme de América Sports.
La edición 2010 cuenta con el reconocimiento de organismos oficiales y con el patrocinio de las firmas Personal, Makalu y Powerade, junto al invalorable apoyo del Emprotur Bariloche, Grupo Asegurador La Segunda, Vital Emergencias y Catedral Alta Patagonia.
La quinta edición de la carrera "4 Refugios Personal - Copa Makalú 2010" vendrá acompañada de muchas novedades para desafiar el cuerpo y la mente. Para participar de esta carrera no es necesario ser un competidor de elite, solamente hay que tener ganas de disfrutar y finalizar un recorrido inolvidable. Esta carrera de trekking en montaña es organizada por la Subcomisión de Carreras de Aventura del Club Andino Bariloche (CAB) y tendrá lugar los días 27 y 28 de febrero de 2010. Será un desafío inolvidable para cualquier participante, única en unir cuatro de los más renombrados refugios de  montaña del país, ubicados en el Parque Nacional Nahuel Huapi: Frey, Jakob, López y Laguna Negra. Los paisajes de su recorrido fascinan por su increíble belleza. Espectaculares espejos de agua, altas cumbres con picos nevados y bosques centenarios, todos ingredientes que hacen de la propuesta una verdadera atracción para los amantes de la aventura. Entre las innovaciones de la Edición 2010 se encuentran novedades relacionadas con aspectos técnicos, la incorporación de bonus estratégicos además de la categoría juveniles promocionales. 
 
Novedades:
Una propuesta dinámica para que la gente se divierta y sienta que cada año está participando de una carrera distinta. En esta edición la  categoría Pro tendrá agregados que la harán diferente…picante! Tendrá un recorrido nuevo para llegar a Refugio Frey el primer día, con  PCBonus (sábado y domingo) que se va a comentar en el campamento de Colonia y dónde podrás descontar tiempo al final de cada día. De ésta forma se busca que la carrera no sea tan física, y que todos puedan acercarse a los primeros lugares. 
 
Respecto a lo técnico, el recorrido es realmente inigualable, y el nivel de dificultad para la categoría Pro tiene, como todos los años,  zonas de trepada un poco expuesta, pero sin demasiada dificultad y la búsqueda de las picadas o senderos  para darle un poco de orientación. El resto, es una travesía en la cual si bien hay que tener un poco de experiencia para caminar en zona de pedrero y de montaña, es una travesía que  hace el público en general, sin que tenga grandes dificultades. Es un recorrido que cualquier persona que haya caminado un poco en montaña podrá hacer.   
Las categorías:
Los objetivos son varios pero, principalmente, se busca tener más corredores felices en la meta. Por lo tanto, en esta edición -al igual que en las cuatro anteriores- continuarán las dos modalidades de participantes: Pro y Classic. La categoría Pro exige al máximo a los corredores, convirtiendo la competencia en una perfecta oportunidad para medirse física y psicológicamente. La Classic permite a una mayor cantidad de personas participar del desafío, personas que no requieren de un estado físico y preparación profesional. Se agrega una nueva categoría, la de juveniles promocionales para que los jóvenes puedan participar, abriendo la posibilidad al "semillero" de pequeños seguidores de esta clase de carreras.
Los competidores podrán realizar la carrera, independientemente de la categoría elegida, en forma individual o en parejas, tanto en damas, caballeros o en equipos mixtos.
Las categorías son:
Classic:
Juveniles
Damas - Hasta 40 años                   
Damas + de 40 años
Caballeros - hasta 40 años                    
Caballeros - + de 40 años
Equipos damas
Equipos Caballeros
Equipos Mixtos
PRO
Damas de 19 a 39 años
Damas 40 a 49 años
Damas + de 50 años
Caballeros - 19 a 39 años
Caballeros 39 a 49 años
Caballeros + de 50 años
Equipos Damas - hasta 80  años
Equipos Damas + de 80 años
Equipos Caballeros hasta 80  años
Equipos Caballeros + de 80 años
Equipos Mixtos hasta 80 años
Equipos Mixtos + de 80 años
 
Evaluaciones físicas:
Entre las nuevas incorporaciones a esta propuesta deportiva, se contará con la presencia del reconocido médico deportólogo Sergio Luscher y su equipo, quienes  van a evaluar a los corredores que opten por ello –a través de diferentes exámenes- en relación a los aspectos bioquímicos, ortopédicos y antropométricos, antes, durante y después de la competencia.
 
Servicios extras:
Apostando a ofrecer las mejores opciones para los corredores, se instalará una carpa de Regeneración Deportiva, para que los atletas puedan disfrutar de la carrera sin dolores ni lesiones. El fin inmediato es ayudarlos a recuperar en un tiempo mínimo para que obtengan así un máximo rendimiento. La misma estará a cargo de la fisiatra y kinesióloga Karina Sanz.
Los masajes son optativos, hay un cupo de 72 corredores por día, se pueden solicitar para uno o los dos días y la contratación debe hacerse efectiva mediante el pago de los mismos junto con la inscripción a la carrera ($ 30.- cada uno).
Según estudios realizados, los músculos masajeados durante la fase de recuperación recobran la fuerza con mayor rapidez que los que no reciben masajes. Acelera los procesos regenerativos a nivel de los tejidos, normaliza los procesos bioeléctricos y mecánicos, restituye la capacidad de acumulación de energía. De esta manera, se obtiene una rápida recuperación del atleta al ámbito deportivo.
 
El éxito asegurado:
Desde hace 78 años, la gran experiencia del CAB en actividades de montaña ha garantizado la mayor seguridad del evento. A lo largo de la carrera, más de cien personas muy capacitadas estarán trabajando en la dirección, coordinación, logística, controles y asistencia para los corredores. En picadas, cumbres, bosques y refugios siempre habrá un integrante de la organización asistiendo y orientando a los corredores.
La Comisión de Auxilio (CAX) del CAB estará presente, para brindar un servicio de seguridad y rescate adecuado.
 
Respecto a la difusión, a partir de la edición 2010, la Subcomisión convocó bajo acuerdo a la firma Acaxa Argentina SRL para la coordinación y estrategia del área Media y Sponsor. La alianza entre esta empresa y el área de Prensa del CAB buscará -de forma mancomunada- potenciar el evento con algunos objetivos a corto y mediano plazo, como organizar el rubro y acrecentar la estructura e imagen.
 
Los costos:
HASTA EL 12 de FEBRERO
$ 600.- Socios CAB $ 480.-
Grupos de corredores 10 % de descuento - Juveniles descuento promocional de 50%. 
La inscripción incluye:
 
·         Derecho a participar en la carrera 4 REFUGIOS PERSONAL - COPA MAKALU 2010.
·         Seguro personal de corredor.
·         Derecho a ingreso al Parque Nacional Nahuel Huapi.
·         Remera técnica de carrera.
·         Buff  4REFUGIOS
·         Permiso de acampe en camping del SAC de Colonia Suiza *
·         Cena de carbohidratos el sábado 27.
·         Desayuno del día Domingo 28.
·         Entrega de premios con cena y fiesta en Colonia Suiza.
·         Hidratación "POWERADE" en toda la carrera.
·         Medalla finisher.
·         Trofeo para los 3 primeros de cada categoría
·         Premios por $25000 en arts. MAKALU y efectivo.
·         Seguridad en toda la montaña con la COMISION DE AUXILIO del CAB.
·         La mejor onda de los que hacemos esta carrera!
* Para familiares y acompañantes de los corredores el SAC cuenta con 75 camas en dormis para 4 o 6 personas y el valor por noche es de $25.


La Sub Comisión de Aventura no tiene fines económicos con la carrera, la inscripción se refleja en los ítems para los corredores.
 
Tips del buen corredor:
1.     En la carrera intentá no salirte de la senda para preservar la naturaleza
2.     Da el ejemplo: no sólo no tires ningún envoltorio, si te cruzás con alguno en el camino juntalo!
3.     Respetá a los peatones: durante la carrera también habrá mochileros recorriendo la zona así que lo ideal es pedir permiso y agradecerlo al paso, si no fuera por los mochileros no tendríamos ni senderos ni refugios!


Para obtener más información:
www.clubandino.org <http://www.clubandino.org> 
 
 
 

viernes, 22 de enero de 2010

Copa XCO 2010 - 5 Fechas - 1ª fecha Nueva Palmira - Colonia 31 de Enero

Comienza la Copa de XCO que oficia como clasificatorio para el próximo Campeonato Panamericano de MTB a realizarse en abril en Guatemala.La primer fecha se disputará en Nueva Palmira el 31 de enero próximo ante la suspensión de la fecha en Andresito (esta vez por estar inundado el 70% del circuito).

Esta Copa se disputará en a modalidad Olímpico, o sea en circuitos de 6 a 10 kilómetros por vuelta y contará de 5 fechas a realizarse cada 15 días finalizando el 28 de Marzo.
Como ya es norma de la FCU solo puntuarán los competidores con licencia vigente. La licencia del 2009 venció el 31 de diciembre al igual que el seguro del competidor y debe renovarse ande la Federación Ciclista Uruguaya. Los competidores menores no tienen costo para su licencia.

Si bien la CAMB no confirmó si este año habrá representación en el Panamericano de Guatemala por los elevados costos, se cumplirá igualmente la clasificación.

Calendario:
Enero 31 - Nueva Palmira CentroSur Colonia F.U.N. MTB NUEVA PALMIRA
Febrero 14 - Minas ESTE LAVALLEJA F.U.N. MINAS TODO TERRENO * fecha a confirmar, el organizador la promociona para el 21
Febrero 28 - Artigas Norte Artigas F.U.N. SUB COMISIÓN MTB ARTIGAS
Marzo 14 - Andresito CentroSur Flores F.U.N. FLORESXC
Marzo 28 - Piriapolis FINAL Este Maldonado F.U.N. PIRIAPOLIS
XCO

2da Edición La Carolina San Carlos Maldonado 14 de febrero MTB


Hola amigos corredores, es un gusto reencontrarnos con ustedes para informarles que se viene la segunda edición de LA CAROLINA y así agendarla y prepararse para esta gran aventura a pura y exclusiva mountainbike, con un hermoso recorrido bien señalizado y marcado.

La edición 2009 tuvo un gran éxito y estamos en procura de mejorar los servicios y la carrera en general para que esta sea otra gran fiesta del deporte.

Seguramente tendremos el mismo circuito que fue del agrado de todos. Las categorías serán duplas mixtas, caballeros, damas y padres e hijos. Así también promocionales y menores que tendrán menos kilómetros en el circuito unos 28 aproximadamente. Los que decidan correr de forma individual tendrán un recorrido más largo y algo más de exigencia en 46 kilómetros.

La inscripción será de 300$ previo al día de la carrera y 450$ quienes lo hagan el día domingo 14.

Incluirá entre otras cosas sorteos, premiación hasta el tercero de cada categoría, seguro del B.S.E., ambulancia, hidratación, duchas, frutas, números, precintos y otros servicios y sorpresas que estamos preparando para ustedes.

Se podrán inscribir en www.toroseventosdeportivos.com y al celular 099921431 pasando sus datos como nombre edad, fecha de nacimiento, cedula y categoría hasta el sábado.

NO TOMAREMOS DATOS EL DIA DOMINGO.

Sortearemos un pasaje ida y vuelta a BUENOS AIRES por Buquebus gentileza de CAMBIO NELSON ,entre los que se inscriban antes del día miércoles 10 de febrero.

Podrán pagar sin costo en todos los locales REDPAGOS del País o depositar en los locales del B.R.O.U. a nombre de Ruben Trigo caja de ahorro 35/ 51863.

En próximos boletines estaremos dando el circuito y más datos de esta carrera por ahora entrenen, inviten a otros corredores y deportistas, prepárense para una gran carrera y disfruten del verano saludos.

Fuente: TOROS EVENTOS DEPORTIVOS
Prof. RUBEN TRIGO.

Abrigarse para sudar más

Todos hemos visto en alguna ocasión a corredores populares que, en pleno verano, cuando el sol más aprieta, se visten con tanta ropa que parece que estén dándole al running en medio de un paisaje nevado o en la mismísima Siberia.
Es evidente que lo hacen con el objetivo de sudar más y, supuestamente, adelgazar antes, pero para lograr ese objetivo ponen en peligro su salud y se exponen a una más que probable insolación.
No es recomendable abrigarse para sudar más y adelgazar
Lo primero que deben saber estas personas es que, efectivamente, abrigándose de esa manera mientras corren bajo los rayos solares sudarán bastante más que si lo hicieran con una simple camiseta de manga corta o sin mangas.

En consecuencia, perderán más líquidos y, como efecto inmediato, su peso en la báscula experimentará un descenso notable.
Pero la cruda realidad es que cuando ingieran algún líquido, sea agua o bebida isotónica, recuperarán de nuevo el peso que habían perdido. Sí, es muy posible que también hayan perdido algunas calorías, pero ni mucho menos tantas como deseaban y casi seguro que también las recuperarán cuando coman algo.

Como en una sauna

Abrigarse de esa forma con el objetivo de adelgazar es algo parecido a entrar en una sauna con el mismo propósito. Sí, lo pasarás fatal durante un buen rato y sudarás a raudales, perdiendo tanto líquido que te dará la impresión que en todo el cuerpo no te queda ni una sola gota, pero cuando salgas y bebas algo puedes estar seguro de que recuperarás el líquido y el peso. La única alternativa para no recuperarlos sería no beber nada, pero hasta el corredor más inconsciente es consciente de que eso sería fatal para el organismo.

Fajas en la cintura

Sin llegar a abrigarse de forma desmesurada, otros corredores se ponen bajo la ropa una especie de fajas de goma con la intención de sudar más en la zona de la cintura. Sin duda consiguen sudar más, pero los efectos son igualmente efímeros: cuando beban recuperarán el líquido perdido. Además, si en algún momento han llegado a pensar que con esa especie de faja de plástico reducirán el perímetro de su cintura y marcarán abdominales, deberían saber que ya hace muchos años que los científicos determinaron que esa reducción localizada no existe. Podemos perder grasa, claro que sí, pero lo hacemos de forma homogénea en todo el cuerpo.

Salud y placer

La conclusión es clara. Lo más sensato en verano es ponerse la ropa adecuada para el verano. No sudaremos tanto, pero nos costará mucho menos variar el ritmo y será mucho más sano y placentero. Ara adelgazar conviene hacer ejercicio, sí, pero también llevar una buena dieta y ser constante, no buscar milagros que no existen.

Escrito por Josep Pastells / 26 de Junio de 2009

10k Colonia - 30 de enero 2010

Atletas propietarios de chip Timing Uruguay:

Para acceder a la bonificación deberán inscribirse ONLINE y pagar en la sede de la Agrupación de Atletas del Uruguay.

Martes y Viernes 18 a 20:30hs

Costo: 80 pesos uruguayos
.





INSCRIPCIONES: http://www.sucaweb.com/colonia10k/contactos.php
Bienvenidos a la corrida internacional

10k Real de San Carlos, Copa Gatorade!

Un clásico de las carreras pedestres del verano que convoca a atletas uruguayos y extranjeros, serán 10 kilómetros sobre una rambla renovada con un asfalto en perfecto estado y un paisaje incomparable en compañía de todo el publico de Colonia que como es costumbre sale a alentar el paso de los corredores.

No dejes de participar en esta prueba, que este año, premia a los primeros 800 en arribar a la meta con una medalla, 1200 dólares a repartir entre los primeros tres de la general caballeros y damas e innumerables sorpresas más que harán de la competencia toda una fiesta.

Te esperamos el sábado 30 de enero a las 20:30hs,

y nos vemos en carrera...

-Las reglas generales aplicables son las previstas por la I.A.A.F. referidas a competencias de ruta.



Categorías:
-Los tres primeros de cada categoría recibirán un trofeo, el mismo será entregado a partir del martes 2 en Secretaria de Deportes de la Intendencia de Colonia o coordinando al teléfono (052) 22823.

Damas y Caballeros
15 a 29 años.
30 a 44 años.
45 en adelante.

Categoría capacidades especiales. (no videntes, silla de ruedas)
Aspectos básicos atener en cuenta:
-Para participar de la prueba debes ser mayor de 15 años.
-Los menores de 15 a 18 años deberán tener autorización de un mayor responsable, este deberá estar presente al momento de firmar el acuerdo de responsabilidades.
-El recorrido debe ser realizado por las calle, en ningún momento se puede transitar por la acera.
-No se puede acortar camino por vías o calles que no pertenezcan al trazado oficial de la competencia.
-Para acceder a la clasificación oficial se debe utilizar el chip de cronometraje provisto por la organización, el numero dorsal al frente y pasar por encima de todas las alfombras colocadas para registrar el chip.
-El chip es en carácter de préstamo y será canjeado por la medalla finisher al completar el recorrido.
-Los propietarios de chip Timing Uruguay tendrán una salida especial al final del corral de llegada.
-El tiempo oficial limite de carrera es de 1h45minutos, luego de ese tiempo se levantaran todos los servicios involucrados en la competencia. Solo se mantiene la zona de llegada.
-Cualquier actitud antideportiva será motivo de descalificación.
-Las reglas serán aplicadas bajo el criterio exclusivo del comité organizador.

Lugares de inscripción:
-Llenar datos online en el presente formulario.

-Abonar en:
Opción 1) Locales Red Pagos mencionando 10k Real de San Carlos.

Opción 2) Secretaria de Deportes Colonia, Campus Municipal desde el 28 de enero a 2hs antes del horario de largada.

c) Conservar el recibo de pago para retirar numero y chip.

d) Entrega de números del 28 a 2hs antes de la largada e Secretaria de deportes, entrega de chips en mismo lugar el Sábado 30 desde las 16hs a las 19:30hs.

Costo: 100 pesos uruguayos.

Sábado 13 de Febrero de 2010. Cardona 8k "80 Años de Periódico Centenario"


Amigos de los demás puntos del País, los invitamos a participar de la 3º Cardona 8k que este año se denominará "80 Años de Periódico Centenario" ya que el prestigioso medio de Prensa Local y Regional está de cumpleaños y se ha convertido en uno de nuestros sponsor.

A continuación adjuntaremos afiche inicial de la corrida.

Muchas gracias por acompañarnos y muchas gracias a las instituciones, comercios y amigos que nos ayudan a que la carrera del pueblo sea posible.

Adjuntamos además un video de la largada del año pasado, apuntamos a seguir creciendo y darle más jerarquía al evento, es así que este año contamos con la fiscalización de la CAU y la co- organización de la Secretaría de Deportes de la Intendencia de Soriano junto a nuestro grupo de Corredores y a la Junta Local. Se ha sumado también al Grupo de Apoyo una nueva Institución: " Los Usuarios de la Salud de Cardona y Fcio Sánchez" además de " Soriano Jóven".


Fuente: http://corredoreslasaguilas.blogspot.com/

6 de Febrero 2da Correcaminata Blancarena (Dpto.Colonia)


Diferencias al año pasado:
- es de 10 km para los corredores y 6 km para los caminantes (en lugar de 8km en ambos casos)
- hay carrera de 2km para niños
- el año pasado no se hizo incapié en el control de todos los tiempos (salvo los primeros), dada la participación de muchas agrupaciones de elite que concurrieron. Ç
Esta vez hay mejoras al respecto.
Aún no el chip, pero estimamos para la próxima tenerlo.

los esperamos a todos!

http://corredoreselcalambre.blogspot.com/


Organiza: Comisión Club Blancarena.
Auspicia: Intendencia Municipal de Colonia, Provisión Pedroarena, Camping Blancarena
Apoya: Agrupación Corredores El Calambre